Snoring

सदाशिव पेठ, पुणेमा घुर्ने उपचार

हावाको बाटोमा अवरोधको कारणले गर्दा निद्राको समयमा नाक वा मुखबाट घोडा वा आवाज आउने सासलाई घुर्ने भनिन्छ। घुर्नेले तपाईंको घाँटीमा रहेको आरामदायी तन्तुहरूलाई कम्पनमा लैजान्छ र कठोर, रिसाउने घुर्ने आवाजहरू निम्त्याउँछ। यो पुरुष र अधिक तौल भएका मानिसहरू बीच बढी सामान्य छ। सबैजना बेलाबेलामा घुर्छन्, तर केही अवस्थामा, घुर्ने समस्या एक पुरानो अवस्था हुन सक्छ। घुर्नेले तपाईको नजिकका मानिसहरूलाई मात्र असर गर्दैन तर तपाईको निद्राको गुणस्तर पनि बिगार्छ। यो स्लीप एपनियाको अन्तर्निहित अवस्थाको लक्षण हुन सक्छ। केही जीवनशैली परिवर्तनहरू लागू गर्नाले तपाईंलाई घुर्ने अवस्थाको उपचार गर्न मद्दत गर्न सक्छ। घुर्ने समस्यामा मद्दत गर्न चिकित्सा उपचारहरू उपलब्ध छन् तर सधैं आवश्यक पर्दैन।

कारणहरू

घुर्नु श्वासनलीका तन्तुहरू आराम गर्ने, हावाको प्रवाहलाई प्रतिबन्धित गर्ने, सुत्दा कडा कम्पन आवाजको कारणले गर्दा हुन्छ। जसका तन्तु वा टन्सिलहरू बढेका छन् उनीहरूलाई पनि हावाको प्रतिबन्धित प्रवाहको कारण घुर्ने हुन सक्छ। घुर्ने अवस्थाको पछाडि केहि चीजहरू हुन सक्छन्:

• चिसो र खोकीले अवस्था बिग्रन्छ
• एलर्जी
• नासाको भित्री भाग
• घाँटीमा सुन्निने
• अधिक तौल वा मोटोपना
• घाँटी वरिपरि अत्यधिक बोसो
• निन्द्रा मा स्वास फेर्न नसक्नु
• मदिरा सेवन
• नाक पोलिप्स
• निन्द्राबाट बच्न

लक्षण

घुर्ने समस्या निम्न लक्षणहरूसँग हुन सक्छ, जसले अवरोधक निद्रा एपनियालाई जनाउन सक्छ।

• समयमा बेचैनी
• रातिको समयमा छाती दुख्ने
• उच्च रक्तचाप
• राति निसास्दै
• राति श्वासप्रश्वासमा अवरोध हुनु
• बिहान घाँटी दुख्ने
• बिहान टाउको दुखाइ
• निद्राको समयमा समस्या
• कमजोर एकाग्रता अवधि
• बच्चाहरूमा व्यवहार समस्याहरू फेला पर्छन्

अपोलो स्पेक्ट्रा अस्पताल, पुणेमा अपोइन्टमेन्ट अनुरोध गर्नुहोस्

कल 1860-500-2244 अपोइन्टमेन्ट बुक गर्न

उपचार र जीवनशैली परिवर्तन घरमै गर्नुपर्छ

घुर्ने समस्यामा मद्दत गर्न, डाक्टरले जीवनशैली परिवर्तनहरू बारे केही सिफारिसहरू गर्न सक्छन् जस्तै:

• रक्सी को सेवन सीमित
• सुत्ने तालिका कायम राख्दै
• आवश्यक भएमा वजन घटाउने
• नाकको भीडको उपचारको लागि मेडिकल ड्रपहरू प्रयोग गर्दै
• सुत्ने स्थिति हेर्ने र पछाडि सुत्नबाट जोगिन
• धूम्रपान छोड्नुहोस्
• ओछ्यानको टाउको केही इन्चले उठाउनुहोस्

अन्य उपचारहरू जुन डाक्टर द्वारा उल्लेख गर्न सकिन्छ:

• नाक स्ट्रिप्स वा बाह्य नाक डिलेटरहरू प्रयोग गर्दै
• मौखिक उपकरणहरू प्रयोग गर्न सकिन्छ। मौखिक उपकरणहरू फारम-फिटिंग दाँतका टुक्राहरू हुन् जुन श्वासनलीमा कुनै अवरोध हटाउन बङ्गारा र जिब्रोको स्थिति सुधार गर्न प्रयोग गरिन्छ।
• कन्टिन्युस पोजिटिभ एयरवे प्रेसर (CPAP) जसमा एउटा सानो बेडसाइड पम्पबाट प्रेसराइज्ड हावालाई खुल्ला राख्नको लागि तपाईंको वायुमार्गमा निर्देशित गर्ने मास्क सुत्ने बेलामा नाक वा मुखमा लगाइन्छ।
• माथिल्लो वायुमार्गको शल्यक्रियामा uvulopalatopharyngoplasty (UPPP) नामक प्रक्रिया समावेश हुन सक्छ, जसमा सामान्य एनेस्थेटिक्स दिइन्छ र तपाईंको सर्जनले घाँटीबाट थप तन्तुहरूलाई कडा पार्छ र ट्रिम गर्छ वा माथिल्लो र तल्लो बङ्गारालाई अगाडि सार्ने maxillomandibular Advancement (MMA) भनिन्छ। वायुमार्ग खोल्न मद्दत गर्दछ। हाइपोग्लोसल स्नायु उत्तेजना प्रक्रियाले जिब्रोको अगाडिको आन्दोलनलाई नियन्त्रण गर्ने स्नायुमा लागू हुने उत्तेजनालाई रोजगार दिन्छ ताकि जिब्रोलाई श्वासनलीमा अवरोध गर्नबाट रोकिन्छ जब तपाइँ सास लिनुहुन्छ।