मधुमेह केयर

सदाशिव पेठ, पुणेमा मधुमेह मेलिटस उपचार

मधुमेह मेलिटस, जसलाई सामान्यतया मधुमेह भनिन्छ, एक अवस्था हो जसले उच्च रगतमा चिनीको स्तर निम्त्याउँछ। हाम्रो शरीरले इन्सुलिन भनिने हर्मोन उत्पादन गर्छ, जसले हाम्रो रगतबाट चिनीलाई कोशिकाहरूमा भण्डारण गर्न र ऊर्जाको लागि प्रयोग गर्न लैजान्छ। जब तपाईं मधुमेहबाट पीडित हुनुहुन्छ, तपाईंको शरीरले या त पर्याप्त इन्सुलिन उत्पादन गर्न सक्दैन वा यसलाई उचित रूपमा प्रयोग गर्न सक्षम हुँदैन। यदि यो रोगको उपचार नगरियो भने, यसले तपाइँको स्नायु, आँखा, मृगौला र अन्य अंगहरूलाई क्षति पुर्याउन सक्छ।

मधुमेहका प्रकारहरू के हुन्?

मधुमेह दुई प्रकारका हुन्छन्। उनीहरु;

टाइप १: टाइप १ मधुमेह पनि एक अटोइम्यून डिसअर्डर हो, जहाँ तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणालीले प्यान्क्रियाजका कोशिकाहरूलाई आक्रमण गर्छ र नष्ट गर्छ। हामीलाई अझै पनि यो किन हुन्छ भन्ने सही कारण थाहा छैन।

टाइप २: टाइप २ मधुमेह तब हुन्छ जब तपाईंको शरीर इन्सुलिन प्रतिरोधी हुन्छ।

त्यहाँ दुई अन्य प्रकारका मधुमेहहरू पनि छन् जसलाई प्रि-मधुमेह र गर्भावस्थाको मधुमेह भनिन्छ। प्रि-डायबिटिज तब हुन्छ जब तपाईंको चिनीको मात्रा उच्च हुन्छ, तर मधुमेह मान्न पर्याप्त छैन जबकि गर्भावस्थाको मधुमेह गर्भावस्थाको लक्षण हो।

मधुमेहका लक्षणहरू के के हुन्?

मधुमेहका सामान्य लक्षणहरू समावेश छन्;

• भोक बढ्यो
• तिर्खा बढ्यो
• वजन घटाने जुन अनजान थियो
• बारम्बार पिसाब गर्न आवश्यक छ
• धुलो दृष्टि
• अत्यधिक थकान वा थकान
• निको नहुने घाउ

मधुमेहबाट कसरी बच्ने ?

• प्रति हप्ता कम्तिमा 150 मिनेट व्यायाम गर्नुहोस्, यो एरोबिक व्यायाम, हिंड्ने वा दौडन हुन सक्छ।
• सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंले स्वस्थ आहार उपभोग गर्नुहुन्छ जहाँ तपाईंले आफ्नो आहारबाट संतृप्त र ट्रान्स फ्याट, र परिष्कृत कार्बोहाइड्रेटहरू कटौती गर्नुहुन्छ।
• फलफूल, सागसब्जी र सम्पूर्ण अन्न बढी खानुहोस्
• एक आदर्श शरीरको वजन कायम राख्नुहोस्
• धुम्रपान त्याग्नुहोस् किनकि यसले तपाईलाई मधुमेहबाट बच्न मात्र मद्दत गर्दैन तर तपाईलाई समग्र स्वस्थ राख्छ
• आफ्नो भाग आकार हेर्नुहोस् र धेरै नखानुहोस्
• आसीन जीवन शैलीको नेतृत्व नगर्नुहोस्

मधुमेहको हेरचाह कसरी गर्ने?

यदि तपाईलाई मधुमेह भएको छ भने, तपाईले गर्नु पर्ने पहिलो कुरा आतंकबाट जोगिनु हो। तपाईं उचित हेरचाह र आफ्नो जीवनशैली बानी अलिकति परिवर्तन गरेर मधुमेह सजिलै व्यवस्थापन गर्न सक्नुहुन्छ। अर्को, यदि तपाईलाई अहिलेसम्म कुनै औषधि सिफारिस गरिएको छैन भने, खाना योजना बनाउनुहोस् र यसलाई पछ्याउनुहोस्। मधुमेह बढ्न नदिन समयमै खाना खानुपर्छ । यदि तपाइँ औषधि लिनुहुन्छ भने यो चरण पनि धेरै महत्त्वपूर्ण छ, तर तपाइँको औषधि कहिल्यै नछोड्न पनि सम्झनुहोस्। के हुन्छ जब तपाईं आफ्नो खाना छोड्नुहुन्छ कि तपाईं धेरै खाने झुकाव गर्नुहुन्छ, जुन तपाईंको अवस्थामा जाने सही तरिका होइन।

मधुमेह रोगीको लागि, यो सानो खाना बारम्बार उपभोग गर्न महत्त्वपूर्ण छ। अन्तमा, सक्रिय हुनुहोस्। मधुमेह भएको व्यक्तिको लागि आसीन जीवनशैली राम्रो होइन। नियमित व्यायाम गर्नुहोस् र सकेसम्म आफ्नो घरको काम गर्नुहोस्। यदि तपाइँसँग काम छ जहाँ तपाइँ लामो समय सम्म बस्न आवश्यक छ भने, निश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँ स्ट्रेच उठ्नुहोस् र बीचमा ब्रेक लिनुहोस्। यदि तपाइँ इन्सुलिन प्रयोग गर्नुहुन्छ भने, तपाइँ खाना अघि व्यायाम गर्नुहोस्, सधैं तपाइँको रगतमा चिनीको मात्रा तपाइँको खाना अघि र पछि दुबै परीक्षण गर्नुहोस्, र तपाइँको सुत्नु अघि व्यायाम नगर्नुहोस्।

डाक्टरलाई कहिले भेट्ने?

यदि तपाईंले आफ्नो मधुमेहका लक्षणहरू बढ्दै गएको देख्नुहुन्छ जहाँ तपाईंलाई चक्कर लाग्छ, बारम्बार पिसाब गर्ने आवश्यकता महसुस हुन्छ, र धेरै थकित महसुस हुन्छ, तपाईंले तुरुन्तै चिकित्सा ध्यान खोज्नुपर्छ।

अपोलो स्पेक्ट्रा अस्पताल, पुणेमा अपोइन्टमेन्ट अनुरोध गर्नुहोस्

कल 1860-500-2244 अपोइन्टमेन्ट बुक गर्न

याद गर्नुहोस्, मधुमेह एक व्यवस्थित अवस्था हो। आफ्नो औषधि नियमित रूपमा लिनुहोस् र स्वस्थ जीवन शैली पछ्याउनुहोस्। यसले तपाइँलाई तपाइँको अवस्था नियन्त्रण गर्न र तपाइँको जीवनको गुणस्तर सुधार गर्न मद्दत गर्नेछ। यदि तपाइँसँग कुनै प्रश्नहरू छन् भने, तपाइँको डाक्टरसँग कुरा गर्न नहिचकिचाउनुहोस्।