खेलकुद चोट

चेम्बुर, मुम्बईमा खेलकुद चोटहरूको उपचार

खेलकुदको चोट कुनै पनि खेलाडी वा कडा शारीरिक गतिविधि गर्ने व्यक्तिलाई हुन सक्छ। खेलकुदका केही चोटहरू मांसपेशीहरू सुन्निने, भाँच्ने, घुँडाको चोटपटक, विस्थापन, घुमाउने कफमा चोटपटक, मोच, नाकबाट रगत बग्ने वा तनावहरू हुन्।

तीव्र चोटपटकको अवस्थामा, तपाईंले उत्तममा पुग्नै पर्छ मुम्बामा अर्थोपेडिक अस्पतालसमयमै उपचार पाउन । यदि उपचार नगरी छोडियो भने, चोटले गम्भीर र अपूरणीय क्षति निम्त्याउन सक्छ।

खेलकुद चोटका प्रकारहरू

• सामान्य खेल चोटहरू

खेलकुदमा हुने सामान्य चोटहरू जस्तै मोच (ओभर स्ट्रेच वा लिगामेन्ट च्यात्नु), स्ट्रेन (मांशपेशी वा टेन्डनहरू धेरै तान्नु वा च्यात्नु), चोटपटक (छालामा सानो रक्तस्राव), वा सुन्निएको मांसपेशीहरू छन्। खेलकुद खेल्दा तपाईले निर्जलीकरण वा घर्षण (सामान्यतया घुँडा र हातमा) अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ।

तपाइँलाई सामान्य खेल चोटहरूको लागि डाक्टरको ध्यान आवश्यक नहुन सक्छ। दुखाइ कम गर्ने मलम, औषधि र आराम जस्ता आत्म-औषधिले सामान्य खेलकुद चोटहरूको पीडा कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

शरीरको कुनै अंगमा चोट लाग्दा गम्भीर क्षति हुन सक्छ। यसलाई एक हाडजोर्नी विशेषज्ञबाट तुरुन्तै चिकित्सा ध्यान आवश्यक हुन सक्छ किनकि त्यहाँ भाँचिएको, विस्थापित जोर्नीहरू, वा चोट लाग्न सक्छ।

• गम्भीर खेलकुद चोटहरू 

टाउकोमा झट्का, हिस्टेरिकल हल्ला, वा टक्करले मस्तिष्कमा गम्भीर चोट पुर्याउन सक्छ। यसले मस्तिष्कको संज्ञानात्मक कार्यलाई असर गर्न सक्ने चोटको कारण हुन सक्छ। टाउकोमा चोट लाग्ने केही सामान्य लक्षणहरूमा चक्कर लाग्ने, टाउको दुख्ने र छोटो अवधिको स्मरणशक्ति हानि समावेश हुन्छ। तपाईंले एक विश्वसनीयको तत्काल विशेषज्ञता खोज्नुपर्छ चेम्बुरको अर्थोपेडिक अस्पताल प्रभावकारी उपचारको लागि।

• भंग

केही खेलकुद चोटहरूले भाँच्न वा हड्डी भाँच्न सक्छ। तपाईंले भाँचिएको क्षेत्रको पीडा, रातोपन, वा सुन्निने महसुस गर्नुहुनेछ। प्रभावित क्षेत्र वरिपरि देखिने विकृति पनि हुन सक्छ। यदि तपाइँ फ्र्याक्चरको शंका गर्नुहुन्छ भने, तपाइँलाई तुरुन्त अर्थोपेडिक डाक्टरको हेरचाह चाहिन्छ।

• घुँडाको चोट

कहिलेकाहीँ खेल खेल्दा आफ्नो घुँडा दुख्न सक्छ। घुँडाको चालमा हानि हुन सक्छ, ओभरस्ट्रेच वा टिस्युहरूमा आँसु, वा घुँडाको मांसपेशिहरु घुँडाको चोटको घटनामा हुन सक्छ।  

• विच्छेदन

विस्थापन एक गम्भीर अवस्था हो जसले हड्डीलाई सकेटबाट बाहिर निकाल्छ। यो एक पीडादायी अवस्था हो जसमा तत्काल ध्यान आवश्यक छ मुम्बई मा घुँडा विशेषज्ञ।

• घुमाउरो कफ चोट

रोटेटर कफले तपाईंको काँधलाई सबै दिशामा सार्न मद्दत गर्दछ। कहिलेकाहीँ एक खेलकुद व्यक्ति रोटेटर कफ मा स्थित मांसपेशिहरु मा आँसु देखि पीडित हुन सक्छ।

• Achilles कण्डरा भंग    

Achilles tendon टखने को पछाडि स्थित छ। कहिलेकाहीँ अचानक आन्दोलन वा फुट्न यो टेन्डन च्यात्न सक्छ। यदि तपाइँसँग Achilles tendon चीरिएको छ भने, तपाइँ तीव्र दुखाइ वा हिंड्न असमर्थ हुन सक्नुहुन्छ।

• दाँत क्षति

खेल खेल्दा, बङ्गारामा चोट लाग्दा बङ्गारामा चर्किन वा दाँत फुट्न सक्छ।

खेलकुद चोटका लक्षणहरू

• दुखाइ

यदि तपाइँ खेलकुदको चोटबाट पीडित हुनुहुन्छ भने, दुखाइ अपरिहार्य छ। ४८-७२ घन्टा आराम र अन्य औषधि सेवन गर्दा पनि दुखाइ कम नहुँदा ढिलो नगरी विशेषज्ञसँग सम्पर्क गर्नु अनिवार्य हुन्छ। कहिलेकाहीँ दुखाइले शरीरको कुनै भागमा कठोर हुन सक्छ।

• सुन्निने वा रातो हुनु

कुनै पनि सूजन वा सूजन शरीर को लागि खेल चोट को प्रतिक्रिया को लागी एक तरिका हो। सामान्यतया सूजनको वरिपरि रातोपन हुन्छ। सामान्यतया, सूजन केही दिनमा कम हुनुपर्छ। तपाईंले edema (नरम तन्तुहरूमा सूजन), बहाव (जोर्नी भित्र सुन्निने), र hematoma (नरम तन्तुमा रक्तस्रावको कारण सूजन) अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ।

• कमजोरता

यदि खेलकुदको चोटले तपाईंको आन्दोलनलाई प्रतिबन्धित गर्छ वा कमजोरी निम्त्याउँछ भने, ए मुम्बईमा अर्थो डाक्टर यदि तपाइँसँग टेन्डन वा मांसपेशीमा संरचनात्मक क्षति छ भने जाँच गर्नुपर्छ।

• Numbness

खेलकुदमा चोट लागेपछि खेलकुदले झनझन महसुस गर्न वा सुन्निने अनुभव गर्न सक्छ। यो स्नायु को क्षति को कारण हो।

• टाउको दुखाइ

खेलकुद गतिविधिको क्रममा टाउकोमा चोट लाग्दा चोट लाग्न सक्छ। चोट लाग्ने केही प्रारम्भिक लक्षणहरू टाउको दुखाइ, भ्रम, चक्कर लाग्ने, वाकवाकी, वा मेमोरी समस्याहरू हुन्।

खेलकुद चोटका कारणहरू

खेलकुदका चोटहरू दुई प्रकारका हुन्छन् - एक्युट र क्रोनिक।

• तीव्र खेल चोटहरू दुर्घटना वा अचानक आन्दोलनको कारणले गर्दा हुन्छ। यदि तपाईं खेल खेल्दा लड्नु भयो, चिप्लिनुभयो, वा ठोक्नुभयो भने, यसले क्षति पुर्‍याउन सक्छ जसलाई तत्काल चिकित्सा हेरचाह चाहिन्छ। मुम्बई मा अर्थोपेडिक डाक्टर।
• पुरानो खेल चोटहरू शरीरको अङ्गको अत्यधिक प्रयोग वा अनुचित प्रयोगको कारणले गर्दा हुन्छ जसले मांसपेशी वा हड्डीमा तनाव उत्पन्न गर्दछ।

खेलकुदको चोटको लागि डाक्टरलाई कहिले हेर्ने?

हरेक चोटपटक, दुखाइ वा सुन्निएको लागि डाक्टरलाई भेट्न सम्भव छैन। तर, यदि तपाईंको चोट सामान्य उपचार विकल्पहरूले सुधार गर्दैन भने, तपाईंले तुरुन्तै हार्थोपेडिक विशेषज्ञलाई भेट्नुपर्छ। तपाईंले एक हेर्नु पर्छ मुम्बई मा अर्थोपेडिक डाक्टर प्रभावित क्षेत्रमा विकृति हुँदा चोट लाग्ने बित्तिकै। अन्य केही अवस्थाहरू जसलाई तत्काल चिकित्सा ध्यान आवश्यक पर्दछ चक्कर लाग्ने वा भ्रम, ज्वरो वा चिसो, र स्थिरता।  

तपाईले अपोलो स्पेक्ट्रा अस्पताल, चेम्बुर, मुम्बईमा भेट्न अनुरोध गर्न सक्नुहुन्छ।

कल 1860 500 2244 एपोइन्टमेन्ट बुक गर्न।

खेलकुदको चोटका जोखिम कारकहरू

खेल खेल्दा चोटपटक लाग्नु सामान्य कुरा हो । यदि तपाइँसँग गम्भीर खेलकुद चोट छ भने, यसले गम्भीर क्षति निम्त्याउन सक्छ। स्थायी मांसपेशी, तन्तु, वा हड्डीको क्षति रोक्नको लागि तपाईंले जतिसक्दो चाँडो एक अर्थोपेडिक विशेषज्ञलाई भेट्नुपर्छ।

खेलकुदको चोटको सम्भावित जटिलताहरू

यदि तपाईंले खेलकुदको गम्भीर चोटलाई उपचार नगरी छोड्नुभयो भने, यसले प्रभावित क्षेत्रमा स्थायी क्षति पुर्‍याउन सक्छ वा गतिको सीमित दायरा निम्त्याउन सक्छ। अन्य जटिलताहरूमा पुरानो दुखाइ वा चरम कमजोरी समावेश हुन सक्छ।   

खेलकूदको सिकार रोक्न

• खेलकुदको चोटबाट बच्नका लागि तपाईंले केही सावधानी अपनाउन सक्नुहुन्छ।
• राम्रोसँग फिट भएका जुत्ताहरू लगाउनुहोस्, र हेलमेट, घुँडाको टोपी र रिस्टब्यान्ड जस्ता सुरक्षा गियरहरू प्रयोग गर्नुहोस्।
• आफैलाई मेहनत नगर्नुहोस्। गतिविधिहरू बीच आफैलाई रिकभरी समय अनुमति दिनुहोस्।
• गतिविधि अघि र पछि आफैलाई न्यानो र चिसो हुन अनुमति दिनुहोस्।
• चोट पछि, खेल गतिविधि पुन: सुरु गर्नु अघि आफैलाई आराम गर्न अनुमति दिनुहोस्।
• शारीरिक तन्दुरुस्तीको राम्रो स्तर कायम राख्नुहोस् (विशेष गरी अफ-सिजनमा)।
• मांसपेशीहरूको थप बलियो दायरा निर्माण गर्न र आफ्नो फिटनेस स्तरहरू बढाउन अन्य खेलहरूसँग क्रस-ट्रेन गर्नुहोस्।
• तपाईंको स्वास्थ्य मापदण्डहरू ठीक छ भनी सुनिश्चित गर्न नियमित मेडिकल जाँचहरू पाउनुहोस्।
• खेल गतिविधि अघि र पछि हाइड्रेटेड रहनुहोस्।

खेलकुद चोटहरूको लागि उपचार र उपचार

RICE एक सामान्य उपचार प्रविधि हो जसले तपाईंलाई खेलकुदको चोटबाट निको हुन मद्दत गर्न सक्छ। RICE भन्नाले आराम (आफ्नो खेलकुद गतिविधि रोक्न), बरफ (सूजन कम गर्न आइस प्याकहरू प्रयोग गरेर), कम्प्रेसन (प्रभावित क्षेत्रलाई कम्प्रेसन ब्यान्डेजले बेर्नु), र उचाइ (घायल चट्टानलाई माथि उठाउनु) बुझिन्छ। यो सुन्निने, दुखाइ कम गर्न र घाउ कम गर्न उपयोगी छ।

यदि तपाइँ एक देख्नुहुन्छ मुम्बईमा आर्थोपेडिक विशेषज्ञ, तपाईंलाई औषधि सिफारिस गरिनेछ, दुखाइ कम गर्ने इन्जेक्सनहरू दिइनेछ, र शारीरिक उपचार गर्न सुझाव दिइनेछ। आर्थोपेडिक सर्जनले गम्भीर चोटपटक लागेमा शल्यक्रिया गर्न सिफारिस गर्नेछन्। अनुभवीसँग कुरा गर्दै चेम्बुर, मुम्बईमा आर्थोपेडिक विशेषज्ञ, रिकभरी को लागी तपाइँको बाटो को लागी निर्णायक छ।

अपोलो स्पेक्ट्रा अस्पताल, चेम्बुर, मुम्बई अनुरोध गर्नुहोस्

कल 1860 500 1066 एपोइन्टमेन्ट बुक गर्न।

निष्कर्ष

धेरै खेलकुदका चोटहरू साधारण उपचार, ओभर-द-काउन्टर (OTC) औषधिहरू, र आरामले निको हुन्छन्। यद्यपि, खेलकुदको गम्भीर चोटको लागि आर्थोपेडिक डाक्टरलाई हेर्नु आवश्यक छ।
कतिपय अवस्थामा, तपाईंले फिजियोथेरापिस्टलाई हेर्न वा पूर्ण र छिटो रिकभरीको लागि खेलकुदको चोटपटकको क्लिनिकमा जानुपर्ने हुन सक्छ (जहाँ एक विशेषज्ञले तपाईंलाई व्यायाम र चालहरू सुझाव दिन्छ। यसलाई सक्रिय पुनर्वास पनि भनिन्छ)।