निद्रा चिकित्सा

चेम्बुर, मुम्बईमा निद्रा औषधि र अनिद्रा उपचार

निद्राको औषधि निद्रा सम्बन्धी समस्याहरू जस्तै अनिद्रा वा निद्रा नलाग्ने र तपाईंको निद्राको चक्रमा हुने अन्य अवरोधहरूको उपचार गर्न प्रयोग गरिन्छ। यदि तपाइँले त्यस्ता कुनै समस्याहरू सामना गर्नुभयो भने, तुरुन्त निदानको लागि तपाइँको नजिकैको सामान्य चिकित्सा अस्पतालमा जानुहोस्। 

निद्रा विकारहरू के हुन्?

निद्रामा अवरोधहरू सामान्यतया तनाव, कामको बोझ, र कामको बर्नआउट सहित धेरै कारकहरूको कारणले गर्दा हुन्छ। यो वंशाणुगत पनि हुन सक्छ । 

निद्रा सम्बन्धी विकार लगभग सबै उमेर समूह मा प्रचलित छ। लामो समयसम्म लापरवाही घातक हुन सक्छ, त्यसैले जटिलताहरूबाट बच्न आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नु राम्रो हुन्छ। 

यसको लक्षण के हो?

यी सबैभन्दा सामान्य लक्षणहरू हुन् जुन तपाईंले अवलोकन गर्न सक्नुहुन्छ:

• अनिद्रा
• थकान
• एकाग्रताको कमी
• दारा
• उत्पादकत्वमा कमी र कमजोरी
• टाउको दुखाइ र सूजन
• दुखेको आँखा
• नसुतेर दिन बिताउने
• तनाव र चिन्ता
• सजिलै रिस गुमाउनु
• आफ्नो भावना नियन्त्रण गुमाउनु

दीर्घकालीन अनिद्रा र निद्रा नलाग्नेले तपाईंको समग्र शारीरिक र मानसिक स्वास्थ्यमा गम्भीर असर पार्न सक्छ। यी अवस्थाहरूबाट आफूलाई मद्दत गर्न जति सक्दो चाँडो आफ्नो डाक्टरलाई भेट्न आवश्यक छ। 

कारणहरू के हुन्?

निन्द्रा नलाग्ने विभिन्न कारणहरु हुन्छन् । तिनीहरू समावेश छन्:

• कामको बर्नआउट र बढ्दो कामको बोझले तपाईंको निद्रा चक्रलाई चोट पुर्याउन सक्छ। यद्यपि तिनीहरू अस्थायी छन्, यो एक ब्रेक लिनुहोस् वा तपाईंको अवस्थाको निदान गर्न आफ्नो डाक्टरलाई भेट्न राम्रो हुन्छ र कुनै पनि दीर्घकालीन परिणामहरूबाट बच्न डाक्टरको नुस्खा पालना गर्नुहोस्। 
• यदि तपाइँसँग पहिले नै मानसिक स्वास्थ्य अवस्थाहरू जस्तै तनाव, चिन्ता, वा अवसाद, अनिद्रा र निद्रा नलाग्ने हुन सक्छ। 
• निद्रा नलाग्नु कहिलेकाहीं वंशानुगत पनि हुन्छ। यस अवस्थामा, तपाईंको अवस्थाको लागि उपचार खोज्नको लागि उत्तम डाक्टरलाई भेट्ने विचार गर्नुहोस्। 
• क्याफिनयुक्त खानेकुरा वा मदिराको अत्याधिक सेवनले पनि निद्रा नलाग्ने हुन्छ । यद्यपि, यो अस्थायी अवधिको लागि मात्र हुन्छ। समस्या कम हुन नदिन, यी खाद्य वस्तुहरू बेवास्ता गर्ने विचार गर्नुहोस्। 
• निद्रा नलाग्ने अर्को सामान्य कारण धुम्रपान पनि हो। 

डाक्टरलाई कहिले भेट्ने? 

माथिका लक्षणहरू देखिएमा तुरुन्तै आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।

• यदि लक्षण लामो समय देखि देखिने छ 
• यदि निद्रा नलाग्ने कारणले मानसिक रोग जस्ता अन्य समस्याहरू निम्त्याउँछ भने
• अनिद्राको रूपमा आफ्नो अवस्था पहिचान गर्ने बित्तिकै आफ्नो डाक्टरलाई तुरुन्तै जानुहोस् 

तपाईले अपोलो स्पेक्ट्रा अस्पताल, चेम्बुर, मुम्बईमा भेट्न अनुरोध गर्न सक्नुहुन्छ।

कल 1860 500 2244 एपोइन्टमेन्ट बुक गर्न।

जोखिम कारकहरू के हुन्?

निद्रा अवरोधहरूको लागि निम्न महत्त्वपूर्ण जोखिम कारकहरू मानिन्छ। तिनीहरू समावेश छन्:

• क्याफिनयुक्त र अन्य अल्कोहल-आधारित खाद्य वस्तुहरूको बारम्बार खपत
• बलपूर्वक सुत्न ढिलाइ
• सुत्नु अघि डिजिटल ग्याजेटहरू प्रयोग गर्नुहोस्। यसले तपाईंको निद्रा हर्मोनलाई हानि पुर्‍याउँछ र लामो समयसम्म अनिद्रा निम्त्याउन सक्छ। 

सुत्ने औषधिसँग सम्बन्धित जटिलताहरू के हुन्?

निद्राको औषधि यसको आफ्नै जटिलता र साइड इफेक्टको साथ आउन सक्छ। तिनीहरू निम्न समावेश छन्:

• उठेपछि पनि लामो समयसम्म चक्कर लाग्ने 
• कब्ज
• टाउको दुख्ने वा टाउकोमा भारीपनको निरन्तर अनुभूति
• थकान र कमजोरी
• एकाग्रताको कमी
• पखाला र वाकवाकी

उपचार

सबैभन्दा पहिले, तपाईंको डाक्टरले तपाईंको अवस्थाको बारेमा केही प्रश्नहरू सोध्न सक्छ। तिनीहरूले तपाईंलाई निदाउन समस्याको कारण के हो भनेर विश्लेषण गर्न चाहन्छन्। यी समावेश छन्:

• के यो जेट ल्यागको कारण हो?
• यो वंशानुगत छ?
• तपाईंको कामको घण्टा र कार्यभार
• तपाइँको यात्रा इतिहास वा तपाइँ एक हप्तामा कति समय खर्च गर्नुहुन्छ भन्ने बारे। 

तपाईंको जवाफहरूमा निर्भर गर्दै, तपाईंको डाक्टरले निम्न औषधिहरू सुझाव दिन सक्छन्:

• सम्मोहन
• Sedatives
• ट्रान्क्विलाइजरहरू 
• स्लीप एड्स

यदि तपाईंका लक्षणहरू हल्का छन् भने, तपाईंको डाक्टरले जीवन शैलीमा केही परिवर्तनहरू पनि सुझाव दिन सक्छन्। यदि तपाईंको अवस्था गम्भीर छ भने, औषधिहरू अन्तिम समाधान हुन सक्छ। 

निष्कर्ष 

तपाईंले आफ्नो जीवनशैलीमा केही परिवर्तनहरू गर्न सक्नुहुन्छ जस्तै क्याफिनयुक्त खाद्य वस्तुहरू र मदिराबाट जोगिन, दैनिक कसरत गर्ने नियम, ध्यान, र यदि तपाईंले हल्का लक्षणहरू पहिचान गर्नुभयो भने धुम्रपान छोड्नुहोस्। यदि समस्या जारी रह्यो भने, नकारात्मक परिणामबाट बच्न तुरुन्तै आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।