टेनिस कोहनी

करोल बाग, दिल्लीमा टेनिस एल्बो उपचार

टेनिस एल्बो को परिचय
जब तपाइँ तपाइँको हातमा र तपाइँको कुहिनो को बाहिरी भाग मा दर्दनाक दुखाइ महसुस गर्नुहुन्छ, डाक्टरले यसलाई टेनिस एल्बो को रूप मा निदान गर्न सक्छ। यो तब हुन्छ जब तपाईं क्षेत्र मा मांसपेशिहरु बारम्बार प्रयोग गर्नुहुन्छ। 
यद्यपि टेनिस शब्द शर्तसँग सम्बन्धित छ, समस्या एथलीट वा टेनिस खेलाडीहरूमा सीमित छैन। तपाईंले यो अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ जब तपाईं दिन र दिन उही गतिहरू मार्फत जानुहुन्छ। यो पीडादायी अवस्था अनुभव गर्दा नयाँ दिल्लीको प्रतिष्ठित आर्थोपेडिक अस्पतालमा जानु राम्रो हुन्छ।

टेनिस एल्बो को लक्षण के हो?

नयाँ दिल्लीको अर्थोपेडिक अस्पतालका डाक्टरले तपाईंलाई जाँच गर्नेछन् र तपाईंको कुहिनोमा भएको दुखाइलाई नोट गर्नेछन्। दुखाइ अन्ततः तपाइँको हात र नाडीमा फैलिन सक्छ। तपाईं थकित महसुस गर्न सक्नुहुन्छ र आफ्नो हात सार्न असक्षम हुन सक्नुहुन्छ किनभने कुहिनाको जोर्नीको कुनै पनि अचानक आन्दोलनले तपाईंलाई दुखाइमा डुबाउन सक्छ। तपाईले निम्न कार्य गर्न कठिनाई पनि सामना गर्न सक्नुहुन्छ: -

• हात मिलाएर अभिवादन गर्नुहोस्
• बलियो समात्नुहोस्
• ढोकाको नब घुमाएर ढोका खोल्नुहोस्
• पानी वा पेय पदार्थले भरिएको गिलास समात्नुहोस्

टेनिस एल्बोको कारण के हो?

कुहिनोको जोर्नी र फोरआर्ममा र वरपरका मांसपेशीहरूको अत्यधिक प्रयोगले टेनिस एल्बो हुने सम्भावना हुन्छ। असुविधाको मुख्य कारण लगातार मांसपेशी संकुचन हो। यो तब हुन्छ जब तपाइँ आफ्नो नाडी र हात उठाएर मांसपेशी सार्न प्रयास गर्नुहुन्छ।

अवस्थालाई बेवास्ता गरेर र लामो समयसम्म दोहोर्याइएको गतिलाई निरन्तरता दिंदा तपाइँको कुहिनोको बाहिरी छेउमा रहेको हड्डीको रिजमा मांसपेशीहरू जोड्ने सम्बन्धित टेन्डनहरूमा धेरै साना आँसुहरू निम्त्याउने तन्तुहरूलाई क्षति पुर्‍याउन सक्छ।

टेनिस खेल्ने क्रममा तपाइँलाई टेनिस एल्बोको निदान हुन सक्छ। गलत प्रविधि पछ्याएर वा ब्याकह्यान्ड स्ट्रोकहरू डेलिभर गर्नको लागि आफ्नो हातको शक्ति प्रयोग गर्दा मांसपेशीहरूलाई क्षति हुन सक्छ। अवस्था विकास गर्नको लागि तपाइँ प्रति टेनिस खेलाडी हुनुपर्दैन। तपाइँको नजिकैको अर्थो डाक्टरले टेनिस एल्बोको निदान गर्नेछ जब तपाइँ निम्न कार्यहरू बारम्बार गर्नुहुन्छ: -

• नलसाजी उपकरण प्रयोग गर्नुहोस्
• रंग
• पेचकस प्रयोग गर्नुहोस्
• खानाको लागि पूर्व तरकारी
• कम्प्युटरमा काम गर्नुहोस्

तपाईलाई कहिले डाक्टर भेट्न आवश्यक छ?

जब तपाइँ दुखाइ महसुस गर्नुहुन्छ जसले तपाइँलाई सुस्त बनाउँछ र तपाइँलाई तपाइँको दैनिक दिनचर्याबाट टाढा राख्छ प्रतीक्षा नगर्नुहोस्। अवस्थालाई चाँडो भन्दा चाँडो उपचार गर्न नयाँ दिल्लीको सर्वश्रेष्ठ अर्थोपेडिक अस्पतालमा जानुहोस्।

Apollo Spectra Hospitals, Karol Bagh, New Delhi मा अपोइन्टमेन्ट अनुरोध गर्नुहोस्

कल 1860 500 2244 अपोइन्टमेन्ट बुक गर्न

टेनिस एल्बो को विकास को जोखिम

टेनिस एल्बोको भविष्यवाणी गर्न एकदम असम्भव छ तर यदि तपाइँसँग निम्न जोखिम कारकहरू छन् भने तपाइँलाई सावधानी सल्लाह दिइन्छ:-

• तपाईं 30 र 50 वर्षको बीचमा हुनुहुन्छ।
• तपाईंको पेशाले तपाईंलाई दोहोरिने गतिहरू मार्फत जान्छ जसमा तपाईंको नाडी र अग्रआर्म समावेश हुन्छ।
• तपाईं टेनिस वा ब्याडमिन्टन जस्ता रैकेट खेल खेल्नुहुन्छ।

टेनिस एल्बो कसरी उपचार गरिन्छ?

तपाईंले कुनै पनि प्रकारको उपचार बिना अवस्था तीव्रतामा घट्दै र राम्रो हुँदै गएको पाउन सक्नुहुन्छ।

• डाक्टरले आराम, आइस प्याक एप्लिकेसन, र ओटीसी औषधि बाहेक धेरै जीवनशैली परिवर्तनहरू सिफारिस गर्न सक्छन्।
• तपाईंले नयाँ दिल्लीमा फिजियोथेरापी उपचार गराउनु पर्ने हुन सक्छ पेशेवर सुझाव दिने व्यायाम र प्रविधि सुधारको साथ।
• तपाइँलाई टेन्डनमा दुखाइ हटाउन प्लेटलेट युक्त प्लाज्मा दिइन्छ।
• क्षतिग्रस्त ऊतक हटाउन अल्ट्रासोनिक टेनोटोमी प्रयोग गरिनेछ।
• करोल बागका सर्वश्रेष्ठ अर्थोपेडिक सर्जनले दुखाइ कम गर्न र मांसपेशीहरूको उचित आन्दोलन सुनिश्चित गर्न शल्यक्रियाद्वारा क्षतिग्रस्त टिश्यु हटाउनेछन्।

Apollo Spectra Hospitals, Karol Bagh, New Delhi मा अपोइन्टमेन्ट अनुरोध गर्नुहोस्

कल 1860 500 2244

निष्कर्ष

टेनिस एल्बो एक गम्भीर अवस्था होइन तर तपाईंले यसलाई बेवास्ता गर्नु हुँदैन किनकि यसले क्षति बढाउन सक्छ। दुखाइ र असुविधा धेरै गम्भीर नभए पनि चाँडै एक डाक्टर हेर्नुहोस्।

सन्दर्भ

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/tennis-elbow/symptoms-causes/syc-20351987