खेलकुद चोट

चुन्नी-गञ्ज, कानपुरमा खेलकुद चोटहरूको उपचार

कुनै खेलकुद गतिविधिमा व्यायाम गर्दा वा भाग लिँदा खेलकुदमा चोट लाग्न सक्छ। बच्चाहरूलाई खेलकुदमा चोटपटक लाग्ने सम्भावना बढी हुन्छ, तर वयस्कहरूलाई पनि लाग्न सक्छ।

खेलकुद चोट के हो?

खेलकुदको चोट भनेको व्यायाम वा खेलकुद गतिविधिमा भाग लिँदा लाग्ने चोट हो। ओभरस्ट्रेनिङ, वार्म-अप व्यायामको कमी, र अनुचित प्रविधि प्रयोग गर्दा चोट लाग्न सक्छ। खेलकुदको चोटले चोटपटक, मोच, भाँचिएको हड्डी, तनाव र आँसुको परिणाम हुन सक्छ।

खेलकुद चोटका प्रकारहरू के हुन्?

खेलकुदको चोटका विभिन्न प्रकारहरू छन्। खेलकुदको प्रत्येक चोटले विभिन्न संकेत र लक्षणहरू उत्पादन गर्नेछ। सामान्य खेल चोटहरू हुन्:

स्प्रेन: यो लिगामेन्टहरू धेरै तान्दा वा च्यात्दा हुन्छ। लिगामेन्टहरू तन्तुहरू हुन् जसले दुई हड्डीहरू बीचको जडान बनाउँछ।

स्ट्रेन्स: यो चोट मांसपेशिहरु वा टेन्डन को अधिक स्ट्रेचिंग वा च्यातने को कारण हो। टेन्डन्सले हड्डीलाई मांसपेशीसँग जोड्छ।

घुँडाको चोटहरू: खेलकुदको चोटले तपाईंको घुँडाको सामान्य आन्दोलनलाई असर गर्न सक्छ। यो ओभर स्ट्रेचिंग वा मांसपेशी वा घुँडा को ऊतक मा आँसु को कारण हुन सक्छ।

मांसपेशी सुन्निने: मांसपेशी सुन्निने खेलकुदको चोटको सामान्य लक्षण हो। यसले प्रभावित मांसपेशीमा दुखाइ र कमजोरी हुन सक्छ।

Achilles tendon rupture: यो एक सामान्य खेल चोट हो। व्यायामको क्रममा, टेन्डन फुट्न सक्छ जसले गहिरो पीडा, र हिड्न कठिनाई निम्त्याउँछ।

फ्र्याक्चर: भाँच्नु सामान्य हो जसमा हड्डी भाँचिन्छ।

विस्थापन: एक हड्डी यसको मूल स्थानबाट विस्थापित हुन सक्छ र प्रभावित हड्डी दुखाइ र सूजन हुन सक्छ।

रोटेटर कफ चोट: काँधमा चोट लाग्दा रोटेटर कफ चोट लाग्न सक्छ।

कानपुरमा खेलकुदको चोटको उपचार के हो?

खेलकुद चोटहरूको उपचारको लागि प्रयोग गरिने सबैभन्दा रणनीति समावेश छ:

• बाँकी
• बरफ
• सङ्कुचन
• ऊंचाई

यो धेरै खेल चोट लागि प्रयोग गरिन्छ। यो विधि चोट पछि 24-36 घण्टा भित्र काम गर्दछ। यो विधिले खेलकुदमा चोट लागेपछि प्रारम्भिक दुखाइ र सूजन कम गर्न मद्दत गर्छ।

यदि तपाईंको चोट जटिल र गम्भीर देखिन्छ भने एक डाक्टर संग भेटघाट तालिका।

अपोलो स्पेक्ट्रा अस्पताल, कानपुरमा अपोइन्टमेन्ट अनुरोध गर्नुहोस्

कल1860-500-2244 अपोइन्टमेन्ट बुक गर्न

कानपुरमा खेलकुदको चोट कसरी निदान गर्ने?

खेलकुदको चोटले पीडा र असुविधाको कारण हुनेछ। खेलकुदको चोट शारीरिक परीक्षणको समयमा निदान गर्न सकिन्छ। एक डाक्टरले निम्न तरिकामा तपाइँको खेल चोट को निदान गर्न सक्छ:

शारीरिक परीक्षण: डाक्टरले घाइते भाग सार्न प्रयास गर्नेछ। यसले उसलाई प्रभावित भागको गतिको दायरा हेर्न मद्दत गर्नेछ।

चिकित्सा इतिहास: डाक्टरले तपाइँलाई तपाइँको चोट बारे प्रश्न सोध्नुहुनेछ। उसले तपाईलाई सोध्‍नेछ कि चोट लागेपछि तपाईले के गर्नुभयो वा चोट लाग्दा के गर्दै हुनुहुन्थ्यो।

परीक्षणहरू: चिकित्सकले चोटको निश्चित निदानको लागि एक्स-रे, एमआरआई, सीटी स्क्यान र अल्ट्रासाउन्डहरू अर्डर गर्न सक्छन्। यसले डाक्टरलाई शरीर भित्र हेर्न मद्दत गर्नेछ र निदान पुष्टि गर्न मद्दत गर्नेछ।

खेलकुदको चोट कसरी रोक्न सकिन्छ?

खेलकुदमा हुने चोटपटकबाट बच्न निम्न तरिका अपनाउन सकिन्छ:

तपाईंले राम्रोसँग न्यानो अप गर्नुपर्छ र कुनै पनि खेल गतिविधि सुरु गर्नु अघि सुरु गर्नुपर्छ।

खेलकुद गतिविधि गर्दा सही प्रविधि प्रयोग गर्नुहोस्। विभिन्न प्रकारका व्यायामलाई फरक-फरक आसन र आसन चाहिन्छ।

व्यायाम गर्दा उपयुक्त उपकरण प्रयोग गर्नुहोस्। आरामदायक र सही जुत्ता लगाउनुहोस्; यदि तपाइँ त्यस्ता कुनै शारीरिक गतिविधि गर्दै हुनुहुन्छ भने शिन प्याड, हेडगियर, वा अन्य उपकरणहरू लगाउनुहोस्।

आफ्नो मांसपेशिहरु को अधिक काम नगर्नुहोस् किनकि मांसपेशिहरु को ओभरस्ट्रेन दुखाइ हुन सक्छ। दुखाइको समयमा व्यायाम नगर्नुहोस् किनकि यसले तपाइँको तन्तुहरूलाई थप क्षति पुर्‍याउँछ।

शारीरिक गतिविधि बिस्तारै पुन: सुरु गर्नुहोस् किनकि यसले चोटको छिटो निको पार्न मद्दत गर्दछ।

निष्कर्ष

खेलकुदका चोटहरू सामान्यतया बालबालिका र युवा वयस्कहरूमा हुन्छन्। लाखौं बालबालिका र किशोरकिशोरीहरू प्रत्येक वर्ष खेलकुदको चोटबाट पीडित हुन्छन्। यदि चोट छिट्टै निको भएन भने, उचित निदान र उपचारको लागि एक स्वास्थ्य सेवा पेशेवरलाई भेट्नुपर्छ।