रजोनिवृत्ति हेरचाह

चुन्नी गंज, कानपुरमा रजोनिवृत्ति केयर उपचार र निदान

रजोनिवृत्ति हेरचाह

रजोनिवृत्ति शब्द तपाईको महिनावारी चक्रको अन्त्यलाई चिन्ह लगाउन प्रयोग गरिन्छ। यदि तपाइँ लगातार १२ महिनामा महिनावारी नभएको खण्डमा यो सामान्यतया निदान गरिन्छ। अधिकांश महिलाहरू आफ्नो ४० वा ५० को दशकमा यस चरणमा प्रवेश गर्छन्। रजोनिवृत्तिलाई प्राकृतिक जैविक प्रक्रियाको रूपमा वर्गीकृत गर्न सकिन्छ जुन धेरै लक्षणहरू जस्तै कम ऊर्जा, गडबड निद्रा, र थपको साथमा हुन्छ। त्यहाँ विभिन्न उपचारहरू उपलब्ध छन् जसले तपाईंलाई चरणभरि सन्तुलित जीवनशैली कायम राख्न मद्दत गर्दछ। यो चरण अक्सर भावनात्मक रूपमा थकाउन सक्छ तर हरेक पक्षमा मद्दत उपलब्ध छ। 12 मध्ये 40 महिलाले आफ्नो अन्तिम महिनावारी पछि लगभग 50 वर्षसम्म रजोनिवृत्तिको लक्षणहरू अनुभव गरेको भनिन्छ। रजोनिवृत्तिको दुई चरणहरू छन्, पेरिमेनोपज र पोस्टमेनोपज।

पेरिमेनोपाज:

रजोनिवृत्तिको चरणमा जाने वर्षहरूलाई पेरिमेनोपज भनिन्छ। रजोनिवृत्ति अब एक क्रमिक प्रक्रिया को रूप मा जान सकिन्छ र अचानक हुने प्रक्रिया को रूप मा जान सकिन्छ। यो चरण सामान्यतया एक अनियमित मासिक धर्म चक्र, एस्ट्रोजन को कम उत्पादन, र कम अण्डा को गठन द्वारा विशेषता हो। तपाइँको महिनावारीको आवृत्ति कम भए पनि तपाइँ यस चरणमा गर्भवती हुन सक्नुहुन्छ।

पोस्टमेनोपज:

एक वर्षभन्दा बढी समयसम्म महिनावारी नभएपछि तपाईं रजोनिवृत्तिपछिको चरणमा हुनुहुन्छ भनिन्छ। यस बिन्दुमा, एस्ट्रोजन उत्पादनको स्तर धेरै कम हुन्छ र त्यसपछि तपाइँ प्राकृतिक रूपमा गर्भवती हुन सक्नुहुन्न।

रजोनिवृत्ति को लक्षण के हो?

प्रत्येक महिलाले आफ्नो रजोनिवृत्ति चरणमा प्रवेश गर्दा लक्षणहरूको फरक सेट अनुभव गर्न सक्छ। लक्षणहरूको यो सेट निम्न लक्षणहरूको संयोजनबाट बनेको हुन सक्छ:

- तातो चमकहरू

-अनियमित वा कम बारम्बार महिनावारी

- सामान्य भन्दा भारी वा हल्का अवधि

- अनिद्रा

- कपाल पातलो हुनु वा कपाल झर्नु

- अवसाद

- वजन बढ्ने

- योनि सुख्खा हुनु

- चिन्ता

- एकाग्र गर्न कठिनाई

- मेमोरी समस्याहरू

- सुख्खा छाला, मुख र आँखा

- पिसाब बढ्नु

- सेक्स ड्राइभ कम

- दुखाइ वा कोमल स्तन

- टाउको दुखाइ

- दौड हृदय

- मूत्र पथ संक्रमण (UTIs)

- कडा जोडहरू

- कम भरिएको स्तन

रजोनिवृत्ति हेरचाह सुझावहरू के के हुन् जुन ध्यान दिनुपर्छ?

रजोनिवृत्ति एक प्राकृतिक प्रक्रिया हो र जीवनको यस चरणमा शारीरिक र भावनात्मक रूपमा सन्तुलित जीवन कायम गर्न तपाईंले आफ्नो र आफ्नो वरपरको हेरचाह गर्नुपर्छ। यहाँ केहि हेरचाह सुझावहरू छन् जसले तपाईंलाई रजोनिवृत्तिको माध्यमबाट अलि सजिलो तरिकाले प्राप्त गर्न मद्दत गर्न सक्छ:

- हर्मोन थेरापी

हर्मोन थेरापीले तपाईंको शरीरमा ती हर्मोनहरू इन्फ्युज गर्न मद्दत गर्छ जुन अब उत्पादन हुँदैन। यो थेरापी सबैलाई आवश्यक छैन, तर यसले केहि लक्षणहरूबाट राहत प्रदान गर्न मद्दत गर्दछ र ओस्टियोपोरोसिसलाई रोक्न पनि मद्दत गर्दछ।

- कपास र लिनेन प्रयोग गर्नुहोस्

यी कपडाहरूले चिसो तापक्रम कायम राख्छन्। तपाईंको ओछ्यानको पाना र कभरहरूका लागि कपास र लिनेनमा स्विच गर्नाले, साथै तपाईंको लुगाले तापक्रम घटाउन मद्दत गर्न सक्छ। यी कपडाहरूले गर्मीलाई समात्दैन, बरु, तिनीहरूले यसलाई शीतलन प्रभाव कायम राखेर छोड्छन्।

- मोइस्चराइज गर्नुहोस्

कम सेक्स ड्राइभ रजोनिवृत्ति को लक्षण मध्ये एक हो। त्यसको साथ, तपाईंले सेक्सको क्रममा दुखाइ पनि अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ, यसले तपाईंको नजिकको सम्बन्ध र जीवनशैलीलाई महत्त्वपूर्ण असर पार्न सक्छ। यदि तपाइँ तिनीहरूलाई खोज्नुहुन्छ भने त्यहाँ विकल्पहरू छन्। धेरै महिलाहरूले पानीमा आधारित स्नेहक वा योनि मोइस्चराइजरबाट राहत पाउँछन् जुन फार्मेसीबाट किन्न सकिन्छ। यदि यी विकल्पहरूले तपाईंलाई कुनै मद्दत गर्दैनन् भने, तपाईंले एस्ट्रोजेन योनि क्रीमको बारेमा आफ्नो स्त्री रोग विशेषज्ञसँग परामर्श गर्न सक्नुहुन्छ।

- आफैलाई हाइड्रेटेड राख्नुहोस्

आफ्नो शरीरको तापक्रम नियमित राख्नु महत्त्वपूर्ण छ। दिनभरि चिसो पानी पिउनुहोस्। यो सिफारिस गरिन्छ कि तपाई सधैँ पानीको बोतल आफ्नो साथमा राख्नुहोस् र तपाई बाहिर जानुहुँदा एक साथ लिनुहोस्। दिनभर पर्याप्त पानी पिउनाले हार्मोनल ब्लोटिंग कम गर्न र सुख्खा छाला र तन्तुहरू भर्न मद्दत गर्दछ।

- आफ्ना प्रियजनहरूसँग सम्पर्कमा रहनुहोस्

तपाईलाई माया गर्ने र तपाईको हेरचाह गर्न त्यहाँ हुन सक्ने मानिसहरूबाट घेरिएको हुन सधैं उपयोगी हुन्छ। मुड स्विङ्स रजोनिवृत्ति को एक महत्वपूर्ण लक्षण को लागी बनाउँछ, यो समयमा तपाईलाई निराश र भावनात्मक रूपमा थकाउन सक्छ, र तपाईले मन पराउने व्यक्तिहरु संग रहनुले अवस्थालाई अझ सहनशील बनाउन सक्छ। यसले तपाईंको कुल कल्याणको हेरचाह गर्न मद्दत गर्दछ।

अपोलो स्पेक्ट्रा अस्पताल, कानपुरमा अपोइन्टमेन्ट अनुरोध गर्नुहोस्

कल 1860-500-2244 अपोइन्टमेन्ट बुक गर्न