समर्थन समूहहरू

समर्थन समूहहरू

मानसिक स्वास्थ्य भनेको भावनात्मक, मनोवैज्ञानिक र सामाजिक रूपमा स्थिर हुने अवस्था हो। यसले हाम्रो भावना, विचार र कार्यहरूमा महत्त्वपूर्ण प्रभाव पार्छ। बाल्यकालदेखि किशोरावस्थादेखि वयस्कसम्म जीवनभर राम्रो मानसिक स्वास्थ्य आवश्यक हुन्छ। तर, कहिलेकाहीँ तपाईं मानसिक रूपमा कमजोर हुनुहुनेछ। यी समयमा, तपाईं न्याय नगरी तपाईंको समस्याहरू बुझ्न सक्ने मानिसहरूमा पुग्न चाहनुहुन्छ। यी व्यक्तिहरू तपाईंको साथी, परिवार, प्रेमी, वा कुनै भरपर्दो व्यक्ति हुन सक्छन्। तर कहिलेकाहीँ, परिवार र साथीहरूको कुरा गर्दा लाज र शर्मको भावना हुन्छ। त्यसोभए, तपाईलाई थाहा छैन तर तपाईको समस्या बुझेका व्यक्तिहरु सम्म पुग्न चाहानुहुन्छ। सौभाग्य देखि, त्यहाँ एक प्रणाली छ जसले यस उद्देश्यलाई सेवा गर्दछ, समर्थन समूह भनिन्छ।

समर्थन समूहहरू के हुन्?

एक समर्थन समूह एक प्रणाली हो जसले समान अनुभव भएका मानिसहरूलाई एकसाथ ल्याउँछ। यदि तपाईलाई कुनै गम्भीर रोग वा तनाव छ भने, तपाई एक्लै हुनु पर्दैन। समर्थन समूहहरू यहाँ छन्।

एक समर्थन समूहले एक वातावरण प्रदान गर्दछ जहाँ मानिसहरूले व्यक्तिगत अनुभव र भावनाहरू, सामना गर्ने संयन्त्रहरू, र विभिन्न रोगहरू र उपचारहरू बारे जानकारी साझा गर्छन्।

समर्थन समूह कसरी खोज्ने?

धेरैजसो समुदाय र कम्प्लेक्सहरू, चाहे ठूला वा साना किन नहोस्, समर्थन वा आत्म-सहायता समूहहरू छन्। अक्सर, कसैले यी समूहहरू स्थानीय समाचार पत्रहरू, तपाईंको फोन पुस्तकहरू, र अनलाइनमा पनि फेला पार्न सक्छ। सामान्यतया, स्व-मद्दत संस्था र समर्थन समूहहरू फोन बुक र अनलाइनमा सूचीबद्ध हुन्छन्। तपाईंले आफ्नो डाक्टर र चिकित्सकबाट स्व-मद्दत र समर्थन समूहहरूको जानकारी पनि प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ।

दुर्लभ अवस्थामा, तपाईंसँग एउटा समस्या हुन सक्छ जसको लागि अवस्थित स्वयं-मद्दत वा समर्थन समूहहरू सान्दर्भिक नहुन सक्छन्। त्यस समयमा, तपाइँ तपाइँको आफ्नै समूह सुरु गर्न विचार गर्न सक्नुहुन्छ। यसले तपाईंको जस्तै समान अनुभव भएका मानिसहरूलाई ल्याउनेछ। तपाईंले समूह खोज्ने प्रयास पनि गर्नुपर्दैन। तपाईंले आफ्नो समूहलाई अनलाइन सूचीबद्ध गर्नुपर्नेछ र मानिसहरूलाई यसको बारेमा जानकारी गराउनु पर्छ। त्यसपछि तपाइँ यसलाई तपाइँको अखबारको सामुदायिक पृष्ठहरू प्रयोग गरेर र सबै ठाउँमा फ्लायरहरू पोस्ट र वितरण गरेर सार्वजनिक गर्न सक्नुहुन्छ।

एक समर्थन समूह को लाभ के हो?

समर्थन समूहका केही फाइदाहरू समावेश छन्;

• तपाईं एक्लै हुनुहुन्न भन्ने महसुस गर्दै- तपाईंले बसिरहनुभएको कुरा अरू मानिसहरूले तपाईंले महसुस गरिरहनुभएको कुरा सुन्दा तपाईंलाई राहतको अनुभूति हुन्छ। जब तपाइँ अरू मानिसहरूले उनीहरूको विगतका अनुभवहरूको बारेमा कुरा गरेको देख्नुहुन्छ, जुन तपाइँको वर्तमान पीडा हुन सक्छ, तपाइँ सुरक्षाको भावना महसुस गर्नुहुन्छ र महसुस गर्नुहुन्छ कि तपाइँ एक्लै हुनुहुन्न। कसैलाई सही कुराको माध्यमबाट गयो र निको भयो भनेर थाहा पाउँदा तपाईंको दिमाग शान्त हुन्छ। त्यसोभए, तपाईं पनि, निको हुनेछ।
• कष्ट कम गर्छ- समूहमा आफ्ना समस्याहरू मार्फत काम गरिसकेपछि तनाव र असुविधाको कम स्तर देख्नु स्वाभाविक हो।
• तपाईं आफ्ना भावनाहरू व्यक्त गर्न सक्नुहुन्छ- तपाईंले स्वेच्छाले आफ्ना भावनाहरू व्यक्त गर्न चाहानुहुन्छ जब तपाईंलाई थाहा हुन्छ कि अरू मानिसहरूले तपाईंले भोग्नु भएको कुराहरूबाट गुज्रिरहेका छन्।
• तपाईंले आशा पाउनु हुन्छ।- जब तपाईं अन्य व्यक्तिहरूसँग काम गर्नुहुन्छ जसले आफ्नो रिकभरीको यात्रामा प्रगति गरेका छन्, यसले तपाईंलाई रिकभरी प्राप्य भएको महसुस गराउँछ, र तपाईंले आशाको किरण देख्नुहुन्छ।
• तपाईं उपयोगी जानकारी सिक्नुहुन्छ- जब तपाईं बसेर समान अनुभव भएका मानिसहरूसँग कुरा गर्नुहुन्छ, तपाईंले धेरै बहुमूल्य जानकारीहरू सिक्नुहुन्छ जसले तपाईंलाई तपाईंको यात्रामा मद्दत गर्न सक्छ। निको भएका व्यक्तिहरूलाई पहिले नै थाहा छ कि उनीहरूका लागि के काम गर्छ। त्यसपछि तिनीहरूले तपाईंलाई ती सुझावहरू प्रदान गर्छन् जसले तपाईंलाई रिकभरीको बाटोमा थप फाइदा पुर्‍याउँछ।

एक समर्थन समूह को हानि के हो?

समर्थन समूहका केही बेफाइदाहरू समावेश छन्;

• मानिसहरूलाई स्टेज डर हटाउन आवश्यक छ
• यो केहि मान्छे को लागी असहज हुन सक्छ
• आत्महत्या गर्ने बिरामीहरू समूह थेरापीका लागि उम्मेदवार होइनन्
• अन्य व्यक्तिहरूबाट आक्रामक टिप्पणीहरू कमजोर व्यक्तिहरूले सहन नसक्ने हुन सक्छन्
• त्यहाँ सधैं गोपनीयता तोड्ने जोखिम छ

डाक्टरलाई कहिले भेट्ने?

कहिलेकाहीँ, यदि समर्थन समूहहरू अब एक विकल्प रहेन भने, तपाईं भावनात्मक स्थिरतालाई सहायता गर्न चिकित्सकलाई भेट्न सक्नुहुन्छ।

Apollo Spectra Hospitals, Kondapur मा अपोइन्टमेन्ट अनुरोध गर्नुहोस्

कल 1860-500-2244 अपोइन्टमेन्ट बुक गर्न

मानसिक स्वास्थ्य एक गम्भीर समस्या हो जुन लगभग सम्पूर्ण भारतमा हल्का रूपमा लिइन्छ। मानिस सामाजिक हुनुपर्छ । यो प्रकृतिमा छ। कुनै कुराबाट गुज्रिरहेको बेला एक्लै बस्दा मानसिक असर पर्न सक्छ । शारीरिक रोग जस्तै, तपाईं मानसिक रोग को मामला मा Apollo Kondapur भ्रमण गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईलाई बुझ्ने र यस्तै परिस्थितिबाट गुज्रिएका व्यक्तिहरूमाझ हुनुले मानसिक स्वास्थ्यमा महत्त्वपूर्ण र सकारात्मक प्रभाव पार्न सक्छ।