अर्थोपेडिक - खेल चिकित्सा

खेलकुद चिकित्सा

खेलकुद औषधिले खेलकुदको चोटपटक लाग्ने औषधीको शाखालाई जनाउँछ। यसले यी चोटहरूको उपचार र रोकथामसँग सम्बन्धित छ। 

खेलकुदका चोटहरू एथलीटहरू, युवा वयस्कहरू र बालबालिकाहरूमा धेरै सामान्य छन्। बालबालिकाहरू यी चोटहरूको लागि उच्च जोखिममा छन्। वार्षिक ३.५ मिलियन भन्दा बढी बालबालिका यस्ता चोटपटकबाट ग्रस्त हुन्छन्। 

खेल चिकित्सा के हो?

यी चोटहरू तब हुन्छ जब तपाइँ व्यायाम वा खेल्दै हुनुहुन्छ। यी चोटहरू प्राय: यदि तपाइँ,

• नियमित रुपमा सक्रिय हुन सकेको छैन
• यदि तपाईं राम्ररी न्यानो गर्नुहुन्न भने
• कुनै पनि सम्पर्क खेल खेल्नुहोस्

 थप जानकारीको लागि, तपाईंले एक सम्पर्क गर्नुपर्छ तपाईको नजिकको हाडजोर्नी विशेषज्ञ।

खेलकुद चोटका प्रकारहरू के हुन्?

विभिन्न खेलकुदका चोटहरूले विभिन्न खेलकुद चोटहरू र जटिलताहरू निम्त्याउँछ। यी केही सामान्य चोटहरू हुन्:

• मोच: स्प्रेन लिगामेन्ट च्यात्ने र ओभर स्ट्रेचिंगको परिणाम हो। लिगामेन्ट तन्तुको टुक्रा हो जसले दुई हड्डीलाई जोड्ने गर्छ।
• स्ट्रेन: ए तनाव मांसपेशिहरु वा टेन्डन च्यातने, वा overstretching को परिणाम हो। टेन्डनहरू हड्डीलाई मांसपेशीमा जोड्ने तन्तुहरू हुन्।
• घुँडाको चोट: घुँडाको चोटहरू सबैभन्दा सामान्य खेल चोटहरू मध्ये एक हो। घुँडामा कुनै पनि मांसपेशी आँसु वा संयुक्त चोट यस श्रेणी अन्तर्गत आउँछ।
• सुन्निएको मांसपेशी: सूजन कुनै पनि मांसपेशी चोट को लागी एक प्राकृतिक प्रतिक्रिया हो। यी मांसपेशिहरु सामान्यतया कमजोर हुन्छन् र दुखाइ हुन्छ।
• Achilles tendon Rupture: Achilles tendon तपाईंको टखने को पछाडि एक पातलो, शक्तिशाली टेन्डन हो। खेलकुद गतिविधिको क्रममा यो खुट्टा फुट्न वा भाँच्न सक्छ। यसले दुखाइ र हिड्न समस्या हुन सक्छ।
• भंगहरू: भाँचिएको हड्डी पनि खेलकुदको चोट हो।
• विस्थापन: खेलकुदका केही चोटहरूले तपाईंको शरीरको जोर्नीको विस्थापनमा परिणाम दिन्छ, जसको मतलब यो सकेटबाट बाहिर निस्किएको छ। यो पीडादायी छ र सूजन निम्त्याउँछ।

लक्षणहरु के के हुन्?

केही सामान्य लक्षण,

• सुनिंनु
• Stiffness
• दुखाइ, चाल वा आफ्नो खुट्टा को विस्तार मा
• दुखाइ, जब क्षेत्र या त छोइन्छ वा तपाईं घुमाउन वा सार्न प्रयास गर्नुहुन्छ

डाक्टरलाई कहिले भेट्ने?

यदि तपाईंले उल्लेख गरिएका कुनै पनि लक्षणहरू अनुभव गर्नुभयो भने, तपाईंले आफ्नो डाक्टरलाई सम्पर्क गर्नुपर्छ। यदि यी लक्षणहरू तीन दिनभन्दा लामो समयसम्म रह्यो भने, यसलाई आपतकालीन रूपमा व्यवहार गर्नुहोस्। यदि तपाईं चिन्तित हुनुहुन्छ भने, तपाईंले बैंगलोर नजिकको अर्थोपेडिक डाक्टरहरू खोज्नुपर्छ। 

अपोलो अस्पतालमा अपोइन्टमेन्टको लागि अनुरोध गर्नुहोस्

कल 1860 500 2244 अपोइन्टमेन्ट बुक गर्न

खेलकुदको चोट कसरी रोक्न?

खेलकुदका चोटहरू रोक्नको लागि सबैभन्दा सजिलो तरिका राम्ररी न्यानो अप र खिच्नु हो। वार्म अप नगरी, मांसपेशीहरू च्यात्ने र चोटपटक लाग्ने सम्भावना बढी हुन्छ।

• व्यायाम गर्दा उपयुक्त प्रविधि प्रयोग गर्नुहोस्
• व्यायाम गर्दा उचित उपकरण प्रयोग गर्नुहोस्
• धेरै काम नगर्नुहोस् वा आफैंलाई अधिक मेहनत नगर्नुहोस्
• कडा व्यायाम पछि कूल डाउन, वार्म-अप र स्ट्रेचिङ गर्नुहोस्

उपचार को लाइन के हो?

कुनै पनि घुँडाको चोटको लागि पहिलो उपचार RICE प्रक्रिया हुनुपर्छ।

• आफ्नो घुँडा आराम गर्नुहोस्। अत्यधिक परिश्रम वा तपाईंको घुँडालाई हानि पुर्‍याउने कुनै पनि गतिविधिहरू नगर्नुहोस्। आवश्यक भएमा बैसाखी वा ह्वीलचेयर प्रयोग गर्नुहोस्।
• आफ्नो मांसपेशी आराम गर्न आफ्नो घुँडा बरफ। प्रत्येक तीन देखि चार घण्टामा 30 मिनेटको लागि गर्नुहोस्।
• घुँडालाई ब्यान्डेजमा कम्प्रेस गर्नुहोस्। यसले सूजन वा सूजन कम गर्न मद्दत गर्नेछ
• आफ्नो घुँडालाई उच्च सतहमा उचाल्नुहोस्। यसले सूजन र दुखाइ कम गर्न पनि मद्दत गर्नेछ।  

साथै, हानिबाट बच्न सम्झनुहोस्

• तातो छैन: गर्मी लागू नगर्नुहोस्
• रक्सी छैन: रक्सी लागू नगर्नुहोस्
• दौडनु हुँदैन: दौडबाट जोगिनुहोस् किनकि यसले निको पार्ने क्षमता घटाउँछ
• कुनै मसाज छैन: क्षेत्र मसाज नगर्नुहोस्।

शल्यक्रियाको बारेमा थप जानकारीको लागि तपाईले नजिकैको अर्थोपेडिक अस्पताल खोज्न सक्नुहुन्छ।

अपोलो अस्पतालमा अपोइन्टमेन्टको लागि अनुरोध गर्नुहोस्

कल 1860 500 2244 अपोइन्टमेन्ट बुक गर्न

निष्कर्ष

खेलकुदको चोट एक सामान्य चोट हो जुन कसैलाई पनि हुन सक्छ। खेलकुदको चोटबाट रिकभरी चोटको गम्भीरतामा निर्भर गर्दछ, तर यो सामान्यतया सजिलो हुन्छ। धेरै अवस्थामा, घरेलु उपचार र उपचार मर्मतको लागि पर्याप्त छ, जबकि केहि शल्यक्रिया आवश्यक छ। 

सम्पर्क तपाईंको नजिकको अर्थोपेडिक डाक्टरहरू यदि तपाइँ आफैलाई कुनै लक्षण वा घुँडा दुखाइ भएको पाउनुभयो भने।