महिला स्वास्थ्य

एमआरसी नगर, चेन्नईमा महिला स्वास्थ्य अस्पताल

महिलाहरूले आफ्नो जीवनभर ठूलो शारीरिक, मनोवैज्ञानिक र हार्मोनल परिवर्तनहरू पार गर्छन्। फलस्वरूप, महिलाहरूले धेरै स्वास्थ्य समस्याहरू सामना गर्छन्।

हामीले महिलाको स्वास्थ्यको बारेमा के जान्न आवश्यक छ?

अधिकांश महिला केन्द्रित स्वास्थ्य समस्याहरू प्रजनन प्रणाली वा हर्मोनको असंतुलनसँग सम्बन्धित छन्। अंडाशयबाट उत्पादन हुने सेक्स हर्मोन (एस्ट्रोजेन र प्रोजेस्टेरोन) मासिक धर्म चक्रका लागि मात्र होइन, हड्डीको मास सहित प्रजनन तन्तुहरूको मर्मत र वृद्धिको लागि पनि जिम्मेवार हुन्छन्। रजोनिवृत्ति, रजोनिवृत्ति, रजोनिवृत्ति पछि गर्भावस्था, आदि जस्ता विभिन्न प्रजनन चरणहरूका कारण महिलाहरूले धेरै स्वास्थ्य समस्याहरू सामना गर्छन्।

रोगहरु महिलाहरु लाई अधिक प्रवण छन्:

• हृदयघातजस्ता हृदयाघात हुने सम्भावना महिलामा सामान्य हुन्छ
• महिलाहरु डिप्रेसन र एन्जाइटी समस्याहरु को लागी अधिक प्रवण छन्
• तिनीहरू प्रायः एसटीडीहरू समात्छन्
• उनीहरुलाई पिसाब नलीमा संक्रमण हुने सम्भावना बढी हुन्छ
• तिनीहरूले हड्डीको घनत्व समस्याहरू जस्तै ओस्टियोपोरोसिस र ओस्टियोआर्थराइटिस विकास गर्ने सम्भावना बढी हुन्छ
• तिनीहरू स्तन र पाठेघरको क्यान्सरको जोखिममा छन्

थप जान्नको लागि, तपाइँ एक परामर्श गर्न सक्नुहुन्छ तपाईं नजिकै स्त्री रोग डाक्टर। वा तपाईं भ्रमण गर्न सक्नुहुन्छ a तपाईको नजिकैको युरोलोजी अस्पताल।

महिलाहरूले आफ्नो जीवनभर राम्रो स्वास्थ्य कसरी कायम राख्न सक्छन्?

• शारीरिक व्यायाम र योग: व्यायाम वा योग शरीरलाई स्वस्थ र तन्दुरुस्त राख्ने सबैभन्दा राम्रो उपाय हो। एक घण्टा हिंड्ने, दौडने, दौडने, कार्डियो-व्यायाम गर्ने, स्विमिङ वा ब्याडमिन्टन जस्ता बाहिरी खेल खेल्ने जस्ता शारीरिक क्रियाकलापले मुटुसम्बन्धी रोग लाग्ने सम्भावना कम गर्छ र मानसिक स्वास्थ्यका लागि पनि फाइदाजनक हुन्छ। यसले हड्डीलाई पनि स्वस्थ राख्छ ।
• स्वस्थ, सन्तुलित आहारः 'हामी जे खान्छौं त्यही हौं'। एक स्वस्थ, पौष्टिक र पूर्ण आहार व्यक्तिको स्वास्थ्यको आधार हो। पर्याप्त मात्रामा म्याक्रो र सूक्ष्म पोषक तत्वहरू, भिटामिन र खनिजहरू भएको आहार समग्र स्वास्थ्यको लागि महत्त्वपूर्ण छ। चिनी, संतृप्त र ट्रान्स-फ्याट र क्यालोरीहरूले भरिएका प्रशोधित र प्याकेज गरिएका खानाहरू कम गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।
• स्वस्थ यौन जीवन: स्वस्थ र स्वच्छ यौन जीवन कायम राख्नका धेरै फाइदाहरू छन्। यसले तपाईंलाई यौन संचारित रोगहरू र अनावश्यक गर्भधारणहरूबाट बचाउँछ। स्वस्थ यौन जीवन भएका महिलाहरूले राम्रो परिवार नियोजन गर्न सक्षम हुन्छन् र उच्च रक्तचाप र हृदयाघात जस्ता हृदय रोगहरू विकास गर्ने जोखिम पनि कम हुन्छन्।
• धुम्रपान र मद्यपान नगर्नुहोस्: मदिराको दीर्घकालीन सेवनले हृदय रोग र स्तन क्यान्सर निम्त्याउन सक्छ। रक्सी पिउने महिलाबाट जन्मेका बच्चाहरूलाई भ्रूण अल्कोहल सिन्ड्रोम भनिने अवस्था हुन सक्छ। त्यस्ता बच्चाहरूको मस्तिष्कमा क्षति र सिक्ने ढिलाइ हुन सक्छ।

तपाईंले कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?

गर्भावस्थाको समयमा स्त्री रोग विशेषज्ञलाई भेट्नु बाहेक, महिलाहरूले प्रत्येक वर्ष पूर्ण-शरीरको जाँच गराउनु पर्छ।

तपाईले अपोलो स्पेक्ट्रा अस्पताल, MRC नगर, चेन्नईमा अपोइन्टमेन्ट अनुरोध गर्न सक्नुहुन्छ।

कल 1860 500 2244 एपोइन्टमेन्ट बुक गर्न।

निष्कर्ष

महिलाहरूले भोग्ने अधिकांश स्वास्थ्य समस्याहरूलाई प्रारम्भिक पहिचान र उचित उपचारले उपचार गर्न सकिन्छ। एक स्वस्थ जीवनशैली कुञ्जी हो।

सन्दर्भ

https://www.healthline.com/health/womens-health#see-a-doctor

https://www.medicinenet.com/womens_health/article.htm

https://medlineplus.gov/womenshealth.html