खेलकुद चोट

एमआरसी नगर, चेन्नईमा खेलकुदमा चोटपटकको उपचार

खेलकुद गतिविधि वा व्यायामको क्रममा हुने चोट र आघातलाई खेलकुदको चोट भनिन्छ। युवा किशोरकिशोरी र बच्चाहरु यी चोटहरु को लागी अधिक प्रवण छन्, तर वयस्कहरु लाई पनि लाग्न सक्छ। खेलकुदको चोट एथलीटहरूमा पनि व्यापक छ। थप जानकारीको लागि, तपाईंले आफ्नो नजिकको अर्थोपेडिक विशेषज्ञलाई सम्पर्क गर्नुपर्छ।

खेलकुद चोटका प्रकारहरू

खेलकुदका विभिन्न प्रकारका चोटहरू हुन सक्छन्। यी सबै चोटहरू विभिन्न कारणहरूले गर्दा हुन्छन् र विभिन्न लक्षणहरू र जटिलताहरू सिर्जना गर्न सक्छन्।

• मोच: स्प्रेन लिगामेन्ट च्यात्ने र ओभर स्ट्रेचिंगको परिणाम हो। लिगामेन्ट तन्तुको टुक्रा हो जसले दुई हड्डीलाई जोड्ने गर्छ।
• तनाव: तनाव भनेको मांसपेशी वा टेन्डन च्यात्नु वा ओभर स्ट्रेचिंगको परिणाम हो। टेन्डनहरू हड्डीलाई मांसपेशीमा जोड्ने तन्तुहरू हुन्।
• घुँडाको चोट: घुँडाको चोटहरू सबैभन्दा सामान्य खेल चोटहरू मध्ये एक हो। घुँडामा कुनै पनि मांसपेशी आँसु वा संयुक्त चोट यस श्रेणी अन्तर्गत आउँछ।
• सुन्निएको मांसपेशी: कुनै पनि मांसपेशीको चोटको प्रतिक्रियामा तपाईंको मांसपेशीहरू फुल्नु स्वाभाविक हो। यी मांसपेशिहरु सामान्यतया कमजोर हुन्छन् र दुखाइ हुन्छ।
• Achilles tendon Rupture: Achilles tendon एक धेरै महत्त्वपूर्ण र शक्तिशाली तर पातलो टेन्डन हो जुन तपाईंको टखनेको पछाडि अवस्थित छ। खेलकुद गतिविधिको क्रममा यो टेन्डन फुट्न वा भाँच्न सक्छ। यसले हिड्दा दुखाइ र समस्या हुन सक्छ।
• भंगहरू: भाँचिएको हड्डी पनि खेलकुदको चोट हो।
• विस्थापन: खेलकुदका केही चोटहरूले तपाईंको शरीरको जोर्नीको विस्थापनमा परिणाम दिन्छ, जसको मतलब यो सकेटबाट बाहिर निस्किएको छ। यो पीडादायी छ र सूजन निम्त्याउँछ।
• रोटेटर कफ चोट: एक रोटेटर कफ गठन हुन्छ जब मांसपेशिहरु को चार टुक्रा एक साथ काम गर्दछ। यसले तपाईंको काँधलाई हरेक दिशामा घुमाउन मद्दत गर्दछ। जब यी मांसपेशीहरूमा आँसु हुन्छ, यसले रोटेटर कफलाई कमजोर बनाउँछ।

खेलकुद चोट को लक्षण

केही सामान्य लक्षण,

• सुनिंनु
• Stiffness
• दुखाइ, चाल वा आफ्नो खुट्टा को विस्तार मा
• दुखाइ, जब क्षेत्र छोइन्छ वा तपाइँ यसलाई घुमाउन वा सार्न प्रयास गर्नुहुन्छ

खेलकुद चोटका कारणहरू

खेलकुदका चोटहरू सामान्यतया तब हुन्छ जब तपाइँ व्यायाम वा खेल्दै हुनुहुन्छ। यस्ता चोटपटक लाग्ने हो भने,

• निरन्तर सक्रिय रहनु हुँदैन
• यदि तपाईं राम्ररी न्यानो गर्नुहुन्न भने
• कुनै पनि सम्पर्क खेल खेल्नुहोस्

डाक्टरलाई कहिले भेट्ने?

यदि तपाईंले उल्लेख गरिएका कुनै पनि लक्षणहरू अनुभव गर्नुभयो भने, तपाईंले आफ्नो डाक्टरलाई सम्पर्क गर्नुपर्छ। यदि यी लक्षणहरू तीन दिनभन्दा लामो समयसम्म रह्यो भने, यसलाई आपतकालीन रूपमा व्यवहार गर्नुहोस्। तपाईंले खोज्नुपर्छ तपाईंको नजिकको अर्थोपेडिक डाक्टरहरू यदि तपाईं चिन्तित हुनुहुन्छ भने।

अपोलो अस्पताल, MRC नगर, चेन्नईमा अपोइन्टमेन्टको लागि अनुरोध गर्नुहोस्

कल 1860 500 2244 एपोइन्टमेन्ट बुक गर्न।

खेलकुद चोटहरूको लागि उपचार

कुनै पनि घुँडाको चोटको लागि पहिलो उपचार RICE प्रक्रिया हुनुपर्छ।

• बाँकी आफ्नो घुँडा। अत्यधिक परिश्रम वा तपाईंको घुँडालाई हानि पुर्‍याउने कुनै पनि गतिविधिहरू नगर्नुहोस्। आवश्यक भएमा बैसाखी वा ह्वीलचेयर प्रयोग गर्नुहोस्।
• बरफ आफ्नो मांसपेशी आराम गर्न आफ्नो घुँडा। प्रत्येक तीन देखि चार घण्टामा 30 मिनेटको लागि गर्नुहोस्।
• कम्प्रेस गर्नुहोस् एक पट्टी मा घुँडा। यसले सूजन वा सूजन कम गर्न मद्दत गर्नेछ।
• उकास्न तपाईंको घुँडा उच्च सतहमा। यसले सूजन र दुखाइ कम गर्न पनि मद्दत गर्नेछ।

साथै, हानिबाट बच्न सम्झनुहोस्।

• गर्मी छैन: गर्मी लागू नगर्नुहोस्
• रक्सी छैन: रक्सी लागू नगर्नुहोस्
• चलिरहेको छैन: दौडबाट जोगिनुहोस् किनकि यसले निको पार्ने क्षमता घटाउँछ
• कुनै मसाज छैन: क्षेत्र मालिश नगर्नुहोस्।

तपाईं एक परामर्श गर्न सक्नुहुन्छ तपाईको नजिकको अर्थोपेडिक अस्पताल शल्यक्रिया बारे थप जानकारीको लागि।

अपोलो अस्पताल, MRC नगर, चेन्नईमा अपोइन्टमेन्टको लागि अनुरोध गर्नुहोस्

कल 1860 500 2244 एपोइन्टमेन्ट बुक गर्न।

निष्कर्ष

खेलकुदको चोट एक सामान्य चोट हो जुन कसैलाई पनि हुन सक्छ। ओभर स्ट्रेचिङ र ओभर एक्सर्सिङ यी चोटहरूको प्रमुख कारणहरू मध्ये एक हो। कडा व्यायाम गर्नु अघि राम्ररी वार्मअप नगर्नुको कारण पनि तिनीहरू हुन्छन्। यदि तपाइँलाई खेलकुदमा चोट लागेको छ भने RICE प्रक्रिया सञ्चालन गर्नुहोस्; यदि यसले कुनै राहत प्रदान गर्दैन भने, यसलाई आपातकालीन रूपमा व्यवहार गर्नुहोस्।

सम्पर्क गर्नुहोस् तपाईंको नजिकको अर्थोपेडिक डाक्टर यदि तपाइँ आफैलाई खेलकुद सम्बन्धी चोटको कारण कुनै लक्षण वा दुखाइ भएको भेट्टाउनुहुन्छ।

सन्दर्भ लिंकहरू

खेलकुद चोटहरू: प्रकार, उपचार, रोकथाम, र थप

खेलकुद चोट