Snoring

MRC नगर, चेन्नईमा घुर्ने उपचार

परिचय

हामी सुत्ने बेलामा घुर्नु भनेको मानिसहरु माझ हुने बानी हो। घुर्ने सामान्य कारणहरू मध्ये एक नाक र घाँटी मार्फत हावा अवरुद्ध समावेश गर्दछ, जसले वरपरका तन्तुहरूको कम्पन निम्त्याउँछ, जसले घुर्ने आवाजको परिणाम दिन्छ। सामान्यतया राती घुर्ने व्यक्तिहरूले सामान्यतया दिनको थकान, चिडचिडापन र अन्य समस्याहरूको लक्षण देखाउँछन्।

घुर्ने को प्रकार

1. मुख घोर्नु - जब घुर्नेहरू कमजोर बङ्गाराका मांसपेशीहरू हुन्छन्, तिनीहरूले तपाईं राम्रोसँग सुतिरहेको बेला मुख खोल्ने प्रवृत्ति राख्छन्।
2. जिब्रो घुर्ने - जब पनि अवरोध देखा पर्दछ, यसले घाँटीको तन्तुहरू काँप्छ, घुर्ने निम्त्याउँछ। जिब्रो, नाकको भीड, नरम तालु, ग्रंथिहरू: अवरोधको स्रोत कहीं पनि हुन सक्छ।
3. नाक घुर्नु - नाकको बाटो वरिपरि अवरोध भएको अवस्थामा, नाक घुर्ने सम्भावना हुन्छ।  
4. घाँटी घुर्ने वा स्लीप एपनिया - Sleep apnea तपाईंको निद्रासँग सम्बन्धित एक विकार हो जुन निद्राको समयमा तपाईंको सास फेर्न बाधा पर्दा हुन्छ। तपाईं रातभर घुर्दै हुनुहुन्छ तर अझै थकान महसुस गर्दा केही परिस्थितिहरू छन्, स्लीप एपनियाको एक सामान्य घटना। घाँटी को मांसपेशिहरु को आराम को कारण अवरोधक निद्रा एपनिया अवलोकन गरिएको सबैभन्दा सामान्य प्रकार हो।

घुर्ने को लक्षण

त्यहाँ कारकहरूको एक विस्तृत श्रृंखला छ जसले घुर्ने विकारलाई संकेत गर्न सक्छ। यो तपाईको नजिकको जनरल सर्जनलाई सल्लाह दिइन्छ।

खर्राट प्रत्यक्ष रूपमा निद्रा एपनियासँग सम्बन्धित छ र तल उल्लेखित ढाँचाहरू देखिने भएमा सजिलैसँग औंल्याउन सकिन्छ।

• बिहानको टाउको दुखाइ वा दिनको थकान 
• दुखेको घाँटी
• रक्तचाप बढेको छ 
• छातीको दुखाइ 
• बेहोस सुत्ने बानी 

Snoring को कारण

• उमेर - यो महत्त्वपूर्ण मध्ये एक हो; स्कोर को कारण। मध्यम उमेरका मानिसहरूको घाँटी साँघुरो हुन्छ, र मांसपेशीको टोन पनि कम हुन्छ। 
• मदिरा सेवन, धुम्रपान र औषधि -  मदिरा सेवन, धुम्रपान वा औषधि सेवन गर्दा श्वासनलीमा अवरोध हुने सम्भावना हुन्छ 
• नाक समस्या -  धेरै घुर्नेहरूले नाकको भीड र भरिएको नाकका कारण मुखबाट सास फेर्न बाध्य भएको सुझाव दिएका छन्। 
• निद्राको कमी -  यदि तपाईंसँग एक दिनमा शरीरलाई आवश्यक पर्ने पर्याप्त निद्रा छैन भने, यसले अन्ततः घुर्ने हुन सक्छ।

डाक्टरलाई कहिले भेट्ने?

घुर्नु भनेको तपाई सम्भावित स्लीप एपनियाबाट पीडित हुनुहुन्छ भन्ने संकेत हो। घुर्दा मानिसहरू सामान्यतया सचेत हुँदैनन्, र यो एक ओछ्यान पार्टनर वा रूममेट हो जसले उनीहरूको ध्यानमा ल्याउँछ। जब तपाईंको पति वा पत्नीको सुत्ने बानीलाई असर गर्न थाल्छ, घुर्ने समस्याको लागि डाक्टरसँग कुरा गर्नु उत्तम समाधान हो। यस चरणमा घुर्ने उपचारको लागि सही कदम हो।

अपोलो स्पेक्ट्रा अस्पताल, MRC नगर, चेन्नईमा भेट्न अनुरोध गर्नुहोस्।

कल 1860 500 2244 एपोइन्टमेन्ट बुक गर्न।

खर्राटसँग सम्बन्धित जोखिम कारकहरू

विभिन्न कारकहरू Snoring संग सम्बन्धित छन्।

1. मोटोपना - अतिरिक्त पाउन्डले तपाईको पुरानो घुर्ने समस्यामा पनि योगदान पुर्‍याइरहेको हुन सक्छ। मोटो व्यक्तिले घुर्ने वा अवरोध गर्ने निद्रा एपनिया हुने सम्भावना बढी हुन्छ।
2. घुर्ने वा निद्रा विकारको पारिवारिक इतिहास- जब मानिसहरूसँग अविश्वसनीय नरम तालु वा ठूला एडेनोइडहरू हुन्छन्, यो घुर्ने एक शक्तिशाली कारण हुन सक्छ।  

कृपया अपोलो स्पेक्ट्रा हस्पिटल, MCR NAGAR, चेन्नईमा सामान्य शल्य चिकित्सा डाक्टरहरूसँग जाँच गर्नुहोस् यदि सही समयमा उपचार गरिएन भने गम्भीर चिन्ता निम्त्याउन सक्छ।

Snoring को लागि निदान

1. इमेजिङ परीक्षण - एक्स-रे, एमआरआई स्क्यान, वा सीटी स्क्यान तपाईंको वायुमार्गमा समस्या छ कि छैन भनेर जाँच गर्न सकिन्छ।
2. पोलिसोम्नोग्राफी - तपाईं आफ्नो निद्रा बानी को ढाँचा बुझ्न एक मेसिन मनिटर प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। यो परीक्षणलाई पोलिसोम्नोग्राफी भनिन्छ जसले तपाइँको मुटुको गति देखि तपाइँ सुतिरहेको बेला तपाइँको मस्तिष्कमा तपाइँको गतिविधि सम्म धेरै मापदण्डहरू मापन गर्दछ।

घुर्ने को लागी उपचार

1. जीवनशैली परिवर्तन - तपाइँको डाक्टरले तपाइँको सामान्यतया भन्दा वजन घटाउने र धेरै पानी पिउने जस्ता जीवनशैली परिवर्तनहरू सुझाव दिन्छ। थप रूपमा, तपाईंले रक्सी र धुम्रपानको उपभोगबाट बच्नुपर्छ।  
2. मौखिक उपकरणहरू -  मौखिक उपकरणहरू तपाईंको वायुमार्गहरू खुला राख्नको लागि उत्कृष्ट तरिका हो। यो एक प्लास्टिक उपकरण हो जसले तपाईंको भीडलाई अनब्लक गर्न मद्दत गर्दछ।
3. शल्यक्रिया - तपाईंको डाक्टरले तपाईंको नरम तालुलाई कडा बनाउनको लागि तपाईंको घाँटीमा आंशिक तन्तुहरू मेटाउन वा कम गर्न शल्यक्रिया गर्न सक्नुहुन्छ ताकि तपाईं सुत्दा सास फेर्न सहज हुन्छ।

अपोलो स्पेक्ट्रा अस्पताल, MRC नगर, चेन्नईमा भेट्न अनुरोध गर्नुहोस्।

कल 1860 500 2244 एपोइन्टमेन्ट बुक गर्न।

निष्कर्ष

अपोलो अस्पताल MRC NAGAR मा सामान्य शल्यक्रिया मा विशेषज्ञ संग परामर्श गर्न को लागी कडाईका साथ सिफारिस गरिएको छ जब तपाई सुत्ने बेलामा घुर्ने विकार वा सास फेर्न समस्या सामना गर्नुहुन्छ।

सन्दर्भ

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/snoring/symptoms-causes/syc-20377694
https://www.helpguide.org/articles/sleep/snoring-tips-to-help-you-and-your-partner-sleep-better.htm
https://www.webmd.com/sleep-disorders/features/easy-snoring-remedies