Snoring

अलवरपेट, चेन्नईमा घुर्ने उपचार

घुर्ने भनेको कर्कश आवाज वा श्वासप्रश्वास हो जुन निद्राको समयमा तपाईंको वायुप्रवाहमा केही प्रतिबन्ध वा अवरोधको परिणाम हो। 

घुर्ने बारे हामीले के जान्न आवश्यक छ?

सुतिरहेको बेला, तपाईंको घाँटी मांसपेशिहरु आराम र श्वासनली साँघुरो बनाउँछ। सास फेर्दा, जब हावा तपाईंको घाँटीमा यी आरामदायी मांसपेशीहरूबाट बग्छ, तन्तुहरू कम्पन हुन्छन् र घुर्ने आवाजहरू उत्पन्न गर्छन्। घुर्नेले तपाईको सुत्ने बानी र गुणस्तरमा बाधा पुर्‍याउँछ। 

उपचार खोज्न को लागी, तपाइँ एक को लागी खोजी गर्न सक्नुहुन्छ मेरो नजिकै ENT विशेषज्ञ वा an मेरो नजिकै ENT अस्पताल।

लक्षणहरू के हुन्?

घुर्नेसँग सम्बन्धित लक्षणहरू कारणको आधारमा भिन्न हुन सक्छन्, तर यसमा समावेश हुन सक्छ:

1. उठ्दा घाँटी दुख्ने
2. दिनमा अत्यधिक निद्रा लाग्नु
3. सुत्दा सास फेर्न रोक्नुहोस्
4. बिहान टाउको दुख्ने
5. राति छाती दुख्ने र श्वास फेर्नु
6. सुत्दा बेचैनी
7. ध्यान केन्द्रित गर्न कठिनाई
8. उच्च रक्तचाप

के कारणले खर्राटे लाग्छ?

सुत्दा तपाईंको तालु, जिब्रो र घाँटीका मांसपेशीहरू आराम गर्छन्। घाँटीको तन्तुहरूले आराम गर्छ र तपाईंको वायुमार्गलाई अवरुद्ध गर्छ, परिणामस्वरूप कम्पन हुन्छ। थप संकुचनको कारण, वायु प्रवाह बलियो हुन्छ, ऊतक कम्पन बढ्छ, त्यसैले ठूलो स्वरमा घुर्ने। घुर्नुका विभिन्न कारणहरू हुन्:

1. शरीर रचना - बढेको टन्सिल, ठूलो जिब्रो, नाकमा कार्टिलेज विस्थापित (विचलित सेप्टम) वा लामो नरम तालुले नाक र मुखबाट हावा प्रवाह गर्न गाह्रो बनाउँछ।
2. स्वास्थ्य समस्या - एलर्जी, साइनसाइटिस वा सामान्य चिसोको परिणामको रूपमा, तपाईंको नाक मार्ग अवरुद्ध हुन सक्छ।
3. गर्भावस्था – गर्भवती महिलाहरूमा, हर्मोनल परिवर्तनहरू र तौल वृद्धिले घुर्ने हुन सक्छ।
4. उमेर - उमेर बढ्दै जाँदा मांसपेशीको टोन घट्छ जसले गर्दा श्वासनलीमा संकुचन हुन्छ।
5. मदिरा सेवन र लागूऔषध दुरुपयोग - तिनीहरूले मांसपेशी आराम गर्ने एजेन्टको रूपमा काम गर्छन्, र यसरी मुख, नाक र घाँटीमा हावा प्रवाहलाई प्रतिबन्धित गर्दछ।
6. पछाडि सुत्दा घुर्ने समस्या हुन सक्छ।
7. निद्राको कमीले घाँटीलाई थप आराम दिन्छ र यसरी घुर्ने गर्छ।
8. मोटोपना 
9. पारिवारिक इतिहास

तपाईलाई कहिले डाक्टर हेर्न आवश्यक छ?

यदि तपाईंले माथि उल्लेखित लक्षणहरू देख्नुभयो भने, तपाईंले एक भ्रमण गर्नुपर्छ तपाईं नजिकै ENT विशेषज्ञ। ईएनटी चिकित्सकहरूले इमेजिङ परीक्षण (एक्स-रे, एमआरआई, सीटी स्क्यान), पोलिसोमनोग्राफीद्वारा निद्राको अध्ययन र यसको लागि उपयुक्त उपचार सुझाव दिएर घुर्ने निदान गर्न सक्छन्।

अपोलो स्पेक्ट्रा अस्पताल, अलवरपेट, चेन्नईमा भेट्न अनुरोध गर्नुहोस्।

कल 1860 500 2244 एपोइन्टमेन्ट बुक गर्न।

घुर्नेसँग सम्बन्धित जोखिम कारकहरू के हुन्?

1. स्ट्रोक र हृदय सम्बन्धी समस्याहरू
2. Obstructive sleep apnea
3. निराशा र क्रोध
4. रगतमा अक्सिजनको मात्रा कम हुनु र थकान हुनु
5. टाइप गर्नुहोस् 2 मधुमेह

घुर्ने समस्या कसरी रोक्न सकिन्छ?

1. एक स्वस्थ वजन राख्नुहोस्
2. आफ्नो छेउमा सुत्नुहोस्, आफ्नो पछाडि होइन
3. सुत्नु अघि रक्सी वा धुम्रपान त्याग्नुहोस्
4. हावा प्रवाह बढाउन आफ्नो ओछ्यानको टाउको उठाउनुहोस्
5. नाक स्प्रे वा बाह्य नाक डिलेटर प्रयोग गर्नुहोस्
6. सुत्दा टाउको र घाँटीलाई ठीक ठाउँमा राख्नको लागि घुर्ने कम गर्ने तकिया प्रयोग गर्नुहोस्

घुर्ने कसरी उपचार गरिन्छ?

घुर्ने एक सामान्य समस्या भएकोले, त्यहाँ धेरै उपचारहरू उपलब्ध छन् जस्तै:

1. मौखिक उपकरणहरू - तिनीहरू दाँतका मुखपत्रहरू हुन् जसले सुत्दा तपाईंको बङ्गारा, जिब्रो र नरम तालुलाई उचित स्थानमा राख्छ।
2. कन्टिन्युस पोजिटिभ एयरवे प्रेसर (CPAP) - यो मास्कले तपाइँ सुतिरहेको बेला तपाइँको वायुमार्गमा दबाबयुक्त हावा आपूर्ति गर्दछ, जसले गर्दा घुर्ने कम हुन्छ।
3. लेजर-असिस्टेड uvulopalatoplasty (LAUP) - यो शल्यक्रियाले नरम तालुको तन्तु घटाउँछ र यसरी हावाको प्रवाह बढाउँछ।
4. सेप्टोप्लास्टी - यो शल्यक्रियाले नाकमा रहेको कार्टिलेज र हड्डीलाई पुन: आकार दिएर विचलित सेप्टमको उपचार गर्दछ।
5. रेडियोफ्रिक्वेन्सी एब्लेशन वा सोम्नोप्लास्टी - यो प्रविधिले रेडियोफ्रिक्वेन्सीको सहायताले नरम तालु र जिब्रोमा रहेको अतिरिक्त तन्तुलाई संकुचित गर्छ।
6. टन्सिलेक्टोमी र एडिनोइडेक्टमी - यी शल्यक्रियाहरूले क्रमशः घाँटी र नाकको पछाडिबाट थप तन्तुहरू हटाउँछन्।

निष्कर्ष

चिसो, मोटोपना, मुखको शरीर रचना र साइनस जस्ता धेरै कारणले घुर्ने हुन सक्छ। यदि घुर्नु तपाईंको लागि पुरानो अवस्थामा परिणत भएको छ भने, यसले स्ट्रोक, हृदयघात र अन्य स्वास्थ्य समस्याहरूको जोखिम बढाउँछ। तपाईंले स्वस्थ जीवनशैली अपनाउनुपर्छ, तौल घटाउनुपर्छ र रक्सी र धुम्रपानबाट टाढा रहनुपर्छ। 

मुहान

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/snoring/symptoms-causes/syc-20377694

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/snoring/diagnosis-treatment/drc-20377701

https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/15580-snoring

https://www.webmd.com/sleep-disorders/sleep-apnea/snoring

https://www.ent-phys.com/sleep/snoring/