अर्थोपेडिक - खेल चिकित्सा

अर्थोपेडिक - खेल चिकित्सा

 खेलकुद औषधि मुख्य रूपमा खेलकुद प्रशिक्षण वा व्यायामसँग सम्बन्धित चोटहरूमा केन्द्रित हुन्छ। जबकि प्राथमिक फोकस चोट को निदान र उपचार गर्न को लागी हो, यो पनि प्रदर्शन वृद्धि परामर्श र फिजियोथेरापी उपचार संग निवारक हेरचाह समावेश गर्दछ।

चिकित्साको यस शाखामा आर्थोपेडिक सर्जनहरू, फिजियोथेरापिस्टहरू, प्राथमिक हेरचाह चिकित्सकहरू, र डायग्नोस्टिक प्राविधिकहरू सहित डाक्टरहरूको टोली समावेश छ। तिनीहरूले एक व्यक्तिको समग्र शारीरिक फिटनेस र रिकभरी दरको हेरचाह गर्छन् र दुर्घटनाहरूबाट बच्न उत्तम अभ्यासहरूमा मार्गदर्शन गर्छन्। सबै खेलकुद टोली वा व्यक्तिगत खेलाडीहरूसँग एक समर्पित सदस्य हुन्छ जसले यो सुनिश्चित गर्दछ कि खेलाडी आदर्श शारीरिक फिटनेसमा छ।

खेल चिकित्सा भनेको के हो?

आर्थोपेडिक्सको एक उपसमूह, खेलकुद औषधिले कडा शारीरिक गतिविधिहरूको समयमा हुने चोटहरूको हेरचाह गर्छ। यसले घाइते मांसपेशी र जोर्नीहरूमा प्राथमिक स्वास्थ्य पुनर्स्थापित गर्न मद्दत गर्दछ। खेलकुद औषधि विशेषज्ञहरूले तपाईंलाई पोषण, पूरक, र व्यायामको बारेमा राम्रो सल्लाह दिन्छन्। 

यस बाहेक, कुनै पनि खेल नखेल्ने तर शारीरिक रूपमा चुनौतीपूर्ण काम गर्ने व्यक्तिहरू जस्तै म्यानुअल मजदुर, निर्माण कार्यकर्ता, इत्यादिहरूले पनि खेलकुद औषधिमा हस्तक्षेप आवश्यक पर्ने अवस्थाहरू विकास गर्न सक्छन्।

केहि सामान्य खेल चोटहरू

सक्रिय जीवनशैली हुनु र आफ्नो दैनिक दिनचर्यामा केही प्रकारको शारीरिक गतिविधि समावेश गर्नु राम्रो स्वास्थ्यको लागि महत्वपूर्ण हो। यद्यपि, कडा शारीरिक व्यायामले तपाईंलाई निम्न जस्ता अवस्थाहरू विकास गर्न सक्छ:

• स्प्रेन - लिगामेन्ट च्यातिएको कारणले गर्दा
• तनाव - अचानक आन्दोलन र तीव्र स्ट्रेचिंग को कारण एक मांसपेशी च्यात। ह्यामस्ट्रिङ, कमरको तल्लो भाग, र ग्रोइन क्षेत्रमा सबैभन्दा सामान्य
• फ्र्याक्चर - कडा सतहहरूमा हाम फाल्ने वा दौडँदा हड्डी र जोर्नीहरूमा तनावको कारण 
• मांसपेशी संकुचन - सम्पर्क खेलहरूमा सबैभन्दा सामान्य, छालामा रगत बग्ने कारण
• Concussion - टाउकोमा प्रहारको कारण मस्तिष्कमा हल्का चोट 
• नाकमा चोटपटक लाग्ने - नाकमा सिधा चोट लाग्दा रगत बग्ने वा भाँच्न वा दुवै हुन सक्छ
• दाँतको क्षति - प्रत्यक्ष प्रहार, मोटर वाहन दुर्घटना, वा खसेको कारण बङ्गारामा क्षति
• घुँडाको जोर्नीमा चोटपटक लाग्ने - कडा सतहहरूमा परिश्रम वा हाम फालेको कारणले हुन्छ

यी बाहेक, अत्यधिक पसिना र सीधै घाममुनि प्रशिक्षणले थकान, गर्मी स्ट्रोक र निर्जलीकरण निम्त्याउन सक्छ। 

खेलकुद चोटका लक्षणहरू

जबकि प्रत्येक चोटमा विशिष्ट लक्षणहरू हुन्छन्, सबै खेलकुद चोटहरूको लागि केही सामान्य लक्षणहरू हुन्: 

• स्थानीयकृत दुखाइ
• सुन्निने र रातो हुनु
• कठोरता वा अस्थायी गतिहीनता
• निरन्तर रक्तस्राव 

तपाईंले कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?

यदि माथिका लक्षणहरू समयको साथ बिग्रँदै जान्छ र तपाईंले विशेष गरी जोर्नीहरूमा कुनै विकृति देख्नुभयो भने, तपाईंले तुरुन्तै आफ्नो चिकित्सकसँग परामर्श गर्नुपर्छ। थप रूपमा, यदि त्यहाँ कुनै देखिने लक्षणहरू छैनन् तर तपाईं आफ्नो अंगहरूमा वजन सहन असमर्थ हुनुहुन्छ भने, त्यहाँ केही अन्तर्निहित आघातको सम्भावना छ।
 
यसबाहेक, यदि एक हप्ता भित्रमा परम्परागत उपचारबाट चोटपटकहरू सुधार भएन भने, तपाईंले आफ्नो क्षेत्र नजिकको अर्थोपेडिक चिकित्सकलाई भेट्नुपर्छ र आवश्यक निदान गराउनुपर्छ।

अपोलो स्पेक्ट्रा अस्पताल, अलवरपेट, चेन्नईमा आर्थोपेडिक अपोइन्टमेन्ट अनुरोध गर्नुहोस्

कल 1860 500 2244 एपोइन्टमेन्ट बुक गर्न।

सम्बद्ध जोखिम वा जटिलताहरू

यदि तपाइँ आफ्नो जोर्नीहरूमा दबाब जारी राख्नुहुन्छ र चोटहरूको पूर्ण रिकभरीलाई अनुमति दिनुहुन्न भने, अवस्था थप भाँच्न र अन्य हड्डी-सम्बन्धित जटिलताहरू निम्त्याउन पर्याप्त मात्रामा बढ्न सक्छ। खुट्टा र अन्य जोर्नीहरूमा निरन्तर मोचले ढीलो लिगामेन्टहरू निम्त्याउँछ जसलाई थप कडा प्रतिस्थापन वा पुनर्निर्माण शल्यक्रियाहरू आवश्यक पर्दछ। 

उपचारको सिफारिस गरिएको लाइन

खेलकुदका चोटहरू पीडादायी हुन्छन् र चाँडै गम्भीरतामा बढ्छ। यदि तपाईं कडा शारीरिक गतिविधिहरूमा संलग्न हुनुहुन्छ भने आधारभूत प्राथमिक उपचार किट बोक्न सल्लाह दिइन्छ। थप रूपमा, यी चोटहरूको लागि उपचारको पहिलो लाइन पछ्याउनुहोस्: 

• आराम - तपाईंले तुरुन्तै गतिविधि बन्द गर्नुपर्छ र थप क्षतिबाट बच्नको लागि घाइते भागलाई पूर्ण आराम गर्न अनुमति दिनुपर्छ। 
• बरफ - चोटपटकमा आइस प्याक प्रयोग गर्दा दुखाइ कम हुन्छ र सुन्निने नियन्त्रण हुन्छ।
• कम्प्रेसन - आन्दोलन प्रतिबन्ध गर्न घाइते भागमा एक बलियो पट्टी लागू गर्नुहोस्। 
• उचाइ - घाइते क्षेत्रलाई उच्च स्थानमा राख्नुहोस् किनकि यसले तत्काल दुखाइ कम गर्न मद्दत गर्दछ। 

यदि तपाईंले घाउबाट रगत बगिरहेको देख्नुभयो भने, सफा पानीले क्षेत्र धुनुहोस्, एन्टिसेप्टिक लगाउनुहोस्, र एम्बुलेन्स कल गर्नुहोस्। 

तपाईं खेलकुद चोटहरू कसरी रोक्न सक्नुहुन्छ?

केही निवारक तरिकाहरू जसमा तपाइँ चोटहरूबाट बच्न सक्नुहुन्छ:

• कसरत अघि र पछि उचित वार्म-अप र कूल-डाउन सुनिश्चित गर्नुहोस्।
• राम्रो-गुणस्तरको झटका अवशोषकहरूसँग उपयुक्त जुत्ताहरू लगाउनुहोस्।
• यदि तपाइँ पहिलो पटक कसरत गर्दै हुनुहुन्छ वा लामो ब्रेक पछि आउँदै हुनुहुन्छ भने, ढिलो सुरु गर्नुहोस्।
• एक प्रशिक्षित पेशेवरको मार्गदर्शन अन्तर्गत काम गर्नुहोस् जसले तपाइँको मुद्रा सच्याउन सक्छ।
• व्यायाम नगर्नुहोस् र कसरतको बीचमा पर्याप्त आराम लिनुहोस्।
• तपाईंको आहारमा स्वस्थ प्रोटीन सेवन राख्नुहोस् जसले आराम गर्दा मांसपेशी मर्मत गर्न मद्दत गर्नेछ।

खेलकुद वा अन्य शारीरिक परिश्रमको क्रममा अपरिहार्य चोटपटक लागेमा, तुरुन्त चिकित्सा सहायता खोज्नुहोस् र पूर्ण रिकभरी सुनिश्चित गर्न निर्देशनहरू पालना गर्नुहोस्।