उल्टी, विभिन्न कारकहरु को कारण हुन सक्छ, जस्तै पेट भाइरस, खाना विषाक्तता, गति रोग, गर्भावस्था, केहि औषधिहरू। यी घरेलु उपचारहरूले बान्ताको हल्का केसहरूलाई कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ डाक्टरको मद्दत लिनु राम्रो हो।

यहाँ दस घरेलु उपचारहरू छन् जसले बान्ता कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ:

1. हाइड्रोटेड रहनुहोस्

   : बान्ताको कारणले हुने निर्जलीकरणलाई रोक्न पानी, इलेक्ट्रोलाइट समाधान वा आइस चिप्स जस्ता स्पष्ट तरल पदार्थहरूमा चुस्नुहोस्।

2. अदुवा

   : अदुवाको चिया पिउनुहोस् वा ताजा अदुवाको सानो टुक्रा चपाउनुहोस्। अदुवामा वाकवाकी विरोधी गुण हुन्छ र यसले पेटलाई शान्त पार्न मद्दत गर्दछ।

3. काली मिर्च

   : पुदिना चियामा चुस्ने वा पुदिना मिठाईमा चुस्नुहोस्। पुदीनाले पाचन प्रणालीमा शान्त प्रभाव पार्छ र वाकवाकी कम गर्न मद्दत गर्दछ।

4. लेमन

   : एक गिलास पानीमा ताजा कागतीको रस निचोल्नुहोस् र बिस्तारै चुस्नुहोस्। कागतीको सुगन्धले वाकवाकी कम गर्न मद्दत गर्छ।

5. जिरा

   : एक गिलास पानीमा एक चम्चा जीरा उमालेर, तान्नुहोस् र तरल पिउनुहोस्। जीराको दानामा एन्टिमेटिक गुण हुन्छ र यसले बान्ता कम गर्न मद्दत गर्दछ।

6. भात पानी

   : भात पकाएर बाँकी रहेको पानी पिउनुहोस्। चामलको पानी पेटमा कोमल हुन्छ र बान्ता कम गर्न मद्दत गर्दछ।

7. क्यामोमाइल चिया

   : पेटलाई शान्त पार्न र वाकवाकी कम गर्न क्यामोमाइल चिया पिउनुहोस्। क्यामोमाइलमा एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुणहरू छन् र यसले विश्रामलाई बढावा दिन सक्छ।

8. नरम खानाहरू

   : बान्ता कम भएपछि पटाखे, टोस्ट वा उमालेको आलु जस्ता नरम खानेकुराहरू बिस्तारै प्रयोग गर्नुहोस्। यी खानेकुरा पचाउन सजिलो हुन्छ र थप वाकवाकी लाग्ने सम्भावना कम हुन्छ।

9. कडा गन्ध र ट्रिगरहरूबाट बच्नुहोस्

   : कडा गन्ध, मसालेदार खानेकुरा र चिल्लो खानेकुराहरूबाट टाढा रहनुहोस् जसले बान्ता हुन सक्छ वा खराब गर्न सक्छ।

10. आराम र विश्राम

    : शान्त र आरामदायी वातावरणमा प्रशस्त आराम लिनुहोस्। तनाव र थकानले वाकवाकी र बान्ता बढाउन सक्छ।

यदि बान्ता लामो समयको लागि जारी रहन्छ, गम्भीर छ, वा अन्य सम्बन्धित लक्षणहरू सँगसँगै छ भने, यो चिकित्सा सल्लाह खोज्न महत्त्वपूर्ण छ। घरेलु उपचार चिकित्सा ध्यान आवश्यक पर्ने निश्चित अन्तर्निहित अवस्थाहरूको लागि पर्याप्त नहुन सक्छ।