ब्याक्टेरियल ग्यास्ट्रोएन्टेराइटिस, जसलाई सामान्यतया पेटको संक्रमण भनिन्छ, एक रोग हो जसमा तपाईंको पेटमा ब्याक्टेरियाले आक्रमण गर्छ जसले संक्रमण, सूजन र गम्भीर दुखाइ निम्त्याउँछ। यस समयमा धेरैलाई बान्ता र पेट दुख्ने समस्या पनि हुन्छ। त्यहाँ धेरै कारणहरू छन् जुन पेट खराब हुन सक्छ, यो मनसुन मौसममा अत्यधिक संवेदनशील हुन्छ।

पेटको संक्रमण वास्तवमा वर्षाको मौसममा मानिसहरूले सामना गर्ने सबैभन्दा सामान्य समस्याहरू मध्ये एक हो। चिसो हावा र ओसिलो पानीको साथ यसले हाम्रो मुडलाई राम्रो बनाउँछ, ब्याक्टेरियाहरू पनि यस समयमा हाइपरएक्टिभ हुन्छन्। यस मौसममा झाडापखाला, फूड पोइजनिङ र पेट फुल्ने जस्ता रोगहरू धेरै हुन्छन्। तपाईंले यो मौसममा तपाईंको स्कूल वा अफिसमा धेरै पातहरू लिएका मानिसहरूलाई याद गर्न सक्नुहुन्छ। यस्तो सामान्य समस्या भए पनि, यो अचम्मको कुरा हो कि अधिकांश मानिसहरूले परिस्थितिको सामना गर्न केही गर्दैनन्। केही सरल चरणहरूले तपाईंको लागि स्वस्थ र खुसी मनसुन सुनिश्चित गर्न सक्छ।

पेटको संक्रमणबाट कसरी बच्ने 

पहिलो कुरा, आफ्नो सरसफाइको ख्याल गर्नुहोस्। वर्षाको समयमा ब्याक्टेरियालाई कुनै पनि तरिकाले आफैंमा लड्न नदिनुहोस्। यो सरल, मूर्ख पनि लाग्न सक्छ, तर नियमित रूपमा आफ्नो हात धुनु - विशेष गरी आफ्नो खाना खानु अघि - तपाईंको पेट सुरक्षित राख्न एक महत्त्वपूर्ण कदम हो। तपाईंले स्वस्थकर खाना खाइरहनुभएको हुन सक्छ, र यदि तपाईंले आफूलाई सफा राख्नुभएको छैन भने तपाईंलाई अझै पनि संक्रमण हुन सक्छ।

तपाईंको कोठा, घर र डेस्कलाई कार्यस्थल सफा गर्ने ठाउँमा दिनु भनेको मनसुन ब्याक्टेरियाहरू पनि त्यहाँ लुकेको छैन भनी सुनिश्चित गर्ने उत्तम तरिका हो। अब तपाइको पेटमा जे जान्छ त्यहि आउदै छ ! तपाईंले पिउने पानी सधैं उमालेर सुरु गर्नुहोस्। यो थकाइ लाग्न सक्छ, अनावश्यक पनि। तर हामीले खाने पानीलाई उमालेर पिउनु महत्त्वपूर्ण छ किनभने उमालेर त्यसमा हानिकारक ब्याक्टेरियाको उपस्थिति हटाउँछ।

अब, यसको मतलब तपाईले तातो पानी पिउनु पर्छ भन्ने होइन। यसलाई चिसो गर्नुहोस्, यसलाई लामो समयसम्म राख्नको लागि ठूलो मात्रामा भण्डार गर्नुहोस् (निस्सन्देह सफा कन्टेनरहरूमा)। यदि उमालेको काम काम जस्तो देखिन्छ भने तपाईले बोतलको खनिज पानी पनि पिउन सक्नुहुन्छ। तर धाराको पानी पिउने बारे नजानुहोस्। तपाईंले खाने कुराहरूमा पनि त्यस्तै हुन्छ। यदि तपाईं सक्नुहुन्छ भने पूर्ण रूपमा बाहिर खान नदिनुहोस्।

हामी बुझ्छौं कि त्यहाँ केहि उदाहरणहरू हुनेछन् जहाँ तपाईं बाहिर खानलाई होइन भन्न सक्नुहुन्न - अफिसको खाजा, साथीको जन्मदिनको पार्टी आदि। त्यस अवस्थामा, भाप वा भुटेको रूपमा राम्रोसँग तताइएको खानाहरू छान्नुहोस्। गर्मीले ब्याक्टेरियालाई मार्छ। ताजा बनाइएको खाना पनि राम्रो विकल्प हो।

तपाईको नियन्त्रणमा रहेको केहि चीज भनेको सडक खानामा छोड्ने विकल्प हो। स्वादिष्ट सडक खाना संक्रमण-निम्न ब्याक्टेरिया को एक ढिस्को हो। त्यसोभए, यसलाई छोड्नुहोस्। सकेसम्म प्रशोधन गरिएको खाना खाने विचार हो। खाद्य वस्तुहरू प्रशोधन गर्नाले - यो तताउने, बाफ गर्ने वा रोस्ट गर्ने मार्फत - यसलाई ब्याक्टेरियाबाट मुक्त बनाउँछ।

यदि तपाइँ वर्षामा के खाने भनेर सोचिरहनुभएको छ भने, तपाइँ सधैँ मौसमहरूको लागि व्यंजनहरू हेर्न सक्नुहुन्छ। स्वादिष्ट खाना खानुमा कुनै हानि छैन - बाहिरबाट किन्नुको सट्टा घरमै तयार पार्नुहोस्। यदि तपाई रोगबाट निको भइरहनुभएको छ भने आफ्नो खानपान र शारीरिक क्रियाकलापमा विशेष ध्यान दिनुहोस्। मनसुन सामान्यतया बिरामीहरू निको हुने परीक्षणको समय हो। यदि तपाईमा रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता कम छ भने हामी पौडी खेल्न नजान सुझाव दिन्छौं।