Snoring

कोरमंगला, बैंगलोरमा घुर्ने उपचार

परिचय

सामान्य रूपमा भन्नुपर्दा, जब हाम्रो श्वासप्रश्वासमा आंशिक अवरोध हुन्छ र कर्कश, कष्टप्रद आवाजहरू निस्कन्छ तब हामी घुर्छौं। यो कुनै रोग वा क्लिनिकल विकार होइन, तर अत्यधिक घुर्नुले अन्तर्निहित शारीरिक अवस्थाहरूलाई संकेत गर्न सक्छ।

यदि घुर्नेले तपाईंको जीवनलाई कुनै पनि हिसाबले असर गरिरहेको छ भने, तपाईं नजिकैको ENT को सल्लाह लिन सक्नुहुन्छ वा नजिकैको घुर्ने अस्पतालमा जान सक्नुहुन्छ।

तपाईंले घुर्नेलाई किन गम्भीरतापूर्वक लिनु पर्छ?

मुख-नाक मार्गमा मेकानिकल वा शारीरिक अवरोधका कारण घुर्ने काम सुरु हुन्छ। केही कारणहरू जस्तै मुद्रा समस्याहरू सजिलै समाधान गर्न सकिन्छ। आरामदायी घाँटीको मांसपेशी वा लम्बिएको एपिग्लोटिस जस्ता जटिलताहरूले हावाको बाटो साँघुरो बनाउँछ जसले घुर्ने गर्छ। चरम अवस्थाहरू जस्तै हिंस्रक निसास्स वा सुतिरहेको बेला सास फेर्न महसुस गर्नाले तपाईंको जीवन बर्बाद गर्न सक्छ।

अत्यधिक घुर्नुका लक्षणहरू के के हुन्?

कसै-कसैलाई घुर्दा अबस्ट्रक्टिभ स्लीप एपनिया (ओएसए) भनिने दीर्घकालीन निद्रा विकार हुन सक्छ। यसले निद्रामा धेरै छोटो क्षणको लागि सास रोक्छ। ओएसए रोगीहरू घुर्ने समस्याहरू, हिंस्रक खोकी र विचलित निद्रा ढाँचाबाट पीडित हुन्छन्। फेरि, सबै घुर्ने रोगीहरूसँग OSA समस्याहरू छैनन्। यदि तपाईंले यी मध्ये एकभन्दा बढी लक्षणहरू देखाउनुभयो भने तपाईंले आफ्नो नजिकैको ENT भ्रमण गर्नुपर्ने हुन सक्छ:

• बाधित निद्रा पैटर्न
• कम्तीमा ८ घण्टा सुतेपछि पनि निन्द्रा लाग्ने
• साथीले हिंस्रक घुरेको गुनासो गर्दै
• एकाग्रताको कमी र बेचैनी
• सुत्दा सास फेर्न गाह्रो हुने
• निद्राको बीचमा हिंसक खोकी
• घाँटी दुख्नु, छाती दुख्नु र दिउँसो निद्रा लाग्नु
• व्यवहार सम्बन्धी मुद्दाहरू जस्तै हिंसात्मक भावनात्मक प्रकोप

घुर्नुको कारण के हो?

तपाईंको नाकको बाटोमा अवरोध वा साँघुरो भएर घुर्ने हुन्छ। घाँटीको मांसपेशी, जिब्रो र माथिल्लो घाँटीमा रहेको नरम तालुको शिथिलताले निद्राको समयमा हावाको सहज मार्गमा बाधा पुग्छ। सुत्ने स्थिति, घाँटीको संक्रमण र लागूपदार्थको दुरुपयोग जस्ता समस्याहरूले घुर्ने समस्या बढाउँछ।

• सुत्ने मुद्रा यो महत्त्वपूर्ण छ किनभने सुत्नु वा तपाईंको ढाडमा सुत्दा वाइन्डपाइप साँघुरो हुन्छ।
• पदार्थ दुरुपयोग घाँटी को मांसपेशिहरु को आराम को लागी घुर्ने ट्रिगर।
• नाकको हड्डी विकृति हावा प्रवाह को एक प्राकृतिक अवरोध को नेतृत्व।
• मुखको समस्या लम्बिएको एपिग्लोटिसले हावाको नलीलाई ढाक्छ जसले गर्दा गहिरो निसासिन्छ।

घुर्नुलाई वंशाणुगत समस्या पनि मानिन्छ।

डाक्टरलाई कहिले भेट्ने?

यदि सात दिनभन्दा बढी समयसम्म लक्षणहरू रहिरह्यो भने आफ्नो नजिकैको ENT मा परामर्श लिनुहोस् वा नजिकैको घुर्ने अस्पतालमा जानुहोस्।

तपाईले अपोलो स्पेक्ट्रा अस्पताल, कोरमंगला, बैंगलोरमा अपोइन्टमेन्ट अनुरोध गर्न सक्नुहुन्छ।

कल 1860 500 2244 एपोइन्टमेन्ट बुक गर्न।

घुर्ने को उपचार के हो?

घुर्नु एक निको हुने अवस्था हो। तपाईको नजिकको ENT ले सुझाव दिन सक्छ:

• अतिरिक्त तौल घटाउने (मोटो रोगीहरूको लागि)
• रक्सी र धूम्रपान छोड्दै
• सुत्ने आसनमा सुधार गर्दै
• आफ्नो टाउको माथि आराम गर्न धेरै तकियाहरू प्रयोग गर्नुहोस्
• धेरै निन्द्रा प्राप्त गर्दै
• आफ्नो छेउमा सुत्नुहोस् (पार्श्व) र आफ्नो पछाडि होइन
• घुर्ने सम्बोधन गर्न CPAP (निरन्तर सकारात्मक वायु प्रवाह दबाव) प्रयोग गर्दै
• अत्याधिक घाँटीको तन्तुहरू (uvulopalatopharyngoplasty) को संकुचन मार्फत सर्जिकल हस्तक्षेप, जिब्रोले घाँटीमा अवरोध नगर्ने सुनिश्चित गर्न दन्त फिटिंगहरू सम्मिलित गर्ने।
• प्राणायाम वा अन्य सास फेर्न अभ्यास अभ्यास

निष्कर्ष

घुर्ने र स्वस्थ जीवनशैली सँगै जाँदैनन्। साथै, बेवास्ता गरेमा यसले केही गम्भीर जटिलताहरू निम्त्याउन सक्छ। जति सक्दो चाँडो आफ्नो नजिकैको ENT मा जानुहोस्।