दुखाइ व्यवस्थापन

दुखाइ व्यवस्थापन बारे सबै

यसलाई सरल रूपमा भन्नुपर्दा, दुखाइ भनेको असुविधाको भावना हो जुन तपाईंले दैनिक कार्यहरू प्रदर्शन गर्दा अनुभव गर्नुहुन्छ। यसले तनाव वा मानसिक स्वास्थ्य समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ।

शरीर दुखाइलाई कसरी वर्गीकरण गर्ने?

अवधिको आधारमा, दुखाइ तीव्र र पुरानो हुन सक्छ। सर्तहरूमा आधारित, यो nociceptive र neuropathic हुन सक्छ।

Nociceptive दुखाइ तब हुन्छ जब हाम्रो शरीरले तानिएको मांसपेशी वा अन्य चोटहरू जस्ता उत्तेजनाहरूलाई प्रतिक्रिया दिन्छ जसले तंत्रिकाहरूलाई क्षति पुर्‍याउन सक्दैन। अर्कोतर्फ, न्यूरोपैथिक दुखाइ हाम्रो स्नायु प्रणालीमा भएको केही क्षतिको परिणाम हो। यो केहि जलन वा सूजन को कारण हुन सक्छ।

कस्ता लक्षणहरू छन्?

• मांसपेशिहरुमा दुखाइ
• हड्डीहरूमा दुखाइ
• नसाहरूमा दुखाइ
• रातोपन वा सूजन
• लामो समय सम्म दुखाइ
• मानसिक समस्या

दुखाइको कारणहरू के हुन्?

• गलत तरिकाले व्यायाम गर्ने वा मांसपेशीहरूमा अचानक तनाव
• भारी वस्तुहरू उठाउँदै
• लामो समयसम्म एउटै पोजिसनमा उभिएर बस्नु
• एसिडिटीले छाती दुख्न सक्छ
• असहज लुगा वा जुत्ता लगाउने
• बढी तौल भएका व्यक्तिको घुँडा र खुट्टामा दुखाइ हुन सक्छ
• सुत्दा वा बस्दा गलत मुद्रा
• खराब गुणस्तरको गद्दामा सुत्ने
• दर्दनाक चोट
• मेरुदण्डको वक्रता
• मेरुदण्डको बुढो हुनु

कहिलेकाहीँ कुनै स्पष्ट कारण बिना दुखाइ पनि हुन सक्छ।

तपाईंले कहिले डाक्टरलाई भेट्नु पर्छ?

• जब तिम्रो दुखाई निको हुदैन
• जब यसले तपाईको सामान्य कार्यलाई बाधा पुर्‍याउँछ
• जब दुखाइले निद्रामा बाधा पुर्‍याउँछ र तपाईंलाई आराम गर्न दिँदैन
• जब दुखाइले तपाईंलाई व्यायाम गर्न दिँदैन

तपाईले अपोलो स्पेक्ट्रा अस्पताल, कोरमंगला, बैंगलोरमा भेट्न अनुरोध गर्न सक्नुहुन्छ।

कल 1860 500 2244 एपोइन्टमेन्ट बुक गर्न।

एक व्यक्तिले पार गर्नुपर्ने परीक्षणहरू के हुन्?

जब तपाइँ तपाइँको दुखाइको कारण जान्नको लागि दुखाइ व्यवस्थापन डाक्टरमा जानुहुन्छ, उसले व्यक्तिगत अवस्थाहरूमा आधारित केहि परीक्षणहरू सुझाव दिन सक्छ।

• कम्प्यूटराइज्ड टोमोग्राफी (CT) स्क्यान: यसले शरीरको क्रस-सेक्शनको छवि खोज्छ। कहिलेकाहीँ स्पष्ट छवि हेर्नको लागि समाधान इंजेक्शन गरिन्छ।
• अल्ट्रासाउन्ड इमेजिङ: यो एक स्क्यानिङ परीक्षण हो जसले शरीरमा कुनै पनि असामान्यता पत्ता लगाउन उच्च-फ्रिक्वेन्सी ध्वनि तरंगहरू प्रयोग गर्दछ।
• इलेक्ट्रोमायोग्राम: यो सुईको सहायताले विद्युतीय संकेतहरू मार्फत मांसपेशी प्रतिक्रियाको लागि परीक्षण हो।
• हड्डी स्क्यान: यो हड्डी मा संक्रमण को निदान र ट्रयाक गर्न को लागी एक परीक्षण हो। रेडियोएक्टिभ सामग्री इन्जेक्ट गरिएको छ जसले असामान्यता पहिचान गर्न मद्दत गर्दछ।
• माइलोग्राम: यो परीक्षण स्पाइनल कर्डमा इन्जेक्सन गरिएको डाईको मद्दतले स्नायु कम्प्रेसनको कारण हुने ढाड दुखाइको जाँच गर्न हो।
• नर्भ ब्लक: यो परीक्षणले सुई इंजेक्शनबाट प्रतिक्रियाको मद्दतले तंत्रिका ब्लकहरू निदान गर्न मद्दत गर्दछ।
• चुम्बकीय अनुनाद इमेजिङ (MRI): यो परीक्षणले राम्रो दृश्य प्राप्त गर्न रेडियो तरंगहरू, चुम्बकहरू र कम्प्युटर छविहरू प्रयोग गर्दछ।

आधारभूत उपचारहरू उपलब्ध छन्?

• फिजियोथेरापी: केही अभ्यासहरूले दुखाइ र अन्य सम्बन्धित सिन्ड्रोमहरू कम गर्न सक्छ।
• योग: दुखाइ व्यवस्थापनको लागि योग प्रयास गर्नु अघि एक विशेषज्ञसँग परामर्श गर्नुहोस्।
• मसाज: यसले मांसपेशिहरु आराम गर्न मद्दत गर्न सक्छ। तर तपाईंले यो प्रयास गर्नु अघि आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श गर्नुहोस्।
• चिसो-तातो व्यवस्थापन: चिसो उपचारले सूजन कम गर्छ जबकि गर्मी उपचारले रक्त प्रवाह बढाउँछ र दुखाइ कम गर्न मद्दत गर्दछ।
• ओभर-द-काउन्टर (ओटीसी) पेनकिलरहरू: एस्पिरिन जस्ता ओटीसी औषधिहरूले दुखाइ कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ, तर तिनीहरूले मूल कारणसँग व्यवहार गर्न सक्दैनन्।
• प्रिस्क्रिप्शन ड्रग्स: कोर्टिकोस्टेरोइड्स, ओपियोइड्स, एन्टी-डिप्रेसेन्ट्स र एन्टी-कन्भल्सेन्ट्स जस्ता औषधिहरू दुखाइ व्यवस्थापन गर्ने चिकित्सकहरूले सिफारिस गर्न सक्छन्।

निष्कर्ष

यदि तपाईंको दुखाइ जारी छ भने, दुखाइ व्यवस्थापनको लागि पेशेवर मद्दत खोज्नुहोस्। यदि कुनै रोग वा शल्यक्रिया पछि दुखाइ जारी छ भने, आफ्नो डाक्टरसँग पछ्याउनुहोस्। प्रभावकारी दुखाइ व्यवस्थापनले तपाईंको जीवनको गुणस्तर सुधार गर्न सक्छ।