आर्थ्रोस्कोपिक घुँडाको शल्यक्रिया पछि के गर्ने?

An arthroscopic घुटने शल्यक्रिया लिगामेन्ट आँसु, कार्टिलेज आँसु मर्मत गर्न र घुँडाको ढीलो हड्डीलाई पुन: मिलाउन प्रयोग गरिन्छ। यो एक न्यूनतम आक्रामक शल्यक्रिया हो, जसको मतलब यो हो कि घुँडा वा अन्य कुनै जोर्नीमा शल्यक्रिया गर्न मद्दत गर्नको लागि एउटा सानो काट र आर्थ्रोस्कोप (क्यामेराको साथ जोडिएको पातलो ट्यूब) काटिएको छ। । यसको न्यूनतम चोट/घाउ सुविधा भएता पनि, तपाईंले अझै पनि रिकभरी अवधिमा केही सावधानीहरू अपनाउनु पर्छ।

आर्थ्रोस्कोपिक घुँडाको शल्यक्रिया पछि तपाईंले गर्नुपर्ने चीजहरूको सूची यहाँ छ:

 

• शल्यक्रिया पछि, तपाईं उही दिन घर फर्कन सक्नुहुन्छ, तर काममा फर्किन 4 देखि 5 दिन लाग्न सक्छ। यदि तपाईको कामले तपाईलाई धेरै उभिन वा भारी सामाग्री उठाउन माग गर्दछ भने तपाईलाई अफिसमा फर्किन २ महिना लाग्न सक्छ।
• बिस्तारै पहिलो दिनमा छोटो अन्तरालका लागि घर वरिपरि हिंड्नुहोस्। यो हिड्दा एक अर्थोपेडिक वाकर वा बैसाखी प्रयोग गर्न सल्लाह दिइन्छ ताकि तपाईं आफ्नो सम्पूर्ण शरीरको वजनमा आफ्नो घुँडालाई तनावमा नपरोस्। हिड्दा तपाईंको खुट्टाको गतिशीलता मात्र होइन घुँडा भित्र र वरपर रक्तसञ्चार पनि बढ्छ।
• कम्तिमा २ हप्तासम्म लामो समयसम्म उभिनु हुँदैन। यसले तपाईंको घुँडालाई तनाव दिन सक्छ र निको पार्ने प्रक्रियालाई बाधा पुर्‍याउन सक्छ।

• तपाईंले आफ्नो डाक्टरले तोके बमोजिम दुखाइ निवारक र अन्य औषधि खानुपर्छ।

• कम्तिमा २ हप्तासम्म नुहाउँदा पनि आफ्नो पट्टी भिजाउन नदिनुहोस्। यसले घाउलाई संक्रमण गर्न सक्छ र तपाईंले फेरि शल्यक्रिया गर्नुपर्ने हुन सक्छ।

• पहिलो 3-4 दिनको लागि, यो महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईंले सूजन र दुखाइ नियन्त्रण गर्न मद्दतको लागि आफ्नो घुँडामा आइस प्याक राख्नुहुन्छ। यो दिनमा ४ देखि ६ पटकसम्म गर्नुपर्छ तर घाउको ड्रेसिङलाई भिजाउन नदिनुहोस्।

• आराम गर्दा र सुत्दा, आफ्नो खुट्टाको तल (अपरेशन गरिएको खुट्टासँग मिल्दोजुल्दो) 1 वा 2 तकिया राख्नुहोस् ताकि तपाईंको खुट्टा र घुँडा तपाईंको हृदयको स्तर भन्दा माथि राखियोस्। यसले सूजन नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्नेछ।

• कम्तिमा केही दिनको लागि पर्याप्त आराम र सुत्न सुनिश्चित गर्नुहोस्। तपाईंको शरीरले सुत्दा घाउ राम्रोसँग मर्मत गर्छ।

• धेरै तरल पदार्थ पिउनुहोस् तर अल्कोहल र कफी जस्ता पेय पदार्थहरू नदिनुहोस् जसले तपाईंलाई निर्जलीकरण गर्दछ।

• यी अभ्यासहरू पहिलो दुई हप्ताको लागि वा तपाईंको डाक्टरको निर्देशन अनुसार गर्नुहोस्:

• सुतिरहेको बेला, आफ्नो कारको क्लच सञ्चालन गरे जस्तै आफ्नो खुट्टा/घुँडा माथि र तल सार्नुहोस्। रगत जम्नबाट जोगाउन प्रत्येक २ घण्टा पछि यो अभ्यासलाई धेरै पटक दोहोर्याउनुहोस्।

• आफ्नो पछाडि सुत्नुहोस् र आफ्नो खुट्टा ओछ्यानमा समतल फैलाउनुहोस्। त्यसपछि आफ्नो तिघ्राको मांसपेशीलाई यसरी कस्नुहोस् कि तपाईको घुँडा पूरै सपाट होस् र तपाईको घुँडाको पछाडिको भाग ओछ्यानमा राम्ररी छुन्छ। 5 सेकेन्डको लागि यो स्थिति होल्ड गर्नुहोस्। घुँडामा कठोरताबाट बच्नको लागि प्रत्येक 20 घण्टामा 2 पटक गर्नुहोस्।

• आफ्नो पछाडि सुत्नुहोस् र आफ्नो खुट्टा ओछ्यानमा सीधा फैलाउनुहोस्। तपाइँको हिल तपाइँको तिघ्रा तिर स्लाइड गर्नुहोस् ताकि तपाइँको घुँडा अलिकति झुक्यो। 5 सेकेन्डको लागि यो स्थिति होल्ड गर्नुहोस्। आफ्नो घुँडाको लचिलोपन कायम राख्न हरेक २ घण्टामा २० पटक यो गर्नुहोस्।

    सुन्निने, रातो हुने र दुख्ने अनुभव हुनु सामान्य कुरा हो तर दुखाइ असहनीय भएमा वा धेरै रगत बग्ने वा घाउको रङ परेमा तुरुन्तै डाक्टरलाई सम्पर्क गर्नुहोस्। यी चरणहरू पछ्याउँदै तपाईंको घुँडाको लचिलोपन र गतिशीलता पुन: प्राप्त गर्न अत्यन्त महत्त्वपूर्ण छ। यी पोस्ट-अप उपायहरू बाहेक, यो पनि आवश्यक छ कि तपाईंले एक सुरक्षित र सफल शल्यक्रियाको लागि एक अनुभवी र समझदार आर्थोपेडिक वा आर्थ्रोस्कोपिक सर्जन छनौट गर्नुहोस्।