साइटिका दुखाइ: कसलाई असर गर्न सक्छ

Sciatica दुखाइ sciatic स्नायुको बाटोमा हुन्छ, जुन तपाइँको कम्मर र नितम्बको माध्यमबाट र खुट्टाको पछाडिको तलको ढाडबाट निस्कन्छ। सामान्यतया, शरीरको एक पक्ष मात्र प्रभावित हुन्छ। यो दुखाइ गम्भीर हुन सक्छ, जसलाई धेरै जसो अवस्थामा, गैर-शल्यक्रिया उपचार संग उपचार गर्न सकिन्छ। यद्यपि, यदि तपाइँसँग महत्त्वपूर्ण मूत्राशय वा आन्द्रा परिवर्तन र खुट्टा कमजोरी छ भने, शल्यक्रिया तपाइँको लागि एक मात्र विकल्प हुन सक्छ।

साइटिका दुखाइ: लक्षण

सबैभन्दा निश्चित sciatic दुखाइ को लक्षण तपाईंको निचो प्याकमा दुखाइ, तपाईंको कम्मर र खुट्टा तिर फैलिएको छ। यद्यपि, त्यहाँ केहि अन्य लक्षणहरू छन् जुन तपाईंले हेर्नुपर्छ:

• लामो समयसम्म उभिँदा वा बसेपछि दुखाइ बढ्छ।
• खोक्दा, हाछ्युँ गर्दा, कडा आन्द्रा चलाउनु, पछाडि झुक्नु वा हाँस्दा पनि दुखाइ बढ्छ।
• खुट्टा वा खुट्टामा कमजोरी, झनझन वा नम्रता छ जसले यसलाई सार्न गाह्रो बनाउँछ।

साइटिका दुखाइ: कारणहरू

सामान्यतया, sciatic दुखाइ को कुनै एकल, विशिष्ट कारण छैन। चाँडै हिँड्दा वा भारी चीज उठाउँदा दुखाइ एक दिन मात्र हुन सक्छ। यहाँ केहि कारणहरू छन् जुन sciatic दुखाइसँग सम्बन्धित छन्:

1. हर्निएटेड वा स्लिप डिस्क साइटिकाको सबैभन्दा सामान्य कारणहरू मध्ये एक हो। यसले दबाबको कारण वा स्नायुमा रिस उठाउन सक्छ। 2. लुम्बर स्पाइनल स्टेनोसिस एक अवस्था हो जसमा मेरुदण्ड भएको नहर साँघुरो हुन्छ। यसले साइयाटिक नर्भमा दबाब निम्त्याउँछ जसले गर्दा दुखाइ हुन्छ। 3. स्पन्डाइलोलिस्थेसिस एक चिकित्सा अवस्था हो जसमा एक मेरुदण्डको हड्डी अर्को माथि वा पछाडि चिप्लन्छ जसको परिणामस्वरूप साइयाटिक दुखाइ हुन्छ। 4. पिरिफोर्मिस सिन्ड्रोमबाट पीडित व्यक्तिको नितम्बमा रहेको पिरिफोर्मिस मांसपेशीले साइयाटिक नर्भमा फसेको हुन सक्छ। ओस्टियोआर्थराइटिस भएका मानिसहरूलाई साइयाटिक नर्भको चिमटा पनि हुन सक्छ। 5. गल्फ ब्याग वा ठूला वस्तुहरू जस्तै कडा वस्तु बोकेर लामो समयसम्म कडा सतहमा बस्दा साइयाटिक दुखाइ हुन सक्छ। 6. डेडलिफ्टमा व्यायाम गर्नुहोस् वा भारी वजन उठाउनुहोस्जोखिम कारकहरू

साइटिका दुखाइको लागि, निम्न जोखिम कारकहरू समावेश छन्:

• उमेर-सम्बन्धित परिवर्तनहरूको कारण हड्डी स्पर्स र हर्निएटेड डिस्क।
• तौल बढेको वा भारी व्यायामको कारण मेरुदण्डमा अत्यधिक तनाव।
• एउटा पेशा जसले तपाईंलाई भारी बोक्न वा लामो समयसम्म गाडी चलाउन आवश्यक हुन्छ।
• लामो समयसम्म एउटै पोजिसनमा बस्नु र आकस्मिक जीवनशैली अपनाउने ।
• रगतमा चिनीलाई असर गर्ने मधुमेह जस्ता अवस्थाले स्नायु क्षतिको जोखिम बढाउँछ।

साइटिका दुखाइ: रोकथाम

सबै अवस्थाहरूको लागि, रोकथाम सधैं उपचार भन्दा राम्रो छ। साइयाटिक दुखाइको लागि पनि त्यस्तै हुन्छ। निम्न सुझावहरूले तपाईंलाई साइटिका दुखाइ रोक्न मद्दत गर्नेछ:

• नियमित व्यायाम गरेर आफ्नो ढाड बलियो राख्नुहोस्। तपाईंले आफ्नो पीठ र पेटको तल्लो भागमा रहेको कोर मांसपेशीहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्न आवश्यक छ। यसले तपाईंलाई उचित पङ्क्तिबद्धता र मुद्रा कायम राख्न मद्दत गर्नेछ।
• जब तपाईं बस्नुहुन्छ, निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंसँग राम्रो कुंडा आधार, आर्मरेस्ट र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण, तल्लो पछाडि समर्थनको साथ सीट छ। सामान्य वक्र कायम राख्न, पछाडि घुमाइएको तौलिया वा तकिया राख्नुहोस्।
• यदि तपाईंको काममा लामो समयसम्म उभिनु पर्छ भने, तपाईंले सानो बक्स वा स्टूलमा एक खुट्टामा स्विच गर्नुपर्छ। जब तपाइँ केहि भारी उठाउँदै हुनुहुन्छ, तल्लो पीठको सट्टा तपाइँको तल्लो चट्टानहरूमा दबाब दिनुहोस्। घुँडा मा झुकाउनुहोस्।

साइटिका दुखाइ: निदान

sciatic दुखाइ जाँच गर्न को लागी, तपाइँको रिफ्लेक्स र मांसपेशी बल को परीक्षण गरिनेछ। यस बाहेक, निम्न इमेजिङ परीक्षणहरूले साइटिका दुखाइको निदान गर्न मद्दत गर्दछ:

• एक्स-रे - यसले स्नायुमा दबाब ल्याउन सक्ने कुनै पनि बढेको हड्डीलाई देखाउनेछ। • MRI - यो परीक्षणले तपाईंको पछाडिको क्रस-सेक्शनल छविहरू प्राप्त गर्न चुम्बकीय तरंगहरू प्रयोग गर्दछ। हड्डी र नरम तन्तुहरूको यी विस्तृत छविहरूले साइयाटिक दुखाइको कारण के हो भनेर निर्धारण गर्न मद्दत गर्नेछ। • CT स्क्यान - CT स्क्यान एक गैर-इनभेसिभ डायग्नोस्टिक इमेजिङ प्रक्रिया हो जुन मेरुदण्डको क्रस-सेक्शनल छविहरू उत्पादन गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ। यसले फ्र्याक्चर, संक्रमण र ट्युमर जस्ता असामान्यताहरू पत्ता लगाउन मद्दत गर्न सक्छ। कतिपय अवस्थामा, अंग वा तन्तुहरूलाई अझ स्पष्ट रूपमा देखाउन मद्दत गर्न रङ प्रयोग गरिन्छ।

साइटिका दुखाइ: उपचार

निम्न उपचार sciatic दुखाइबाट छुटकारा पाउन विधिहरू प्रयोग गरिन्छ:

1. औषधिहरू: त्यहाँ केही निश्चित औषधिहरू छन् जुन sciatic दुखाइको उपचारको लागि निर्धारित गरिएको छ जस्तै एन्टी-इन्फ्लामेटरी, ड्रग्स, एन्टी-सेजर औषधिहरू, मांसपेशी आराम गर्ने, र ट्राइसाइक्लिक एन्टिडिप्रेसेन्टहरू। 2. शारीरिक थेरापी: यसले तपाईंको मुद्रा सुधार गर्न, लचिलोपन सुधार गर्न, र तपाईंको पछाडि समर्थन गर्ने मांसपेशीहरूलाई बलियो बनाउन समावेश गर्दछ। यसले दुखाइ कम गर्न मात्र होइन भविष्यमा हुने चोटहरू पनि रोक्न मद्दत गर्छ। 3. स्टेरोइड इन्जेक्सन: स्नायु वरिपरि सूजन कम गर्न र दुखाइ कम गर्न को लागी केहि अवस्थामा कोर्टिकोस्टेरोइड औषधि इंजेक्शन गर्न सकिन्छ। तर, यो प्रभाव एक दुई महिनामा हट्नेछ। साथै, यो औषधि बारम्बार लिँदा केही गम्भीर साइड इफेक्ट हुन सक्छ। 4. शल्यक्रिया: यो विकल्प तब मात्र विचार गरिन्छ जब प्रभावित स्नायुले चरम कमजोरी, आन्द्रा र/वा मूत्राशय नियन्त्रणमा कमी, वा दुखाइ बिग्रन्छ। शल्यक्रियाको क्रममा, स्नायुलाई दबाब दिने हर्निएटेड डिस्कको अतिवृद्ध हड्डी वा भाग हटाइन्छ।