Plantar fasciitis - निदान र उपचार

प्लान्टार fascia एक लिगामेन्ट हो जसले तपाइँको खुट्टाको पछाडि तपाइँको एड़ीमा जोड्दछ। यो वेब-जस्तो लिगामेन्ट तपाईंको खुट्टाको आर्चलाई समर्थन गर्न जिम्मेवार छ र मोजाहरू पनि अवशोषित गर्दछ, यसैले तपाईंलाई हिड्न मद्दत गर्दछ।

प्लान्टार फासिआइटिस भनेको कुर्कुच्चाको तल्लो भागमा दुखाइ हुने अवस्था हो। यो आर्थोपेडिकहरूले सामना गर्ने सबैभन्दा सामान्य अवस्थाहरू मध्ये एक हो। तपाईंको दैनिक गतिविधिहरूले प्लान्टार फेसियालाई केही हार्ने र आँसुको सामना गर्न सक्छ। तपाईंको खुट्टामा धेरै दबाबको कारण लिगामेन्टहरू च्यात्न वा क्षतिग्रस्त हुन सक्छ। प्लान्टार फासिआइटिसले लिगामेन्ट सुन्निन्छ। यो सूजनले एड़ीमा कठोरता र दुखाइ निम्त्याउँछ।

प्लान्टार फासिआइटिसको परीक्षण र निदान

तपाईंको खुट्टामा कोमलता र दुखाइ उत्पन्न भएको सही स्थान जाँच गर्न, तपाईंको डाक्टरले शारीरिक परीक्षण गर्नेछ। यस परीक्षाले खुट्टामा दुखाइको कारण अर्को समस्या छैन भनेर सुनिश्चित गर्न मद्दत गर्दछ।

शारीरिक परीक्षामा डाक्टरले प्लान्टार फेसिया लिगामेन्टमा धकेल्ने समावेश गर्दछ जब तपाईंलाई आफ्नो खुट्टा फ्लेक्स गर्न भनिन्छ। तिनीहरूले जाँच गर्नेछन् कि तपाईंले आफ्नो औंला देखाउँदा दुखाइ सुधार हुन्छ वा फ्लेक्स गर्दा बिग्रन्छ। डाक्टरले कुनै पनि हल्का सूजन वा रातोपनको उपस्थितिलाई पनि मूल्याङ्कन गर्नेछ। स्नायुको स्वास्थ्य र मांसपेशीहरूको बल जाँच गरेर निर्धारण गरिन्छ

• मांसपेशी टोन
• सहज क्रिया
• दृष्टि र स्पर्श को भावना
• ब्यालेन्स
• समन्वय गर्नुहोस्

यो सँधै आवश्यक नहुँदा, तपाईंको डाक्टरले हड्डी भाँचिएको जस्तो केहि छ कि छैन भनेर निर्धारण गर्नको लागि एमआरआई स्क्यान वा एक्स-रे आदेश दिन सक्छ जसले कुर्कुच्चोमा दुखाइको कारण हुन सक्छ।

उपचार

धेरै जसो केसहरूमा, रूढ़िवादी उपचार विधि प्लान्टार फासिइटिसको लागि काम गर्दछ र मानिसहरू केही महिना पछि निको हुन्छन्। यसमा आराम गर्ने, स्ट्रेच गर्ने र दुख्ने ठाउँमा आइसिङ गर्ने काम समावेश छ।

औषधि: तपाईंले प्लान्टार फासिइटिसको कारण हुने सूजन र दुखाइलाई कम गर्न नेप्रोक्सन सोडियम वा आइबुप्रोफेन जस्ता दुखाइ कम गर्ने औषधिहरू प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।

उपचार: विशेष यन्त्रहरू प्रयोग गरेर वा बलियो बनाउने र स्ट्रेचिङ गर्ने अभ्यासहरू गरेर लक्षणहरू कम गर्न सकिन्छ।

• शारीरिक उपचार: तल्लो खुट्टाको मांसपेशिहरु बलियो बनाउनको लागि तपाईले Achilles tendon र Plantar fascia लाई तन्काउन केहि अभ्यासहरू गर्न सक्नुहुन्छ। तपाइँको भौतिक चिकित्सकले तपाइँलाई सल्लाह दिन सक्छ र तपाइँको खुट्टा को तल को समर्थन को लागी एथलेटिक ट्यापिंग कसरी लागू गर्ने भनेर देखाउन सक्छ।
• अर्थोटिक्स: यी कस्टम-फिट वा अफ-द-शेल्फ आर्च समर्थनहरू हुन् जुन तपाईंको डाक्टरले तपाईंको खुट्टामा थप दबाब वितरण गर्न मद्दतको लागि सिफारिस गर्न सक्छ।
• नाइट स्प्लिन्ट्स: तपाईलाई सुत्दा स्प्लिन्ट लगाउन पनि सिफारिस गर्न सकिन्छ। यसले तपाइँको खुट्टा र तपाइँको बाछोको आर्क तन्काउँछ, यसरी एकिलिस टेन्डन र प्लान्टार फेसियालाई लामो स्थितिमा समात्छ र स्ट्रेचिङलाई बढावा दिन्छ।

चिकित्सा प्रक्रियाहरू: यी प्रक्रियाहरू सामान्यतया सिफारिस गरिन्छ जब रूढ़िवादी विधिहरू काम गर्न असफल हुन्छन्। यी समावेश छन्:

• इंजेक्शन: तपाईंले टेन्डर क्षेत्रमा स्टेरोइड औषधिको इंजेक्शन मार्फत अस्थायी दुखाइ राहत पाउन सक्नुहुन्छ। यद्यपि, धेरै शटहरू राख्नु उचित हुँदैन किनभने यसले तपाईंको प्लान्टार फेसियालाई कमजोर बनाउन सक्छ र सम्भवतः पनि फुट्न सक्छ। प्लेटलेट युक्त प्लाज्मा (पीआरपी) 6 अल्ट्रासाउन्ड इमेजिङ प्रयोग गरेर तपाईंको आफ्नै रगतबाट पनि प्राप्त गर्न सकिन्छ, जसलाई त्यसपछि तन्तुको निको पार्ने कामको लागि इंजेक्शन गर्न सकिन्छ।
• सर्जिकल हस्तक्षेप: कतिपय अवस्थामा, एड़ीको हड्डीबाट प्लान्टार फेसिया अलग गर्नको लागि सर्जिकल दृष्टिकोण आवश्यक हुन सक्छ। अन्य उपचारहरूले काम नगरेको र अवस्थाले गम्भीर पीडा निम्त्याउँदा यो विकल्पलाई विचार गरिन्छ। शल्यक्रिया स्थानीय एनेस्थेसिया र सानो चीरा वा खुला प्रक्रियाको रूपमा गर्न सकिन्छ।
• एक्स्ट्राकोरपोरियल शॉक वेभ थेरापी (ESWL): यस उपचारमा ध्वनि तरंगहरू को स्थानमा निर्देशित गरिन्छ दुखाइ, यसरी निको पार्ने उत्तेजक। यो प्रक्रिया सामान्यतया प्रयोग गरिन्छ जब प्लान्टार फासिइटिस पुरानो हुन्छ र रूढ़िवादी उपचार असफल भएको छ।

Plantar Fasciitis घरेलु उपचार र जीवनशैली परिवर्तन

यहाँ केहि सुझावहरू छन् जसले गर्दा हुने दुखाइ कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ पौडी फेससीइटिस:

• स्वस्थ तौल कायम राख्ने प्रयास गर्नुहोस् किनकि यदि तपाईं अधिक तौल हुनुहुन्छ भने प्लान्टार फेसियामा बढी तनाव हुन्छ
• बाक्लो तलाउ, कम वा मध्यम हिल, अतिरिक्त कुशनिंग र आर्क सपोर्ट भएको जुत्ता लगाउने प्रयास गर्नुहोस्।
• खाली खुट्टा हिड्नबाट बच्नुहोस्
• आफ्नो पुरानो एथलेटिक जुत्ता बदल्नुहोस् र तिनीहरूलाई पर्याप्त कुशन र समर्थन प्रदान गर्दा मात्र लगाउनुहोस्।
• प्रभावित क्षेत्रमा 3 मिनेटको अवधिको लागि दिनको 4-15 पटक आइस प्याक होल्ड गर्नुहोस्। यसले सूजन र दुखाइको साथ मद्दत गर्न सक्छ।