ओस्टियोपोरोसिस कारण, लक्षण, उपचार र आहार

ओस्टियोपोरोसिस एक अवस्था हो जुन हड्डीको घनत्व घट्दा र हड्डीको उत्पादनमा उल्लेखनीय कमी आउँदा विकास हुन्छ। यसले महिला र पुरुष दुवैलाई असर गर्छ। तर, महिलाहरु, विशेष गरी रजोनिवृत्ति पछि, ओस्टियोपोरोसिस को विकास को उच्च जोखिम मा छन्। यो एस्ट्रोजन को स्तर मा अचानक कमी को कारण हो जुन सामान्यतया ओस्टियोपोरोसिस विरुद्ध सुरक्षा गर्दछ। उमेर बढ्दै जाँदा, हड्डीहरू कमजोर हुन थाल्छन् र तिनीहरूको घनत्व कम हुँदै जान्छ र सानो झर्दा वा सानो ठोक्किएर पनि भाँच्ने खतरा बढी हुन्छ।

ओस्टियोपोरोसिस को लक्षण

हड्डी हानिको प्रारम्भिक चरणहरूमा, त्यहाँ कुनै देखिने लक्षणहरू छैनन्। तर एकपटक ओस्टियोपोरोसिसले हड्डी कमजोर भएपछि निम्न कुराहरू छन् लक्षणहरू हुन सक्छ:

1. झुकेको मुद्रा
2. भाँचिएको वा भाँचिएको कशेरुकाको कारणले ढाड दुख्ने
3. एक हड्डी भाँचिएको एक सानो गिरावट को कारण हुन्छ
4. उचाइमा कमी

यदि तपाईंले धेरै महिनादेखि कोर्टिकोस्टेरोइड लिनुभएको छ वा प्रारम्भिक रजोनिवृत्तिबाट गुज्रिरहेको छ भने, तपाईंले ओस्टियोपोरोसिसको बारेमा डाक्टरसँग परामर्श गर्नुपर्छ। साथै, यदि तपाईंका आमाबाबुमध्ये कुनै एकको हिप भाँचिएको छ भने, तपाईंले डाक्टरलाई देखाउनुपर्छ

कारणहरू

तपाईंको शरीरले लगातार पुरानो हड्डीहरू भत्काएर नयाँ हड्डी बनाउँदैछ। जब तपाईं जवान हुनुहुन्छ, यो प्रक्रिया धेरै छिटो हुन्छ जसले हड्डी मास बढाउँछ। आफ्नो 20s मा, मानिसहरू आफ्नो शरीर मास को शिखर मा पुग्छ। जब हामी बुढो हुन थाल्छौं, यो प्रक्रिया ढिलो हुन्छ र हड्डीको मास शरीरले उत्पादन गर्न सक्ने भन्दा छिटो हराउँछ। तपाईले ओस्टियोपोरोसिस विकास गर्नुहुनेछ कि तपाइँ तपाइँको युवावस्थामा मास कसरी प्राप्त गर्नुभयो मा निर्भर गर्दछ। यदि तपाइँसँग उच्च शिखर हड्डी मास छ भने, तपाइँको बैंक मा अधिक हड्डी मास हुनेछ र तपाइँ यो अवस्था को विकास को संभावना कम हुनेछ।

ओस्टियोपोरोसिस को जोखिम कारक

त्यहाँ केहि कारकहरू छन् जसले तपाईंलाई अवस्थाको विकासको उच्च जोखिममा राख्छ।

1. अपरिवर्तनीय जोखिमहरू

• यौनसम्पर्क – महिलामा यो अवस्था बढ्ने सम्भावना बढी हुन्छ
• उमेर - तपाई जति बढ्दै जानुहुन्छ, त्यति नै ठूलो जोखिम हुन्छ
• जाति - गोरा वा एसियाली मानिसहरू अवस्था विकासको ठूलो जोखिममा छन्।
• पारिवारिक इतिहास - यदि तपाइँको आमा वा बुबाको हिप भाँचिएको थियो, वा यो अवस्था संग नजिकको नातेदार छ भने, तपाइँ यो अवस्था विकास गर्न को लागी अधिक संभावना छ।
• शारीरिक फ्रेम - सानो शरीरको फ्रेम भएका मानिसहरूको हड्डीको भार कम हुन्छ उनीहरूलाई ओस्टियोपोरोसिसको लागि बढी कमजोर बनाउँछ।

2. हर्मोन तह
   थोरै वा धेरै हर्मोनले ओस्टियोपोरोसिसको जोखिम बढाउन सक्छ

• सेक्स हर्मोन - सेक्स हार्मोनको कम स्तरले हड्डी कमजोर हुन सक्छ।
• थाइरोइड समस्या - थाइरोइड हार्मोनको उच्च स्तरले हड्डी हानि गर्न सक्छ।
• अन्य ग्रंथिहरू - अति सक्रिय एड्रेनल र प्याराथाइरोइड ग्रंथिहरू ओस्टियोपोरोसिससँग सम्बन्धित छन्।

3. आहार कारक
   यहाँ केहि आहार कारकहरू छन् जुन तपाईंलाई अस्टियोपोरोसिसको लागि अधिक कमजोर बनाउन जिम्मेवार छन्:

• कम क्याल्सियम सेवन - कम क्याल्सियमले प्रारम्भिक हड्डी हानि, हड्डीको घनत्व कम र फ्र्याक्चरको जोखिम बढाउँछ।
• खान सम्बन्धी विकार - कम तौल हुनु र खानेकुरामा प्रतिबन्ध लगाउनाले हड्डी कमजोर हुन सक्छ।
• ग्यास्ट्रोइंटेस्टाइनल शल्यक्रिया - यदि तपाईंले आफ्नो पेटको आकार घटाउनुभएको छ वा तपाईंको आन्द्राको एक भाग हटाइयो भने, तपाईं अवस्थाको विकासको उच्च जोखिममा हुनुहुन्छ। यो किनभने पोषक तत्वहरूको अवशोषणको लागि उपलब्ध सतह क्षेत्र सीमित छ।

4. औषधिहरू

यदि तपाइँ निम्न अवस्थाहरू मध्ये कुनै एकसँग लड्न कुनै पनि औषधि लिइरहनुभएको छ भने, तपाइँ ओस्टियोपोरोसिसको विकासको उच्च जोखिममा हुन सक्नुहुन्छ:

• ग्यास्ट्रिक रिफ्लक्स
• क्यान्सर
• Seizures
• प्रत्यारोपण अस्वीकार

साथै, तपाईं ओस्टियोपोरोसिसको जोखिममा हुनुहुन्छ, यदि तपाईंसँग निम्न अवस्थाहरू छन् भने:

• भडकाऊ आंत्र रोग
• Celiac रोग
• मृगौला वा कलेजो रोग
• लुपस
• Rheumatoid गठिया
• बहु माइलोमा

5. जीवनशैली विकल्पहरू

केही जीवनशैली विकल्पहरू जस्तै आसीन जीवनशैली, सुर्ती सेवन, र अत्यधिक मदिरा सेवनले ओस्टियोपोरोसिसको जोखिम बढाउँछ।

उपचार

पुरुष र महिला दुवैको लागि, उपचार औषधिबाट सुरु हुन्छ।
तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई औषधिहरू लेख्नेछ। यी औषधिहरूमा केही साइड इफेक्टहरू हुन सक्छ जस्तै पेट दुखाइ, ईर्ष्या-जस्ता लक्षणहरू, र वाकवाकी।

हर्मोन सम्बन्धित थेरापी

तपाईं एस्ट्रोजेन थेरापीको लागि जाने प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ। यसले महिलाहरूलाई उनीहरूको पुनर्स्थापना गर्न मद्दत गर्नेछ हड्डी स्वास्थ्य। यद्यपि, यसले स्तन क्यान्सर, हृदय रोग, रगत जम्ने र इन्डोमेट्रियल क्यान्सरको जोखिम पनि बढाउँछ।

जीवनशैली र घरेलु उपचार

केही साना जीवनशैली परिवर्तनहरूले तपाईंको अवस्थालाई उल्लेखनीय रूपमा सुधार गर्न सक्छ। यी परिवर्तनहरू समावेश छन्:

• अत्यधिक अल्कोहलबाट बच्नुहोस् किनकि यसले हड्डीको निर्माणलाई कम गर्छ।
• धुम्रपान त्याग्दा यसले हड्डी हानि हुने दर बढाउँछ।
• ननस्लिप सोल भएको कम एड़ीको जुत्ता लगाएर खस्नबाट जोगिन प्रयास गर्नुहोस्। साथै, तपाईंको घरमा कुनै चिप्लो सतहहरू छैनन् भनेर सुनिश्चित गर्नुहोस्।
• पर्याप्त भिटामिन डी र क्याल्सियम सेवन गर्नुहोस्
• नियमित व्यायाम