काँध दुख्ने अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ? यहाँ छ जब बिरामीले डाक्टरसँग परामर्श गर्नुपर्छ।

काँधको दुखाइ अक्सर चिन्ताजनक चिन्ता लाग्दैन। यद्यपि, कसैलाई सोध्नुहोस् जसले गम्भीर काँध दुखाइको अनुभव गर्दछ जसले जीवनको गुणस्तरलाई असर गर्छ। काँधहरू शरीरको सबैभन्दा जटिल जोडहरू हुन्। सामान्य चोटपटक र दुखाइको लागि, एक व्यक्ति आफैले दुखाइ व्यवस्थापन गर्न सक्षम हुन सक्छ, तर यसले व्यावसायिक परामर्शलाई प्रतिस्थापन गर्नु हुँदैन। व्यक्तिले सही निदान र उपचारको सही पाठ्यक्रमको लागि डाक्टरसँग परामर्श गर्नुपर्छ।

साधारण कारण कंधे दुखाइ को लागी

1. तनाव: अत्यधिक प्रयोग वा प्रयोगमा नाटकीय वृद्धिले काँधको मांसपेशीलाई तनाव दिन सक्छ।
2. मर्काइ: जोर्नीलाई सँगै राख्ने लिगामेन्टहरू पतन पछि तनावपूर्ण वा च्यातिन सक्छ, विशेष गरी यदि एक व्यक्ति हात फैलिएको छ भने। जसले गर्दा काँधमा मोच आउँछ ।
3. जमेको काँध: व्यक्तिको काँध धेरै कडा भएकोले आफ्नो हातलाई धड़बाट टाढा राख्न वा सार्न असम्भव हुन सक्छ। दाग टिस्युले जमेको काँध निम्त्याउन सक्छ, वा यो कुनै स्पष्ट कारण बिना नै हुन सक्छ।
4. टेंडिनाइटिस: दोहोरिने कार्यहरूको कारण टेन्डनहरू चिलाउन र फुल्न सक्छ।
5. बर्साइटिस: तरल पदार्थले भरिएका साना थैलीहरू जसले व्यक्तिको हड्डीहरूलाई उनीहरूको काँधको अन्य भागहरूमा रगड्नबाट रोक्छ, सूजन र असुविधाको विकास गर्दछ, जुन जब बर्साइटिस सुरु हुन्छ।
6. बिभाजन: यदि एक व्यक्तिको काँधमा धेरै बलले प्रहार भएको छ वा यदि तपाईं त्यसमा खस्नुभयो भने, यो अलग हुन सक्छ। तन्किएको वा च्यातिएको लिगामेन्टहरूले तिनीहरूको काँधलाई तिनीहरूको कलरबोनसँग जोड्छन्।
7. अव्यवस्था: जब काँधहरू क्रमशः अलग र विस्थापित हुन्छन्। काँधमा शक्तिशाली प्रभावले ह्युमरस बललाई काँधको सकेटबाट बाहिर निकाल्न सकिन्छ। पूर्ण वा आंशिक विस्थापन सम्भव छ।

काँध दुखाइको घरेलु उपचार

अधिकांश समय, चोट वा दुर्घटनामा चिकित्सा ध्यान आवश्यक नभएसम्म काँधको असुविधा घरमा उपचार गर्न सकिन्छ। धेरै जसो समय, काँधको गतिविधि कम गर्नु दोहोर्याइएको प्रयोगले ल्याएको काँधको दुखाइलाई कम गर्न पर्याप्त हुन्छ। व्यक्ति जति लामो समयसम्म गतिविधिमा रहिरहन्छ, उनीहरूको काँधको संरचनालाई त्यति नै बढी हानि पुग्न सक्छ र उनीहरूले बढी असुविधा अनुभव गर्न सक्छन्।

सबैभन्दा सामान्य र सबैभन्दा प्रभावकारी गृह उपचार सिफारिसहरू निम्नानुसार छन्:

1. तपाईंको काँधलाई तनाव दिने गतिविधिमा एक पज राख्नुहोस्

एक व्यक्तिले आफ्ना गतिविधिहरू घटाउनु पर्छ र दोहोर्याइएको कार्यहरूबाट बच्नुपर्छ जुन उनीहरूलाई थाहा छ कि उनीहरूलाई असुविधा हुन सक्छ। यदि तिनीहरूको काँधमा दुखाइ खेलकुद वा प्रशिक्षण चोटको परिणाम हो भने, तिनीहरूले चोटको बारेमा आफ्नो प्रशिक्षक वा प्रशिक्षकसँग परामर्श गर्न आवश्यक छ र यसलाई अझ नराम्रो नहोस् भनेर सुनिश्चित गर्न तदनुसार परिमार्जन गर्न आवश्यक छ।

२. दुख्ने ठाउँमा बरफ लगाउनुहोस्

काँधको दुखाइ भएका बिरामीको लागि दिनमा धेरै पटक १०-२० मिनेटको लागि उनीहरूको दुखाइको क्षेत्रमा बरफ थप्दा उनीहरूलाई उनीहरूको दुखाइ कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ। यो शरीरको आन्तरिक दुखाइ र तनावको लागि उत्तम घरेलु उपचार हो।

3. तातो / तातो प्याकहरू

न्यानो प्याकले दुखाइ, टेन्डन, मांसपेशी र लिगामेन्टहरू, र साना चोटहरूलाई फाइदा पुर्‍याउँछ जसले पर्याप्त सूजन उत्पन्न गर्दैन। गर्मीले यस क्षेत्रमा रक्त प्रवाह बढाउँछ, जसले निको पार्न मद्दत गर्छ र बिरामीको दुखाइको क्षेत्रमा तनाव कम गर्छ।

ओभर-द-काउन्टर दुखाइ औषधिहरू काँधको दुखाइ भएका बिरामीको लागि सूजन र असुविधा कम गर्न पनि लाभदायक हुन सक्छ।

काँध दुख्ने अवस्थामा कहिले चिकित्सकसँग परामर्श लिने?

बिरामीले निम्न परिदृश्यहरूमा काँधको दुखाइको लागि डाक्टरलाई सम्पर्क गर्नुपर्छ।

• यदि दुखाइ अझै बढिरहेको छ भने, ठीकसँग आराम गरेपछि र दुखाइको कारण हुन सक्ने गतिविधिहरूबाट आफूलाई प्रतिबन्ध लगाएर।
• हतियार प्रयोग नगर्दा पनि दुखाइ कम भएको छैन।
• पीडाको तीव्रता वा दयालु परिवर्तनहरू, उदाहरणका लागि, दुखाइदेखि तीव्र दुखाइसम्म।
• दुखाइ पछि कमजोरी, सुन्नता वा पाखुराको पक्षाघात हुन्छ।
• पीडा फिर्ता हुन्छ जब तिनीहरू हतार गर्न वा भारी बोक्ने जस्ता गतिविधिहरू सुरु गर्छन्।
• तिनीहरूको काँधमा वा वरपर नयाँ सुन्निने वा हम्प हुन्छ।

काँधको दुखाइका केही लक्षणहरू एकै दिनको उपचार आवश्यक पर्दछ। यदि व्यक्तिलाई काँधमा असुविधा छ तर कुनै स्पष्ट क्षति छैन भने, उनीहरूले सकेसम्म चाँडो आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ। यदि दुखाइ यति गहिरो छ कि उनीहरूलाई आफ्नो हात वा काँधहरू चलाउन समेत समस्या भइरहेको छ वा हातमा सनसनी महसुस भइरहेको छ भने, व्यक्तिले तुरुन्तै आफ्नो डाक्टरलाई देखाउनुपर्छ।

वा बिरामीले मार्फत अपोइन्टमेन्ट बुक गर्न सक्छन् अपोलो स्पेक्ट्रा अस्पतालहरू' आधिकारिक वेबसाइट, देशभरका उत्कृष्ट डाक्टरहरूसँग अनलाइन परामर्श लिनुहोस् वा उत्तम परामर्श र उपचारको लागि नजिकको एपोलो स्पेक्ट्रा अस्पतालहरूमा जानुहोस्।

Apollo Spectra Hospitals मा अपोइन्टमेन्टको लागि अनुरोध गर्नुहोस्, 18605002244 मा कल गर्नुहोस्