घुँडा र हिप ओस्टियोआर्थराइटिस बारे 6 तथ्य

धेरै मानिसहरू अक्सर घुँडा वा हिपमा अनुभव हुने दुखाइलाई बेवास्ता गर्छन्। यो दुखाइ Osteoarthritis को कारण हो। ओस्टियोआर्थराइटिसले मानिसहरूलाई बुढेसकालमा असर गर्छ। जोर्नीहरू ढाक्ने कार्टिलेजले स्नेहकको रूपमा काम गर्छ र तिनीहरूलाई सहज रूपमा ग्लाइड गर्न दिन्छ। समयको साथ, यो कार्टिलेज विशेष गरी घुँडा र कम्मर जोर्नीहरूमा चोटपटक वा जोर्नीको सूजनको कारण समाप्त हुन्छ। यसो गर्दा जोर्नीका हड्डीहरू एकअर्कासँग रगड्छन्। यसलाई ओस्टियोआर्थराइटिस भनिन्छ।

घुँडा र हिप ओस्टियोआर्थराइटिस बारे 6 तथ्यहरू उल्लेख गरिएको छ

1. ओस्टियोआर्थराइटिसका लागि जोखिम कारकहरू: जोखिम कारकहरू अधिक तौल, बुढेसकाल, जोर्नी चोट, जोर्नी कार्टिलेजमा आनुवंशिक दोष वा निश्चित काम र खेल खेल्दा जोर्नीहरूमा तनाव हुन सक्छ।
2. ओस्टियोआर्थराइटिस को लक्षण: हिपको ओस्टियोआर्थराइटिसले व्यायाम गर्दा तपाईंको कम्मर, तिघ्रा वा नितम्बमा दुखाइको रूपमा प्रस्तुत गर्दछ, विशेष गरी बिहानको समयमा। हिप जस्तै, घुँडाको ओस्टियोआर्थराइटिसको प्रारम्भिक चिन्ह घुँडामा दुखाइ हो, जुन सामान्यतया बिहान बढी हुन्छ। हिँड्दा घुँडा भाँचिने वा बकलिंग हुन सक्छ। पछिल्ला चरणहरूमा जोर्नीलाई फ्लेक्स गर्दा दुख्छ, विशेष गरी घुँडा टेक्दा वा माथि र तल सिँढीहरूमा जाँदा। गम्भीर अवस्थामा जोर्नी सुन्निने र कठोरता हुन सक्छ।
3. उपचार: टिउसले अन्तर्निहित ओस्टियोआर्थराइटिस प्रक्रियालाई उल्टाउन सकिँदैन, तर लक्षणहरू सामान्यतया जीवनशैली परिवर्तनहरू, शारीरिक र अन्य उपचारहरू, औषधिहरू र शल्यक्रियाद्वारा प्रभावकारी रूपमा व्यवस्थापन गर्न सकिन्छ।
4. तौल घट्नु: अधिक तौलले घुँडा र कम्मरमा अतिरिक्त तनाव दिन्छ। तौल घटाउँदा गठियाको दुखाइ कम हुन्छ।
5. व्यायाम गर्नुहोस्: विभिन्न प्रकारका अभ्यासहरू, जस्तै शक्ति प्रशिक्षण, एरोबिक्स, गतिको दायरा र ताई ची, घुँडा OA मा दुखाइ र शारीरिक कार्य दुवैमा मद्दत गर्न सक्छ। सुदृढीकरणले हिप OA दुखाइमा पनि मद्दत गर्न सक्छ। पानीमा आधारित अभ्यासले दुवै घुँडा र हिप जोर्नीहरूमा कार्य सुधार गर्न सक्छ, तर दुखाइको लागि मात्र सानो फाइदाहरू प्रदान गर्दछ। एक भौतिक चिकित्सकले तपाइँको घुँडा वा हिप्सलाई समर्थन गर्ने मांसपेशिहरु लाई बलियो बनाउन व्यायामहरु लाई अनुकूलित गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
6. सर्जिकल उपचार: जब तपाइँ रूढिवादी उपचारबाट पर्याप्त राहत पाउनुहुन्न, डाक्टरहरूले इन्ट्राआर्टिक्युलर स्टेरोइड इन्जेक्सन, लुब्रिकेन्ट इन्जेक्सन, हड्डीहरू पुन: मिलाउन वा जोर्नी प्रतिस्थापनको लागि शल्यक्रिया सिफारिस गर्न सक्छन्।

बारे थप जानकारी जान्नुहोस् घुँडा ओस्टियोआर्थराइटिस उपचार डा पंकज वालेचाले बताए ।