मोटोपन भनेको के हो? मोटोपन को स्वास्थ्य जोखिम के हो?

मोटोपना बढ्दो विश्वव्यापी चिन्ता मध्ये एक हो। यो एक पुरानो रोग हो जसलाई चिकित्सा उपचार र रोकथाम पनि आवश्यक छ। मोटोपना भनेको आनुवंशिक र वातावरणीय कारकहरूद्वारा परिभाषित गरिएको शरीरमा बोसोको अत्यधिक मात्रासँग सम्बन्धित अवस्था हो।

मोटोपन कसरी मापन गरिन्छ?

मोटोपना विभिन्न माध्यमबाट मापन गरिन्छ, तर प्रयोग गरिने सबैभन्दा सामान्य विधिहरू बडी मास इन्डेक्स (BMI) र कम्मर परिधि हुन्। BMI एक व्यक्तिको तौललाई किलोग्राममा उसको उचाइलाई मिटर वर्गमा भाग गरेर गणना गरिन्छ। ३० वा सोभन्दा बढीको BMI भएको वयस्कलाई मोटो मानिन्छ। आफ्नो कम्मर परिधि पत्ता लगाउन, आफ्नो हिप हड्डी माथि र आफ्नो रिब पिंजरा तल क्षेत्र वरिपरि टेप मापन लपेट्नुहोस्। महिलाहरूको लागि, कम्मरको घेरा 30 इन्च वा त्यो भन्दा बढी अस्वस्थ मानिन्छ। पुरुषका लागि ४० इन्च वा सोभन्दा बढी कम्मरको घेरालाई अस्वस्थ मानिन्छ। कम्मर-देखि-हिप अनुपात जस्ता अतिरिक्त वसा ऊतकको अर्को उपाय पनि प्रयोग गरिन्छ।

मोटोपनका केही सामान्य स्वास्थ्य जोखिमहरू:

1. उच्च रक्तचाप - उच्च रक्तचाप हुने सम्भावना बढी हुन्छ विशेष गरी यदि तपाईं मोटो वा अधिक तौल हुनुहुन्छ। यो मूलतया हृदयको पम्पिंगको रूपमा धमनीको पर्खालहरूमा धकेल्ने रगतको बल हो।
2. हृदय रोग र स्ट्रोक-अतिरिक्त वजनले तपाईंलाई उच्च रक्तचाप र उच्च कोलेस्ट्रोलको सम्भावना बढाउँछ। ती दुवै अवस्थाले हृदय रोग वा स्ट्रोकको सम्भावना बढाउँछ।
3. टाइप 2 मधुमेह - टाइप 2 मधुमेह भएका अधिकांश मानिसहरू मोटो वा अधिक तौल भएका छन्। परम्परागत रूपमा, शरीरले खानालाई ग्लुकोजमा तोड्ने काम गर्छ। त्यसपछि यो सम्पूर्ण शरीर मार्फत कोशिकाहरूमा लगाइन्छ। इन्सुलिन भनिने हर्मोन कोशिकाहरूले ग्लुकोजलाई ऊर्जामा रूपान्तरण गर्न प्रयोग गर्छ। तर, टाइप २ मधुमेहमा यस्तो हुँदैन किनभने शरीरका कोषहरूले इन्सुलिनको सही प्रयोग गर्दैनन्, त्यसैले रगतमा ग्लुकोजको मात्रा बढ्छ।
4. क्यान्सर - मोटोपनको अर्को स्वास्थ्य जोखिम क्यान्सर हो। कोलोन, स्तन (रजोनिवृत्ति पछि), एन्डोमेट्रियम (पाठघरको अस्तर), मिर्गौला र अन्ननलीको क्यान्सर मोटोपनासँग जोडिएको छ। केही अध्ययनहरूले मोटोपना र पित्तथैली, अण्डाशय र प्यान्क्रियाजको क्यान्सरहरू बीचको लिङ्क पनि रिपोर्ट गरेका छन्।
5. ओस्टियोआर्थराइटिस - यो एक प्रमुख र सामान्य संयुक्त अवस्था हो जसले हिप, पछाडि वा घुँडालाई असर गर्छ। जब तपाईं अधिक तौल वा मोटो हुनुहुन्छ भने तपाईंले जोर्नीहरूमा अतिरिक्त दबाब दिनुहुन्छ जसले थप कार्टिलेज, जोर्नीहरूलाई कुशन गर्ने तन्तुको झर्ने र च्यात्न जान्छ।
6. Gallbladder Disease- यदि तपाई धेरै तौल हुनुहुन्छ भने पित्तथैली रोग र पित्तथैलीको पत्थरी बढी हुन्छ।
7. ब्रेकिंग समस्याहरू: स्लीप एपनिया एक सास फेर्न अवस्था हो जुन अधिक वजन संग जोडिएको छ। स्लीप एपनियाले व्यक्तिलाई धेरै घुर्ने र निद्राको बेला सास फेर्न केही समयको लागि रोक्न सक्छ। निन्द्रा मा स्वास फेर्न नसक्नु दिउँसो निद्रा लाग्न सक्छ र हृदय रोग र स्ट्रोकको सम्भावना बढ्छ।
8. गाउट - यो अर्को रोग हो जसले जोर्नीहरूलाई असर गर्छ जुन तपाईंको शरीरमा रगतमा धेरै यूरिक एसिड हुँदा हुन्छ। अतिरिक्त यूरिक एसिडले तपाईंको शरीरमा थप क्रिस्टलहरू बनाउँछ जुन जोर्नीहरूमा बस्छ। जति धेरै तौल हुन्छ, त्यति नै बाहिर निस्कने सम्भावना हुन्छ।

जोखिम कम गर्नको लागि, यो हुनु बुद्धिमानी हो व्यवहार परिमार्जन जस्तै खाने बानीहरू परिवर्तन गर्दै, शारीरिक गतिविधि बढाउँदै, शरीरलाई कसरी उचित रूपमा पोषण गर्ने भन्ने बारे शिक्षित बनाउँदै।