यूरिक एसिडको लागि शीर्ष 10 घरेलु उपचार

अगस्ट 23, 2023

प्रबन्ध युरिकएसिड गाउट वा हाइपरयुरिसेमिया जस्ता अवस्था भएका व्यक्तिहरूको लागि स्तर महत्त्वपूर्ण छ।

युरिक एसिडको घरेलु उपचारमा मद्दत गर्ने दश घरेलु उपायहरू यस्ता छन्:

हाइड्रोटेड रहनुहोस्:
दिनभरि प्रशस्त मात्रामा पानी पिउनुहोस् जसले गर्दा शरीरबाट अतिरिक्त यूरिक एसिड बाहिर निकाल्न मद्दत गर्छ।
एप्पल साइडर सिरका:
एक गिलास पानीमा एक चम्चा काँचो, फिल्टर नगरिएको एप्पल साइडर भिनेगर मिलाएर दिनहुँ पिउनुहोस्। एप्पल साइडर सिरकाले शरीरलाई अल्कलाइज गर्न र यूरिक एसिडको स्तर कम गर्न मद्दत गर्दछ।
कागती पानी:
एक गिलास मनतातो पानीमा ताजा कागतीको रस पिउनुहोस् र बिहान खाली पेटमा पिउनुहोस्। कागती पानीले शरीरलाई अल्कलाइज गर्न र यूरिक एसिडलाई हटाउन मद्दत गर्न सक्छ।
चेरी:
चेरी खानुहोस् वा चेरीको जुस नियमित पिउनुहोस्। चेरीमा यौगिकहरू हुन्छन् जसले यूरिक एसिडको स्तर कम गर्न र गाउट लक्षणहरू कम गर्न मद्दत गर्दछ।
अदुवा:
आफ्नो आहारमा अदुवा समावेश गर्नुहोस् वा अदुवाको चिया पिउनुहोस्। अदुवामा एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुणहरू हुन्छन् जसले गाउट-सम्बन्धित सूजन र यूरिक एसिडको स्तर कम गर्न मद्दत गर्दछ।
Turmeric:
तपाईंको खाना पकाउँदा बेसार प्रयोग गर्नुहोस् वा बेसारको पूरक लिनुहोस्। बेसारमा हुने सक्रिय यौगिक कर्क्युमिनमा एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुण हुन्छ र यसले युरिक एसिडको स्तर कम गर्न मद्दत गर्छ।
उच्च फाइबरयुक्त खाना:
अनाज, फलफूल, सागसब्जी र गेडागुडी जस्ता उच्च फाइबरयुक्त खानेकुरायुक्त आहार सेवन गर्नुहोस्। फाइबरले युरिक एसिडको स्तरलाई विनियमित गर्न र मृगौलाको कार्यलाई बढावा दिन मद्दत गर्दछ।
कम प्यूरिन आहार:
प्युरिन युक्त खानेकुराहरू जस्तै अंगको मासु, शेलफिस, रातो मासु र अल्कोहलको सेवन सीमित गर्नुहोस्, किनकि यसले यूरिक एसिडको स्तर बढाउन योगदान पुर्‍याउन सक्छ।
नियमित रूपमा व्यायाम गर्नुहोस्:
स्वस्थ तौल कायम राख्न र उचित यूरिक एसिड मेटाबोलिज्मलाई बढावा दिन नियमित शारीरिक गतिविधिमा संलग्न हुनुहोस्।
हर्बल उपचार:
मृगौलाको कार्यलाई समर्थन गर्न र यूरिक एसिडको स्तर कम गर्नका लागि केही जडीबुटीहरू जस्तै नेटल पात, डन्डेलियन जरा र अजवाइनको बीउ परम्परागत रूपमा प्रयोग गरिन्छ। हर्बल उपचारहरू प्रयोग गर्नु अघि स्वास्थ्य सेवा पेशेवरसँग परामर्श गर्नुहोस्।

युरिक एसिड भएको खानेकुरा खाने र बच्ने

यो ध्यान दिन महत्त्वपूर्ण छ कि यी घरेलु उपचारहरू चिकित्सा उपचार वा सल्लाह प्रतिस्थापन गर्न होइन। यदि तपाइँसँग यूरिक एसिडको स्तर बढेको छ वा गाउट छ भने, तपाइँको विशेष अवस्था अनुरूप एक व्यापक उपचार योजना विकास गर्न स्वास्थ्य सेवा पेशेवरसँग नजिकबाट काम गर्नु महत्त्वपूर्ण छ।

हाइड्रेटेड रहँदा युरिक एसिड स्तरहरू व्यवस्थापन गर्न कसरी मद्दत गर्छ?

प्रशस्त पानी पिउनाले शरीरबाट अतिरिक्त यूरिक एसिड बाहिर निकाल्न मद्दत गर्छ, गाउट र सम्बन्धित लक्षणहरूको जोखिम कम गर्छ।

के चेरीको उपभोगजस्तै आहार परिवर्तनले युरिक एसिड घटाउन मद्दत गर्छ?

हो, चेरीमा यौगिकहरू हुन्छन् जसले युरिक एसिडको स्तर कम गर्न र नियमित रूपमा सेवन गर्दा गाउटका लक्षणहरू कम गर्न मद्दत गर्दछ।