लुज मोशनका लागि शीर्ष १० घरेलु उपचार

लुज मोशन, जसलाई डायरिया पनि भनिन्छ। यदि बारम्बार र पानीको आन्द्रा चलिरहेको छ भने हामी यसलाई ढिलो गति भन्न सक्छौं। यो भाइरल वा ब्याक्टेरिया संक्रमण, खाना विषाक्तता, आहार परिवर्तन, वा स्वास्थ्य अवस्था सहित विभिन्न कारकहरु को कारण हुन सक्छ।

लुज मोशन वा पखालाको लागि शीर्ष गृह उपचार

यहाँ दस घरहरू छन् उपचार जसले ढिलो गति वा पखाला कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ:

1. हाइड्रेटेड रहनुहोस्: धेरै तरल पदार्थहरू पिउनुहोस् जस्तै पानी, सफा ब्रोथ, नरिवलको पानी, र हर्बल चिया ढिलो गतिको कारण हुने निर्जलीकरणबाट बच्न।
2. ओरल रिहाइड्रेशन सोलुसन (ओआरएस): एक लिटर सफा पानीमा छ चम्चा चिनी र आधा चम्चा नुन मिसाएर ओआरएसको समाधान तयार गर्नुहोस्। इलेक्ट्रोलाइटहरू भर्न र हाइड्रेसन कायम राख्न दिनभर यो समाधानमा चुस्नुहोस्।
3. अदुवा: अदुवाको चिया पिउनुहोस् वा ताजा अदुवाको सानो टुक्रा चपाउनुहोस्। अदुवामा एन्टिमाइक्रोबियल र एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुणहरू हुन्छन् जसले पाचन प्रणालीलाई शान्त पार्न र ढिलो गतिहरू कम गर्न मद्दत गर्दछ।
4. केरा: पाकेको केरा खानुहोस्, जसमा पोटासियम प्रशस्त हुन्छ र यसले दिसालाई बलियो बनाउन मद्दत गर्छ। तिनीहरूले आवश्यक पोषक तत्वहरू पनि प्रदान गर्छन् र इलेक्ट्रोलाइटहरू भर्न मद्दत गर्छन्।
5. चामलको पानी : भात पकाएर बाँकी रहेको पानी पिउनुहोस् । यो पानीमा स्टार्च हुन्छ जसले दिसालाई बाँध्न र ढिलो गतिलाई कम गर्न मद्दत गर्छ।
6. दही: सादा, नमिठो दहीको सेवन गर्नुहोस्। यसमा लाभकारी ब्याक्टेरिया (प्रोबायोटिक्स) पाइन्छ जसले पेटको वनस्पतिको सन्तुलन पुनर्स्थापित गर्न र पाचन सुधार गर्न मद्दत गर्दछ।
7. क्यामोमाइल चिया: पाचन प्रणाली शान्त र सूजन कम गर्न मद्दत गर्न क्यामोमाइल चिया पिउनुहोस्। क्यामोमाइलमा एन्टिस्पास्मोडिक गुणहरू छन् जसले ढिलो गतिलाई कम गर्न मद्दत गर्दछ।
8. जीरा: एक कप पानीमा एक चम्चा जीरा उमालेर, तान्नुहोस् र तरल पिउनुहोस्। जीराको दानामा एन्टिमाइक्रोबियल गुण हुन्छ र यसले ढिलो गतिलाई कम गर्न मद्दत गर्दछ।
9. गाजरको सूप: गाजर उमालेर र चिल्लो स्थिरतामा मिसाएर गाजरको सूप तयार गर्नुहोस्। गाजर सजिलै पचाउन सकिन्छ र ढिलो गतिमा आवश्यक पोषक तत्व प्रदान गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
10. अनारको जुस: लुज मोशन नियन्त्रण गर्नका लागि ताजा निचोरेको अनारको जुस पिउनुहोस्। अनारमा एस्ट्रिजेन्ट गुण हुन्छ जसले दिसालाई बलियो बनाउन मद्दत गर्छ।

याद गर्नुहोस्, यदि ढिलो गतिहरू एक दुई दिन भन्दा बढि रह्यो भने, गम्भीर छन्, वा अन्य सम्बन्धित लक्षणहरू छन् भने, यो चिकित्सा सल्लाह खोज्न महत्त्वपूर्ण छ।