लकडाउन खुकुलो हुँदै गएपछि आफ्नो गार्डलाई कमजोर नबनाउनुहोस्

महामारी अझै समाप्त भएको छैन, न त लकडाउन। यद्यपि, धेरै शहरहरूमा नियमहरू अलिकति खुकुलो पारिएको छ। यो उच्च समय सामान्यता पुनर्स्थापित भएको थियो, कम्तिमा एक निश्चित हदसम्म। जे होस्, यसको मतलब यो होइन कि तपाईंले आफ्नो गार्डलाई अझै तल दिनुपर्छ। सुरक्षा सुनिश्चित गर्न, तपाईंले तीन आवश्यक चरणहरू पालना गर्नुपर्छ: दूरी, मास्क, र सेनिटाइज (DMS)।

विश्वभरका मानिसहरूले आफू बसेको देशको आधारमा निश्चित प्रोटोकल र दिशानिर्देशहरू पालना गर्न आवश्यक छ। भारतमा अहिलेसम्म यो वक्र सपाट भएको कुनै संकेतहरू छैनन्। याद राख्नु महत्त्वपूर्ण कुरा यो हो कि लकडाउन खुकुलो भए पनि भाइरस अझै फैलिरहेको छ।

तपाईले सकेसम्म घरबाट काम गर्ने प्रयास गर्नुपर्छ। जब तपाइँ बाहिर जान आवश्यक छ, निश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँ DMS चरणहरू पछ्याउनुहोस्। सकेसम्म भीडभाड हुने ठाउँहरूबाट टाढा रहने प्रयास गर्नुहोस्। यदि तपाइँ काममा जानु पर्यो भने, तपाइँले सरसफाइ र सरसफाइ जाँच गर्नुपर्छ र आवश्यक भएमा यसको बारेमा व्यवस्थापनसँग परामर्श गर्नुपर्छ। वाशरूम र क्यान्टिन जस्ता सामान्य कार्यालय क्षेत्रहरूको नियमित सरसफाईको साथ प्रणाली कायम गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। सेनिटाइजर र टिस्युजस्ता वस्तुहरू प्रत्येक डेस्कमा उपलब्ध छन् भनी सुनिश्चित गर्नुहोस्।

खानाको समयमा, तपाईं आमनेसामने बस्नु हुँदैन वा समूहमा धेरै नजिक हुनु हुँदैन। तपाईंले दीर्घकालीन फाइदाहरू विचार गर्न आवश्यक छ, यद्यपि यी चरणहरू सुरुमा अनौठो लाग्न सक्छ। घरमा पनि राम्रो दिनचर्या कायम गर्नुहोस्, जसमा इम्युनिटी बूस्टर हर्बल टी पिउने र स्टीम इनहेलेसन समावेश छ। यी अभ्यासहरू मौसमी परिवर्तनहरूमा पनि उपयोगी छन्।

गर्भवती महिला, बिरामी र ज्येष्ठ नागरिकको स्वास्थ्यलाई प्राथमिकतामा राख्नुपर्छ। यदि ती मध्ये कोही तपाईंको परिवारमा छन् भने, तपाईंले उनीहरूको हेरचाह गर्नुपर्छ र तिनीहरूको बाहिरी कामहरू गर्ने प्रयास गर्नुपर्छ। यदि डाक्टर भ्रमण आवश्यक छ भने, COVID-मुक्त क्लिनिकहरूमा जाने प्रयास गर्नुहोस्।