तपाईंको दमलाई यो मनसुन ट्रिगर गर्न नदिनुहोस्

मनसुन सिजनसँगै आउने चिसो हावा र सधैं रमाइलो मौसम हामीले उत्सुकतापूर्वक पर्खने आनन्दहरू हुन्। तिनीहरू ग्रीष्मको उग्र गर्मीबाट हाम्रो राहत हुन्। तर तापक्रम र आर्द्रतामा आएको कमीले दमका बिरामीहरूको लागि चिन्ताको विषय साबित हुन्छ। तपाईलाई पहिले नै थाहा हुन सक्छ, दम एक दीर्घकालीन श्वासप्रश्वास विकार हो जसले हाम्रो फोक्सोमा वायुमार्गलाई क्षति पुर्‍याउँछ र त्यसैले सास फेर्न गाह्रो हुन्छ। यो आश्चर्यजनक रूपमा सामान्य छ तर व्यवस्थित रूपमा पनि। तर, मनसुन मौसममा तपाईले थप ख्याल गर्नुपर्ने हुन सक्छ।

दम र मनसुन

चिसो वातावरण, जस्तै मनसुनको चिसो हावाले दमको आक्रमणलाई उत्प्रेरित गर्ने भनेर चिनिन्छ। त्यस्ता आक्रमणहरू विशेष गरी ज्येष्ठ नागरिकहरूमा कडा हुन्छन्। वर्षामा दम खराब हुने केही कारणहरू छन्। निरन्तर ओसिलोपन, शुरुवातका लागि, तपाइँको वरिपरि धेरै फंगस सिर्जना गर्दछ - जुन तपाइँले याद गर्न सक्नुहुन्न। यसले हाम्रो वातावरणमा परागको मात्रा पनि बढाउँछ। यी दुबैमा दमको आक्रमण हुने प्रवृत्ति हुन्छ। मनसुनले सल्फर र नाइट्रोजन डाइअक्साइड जस्ता धेरै विषाक्त ग्यासहरू पनि ल्याउँछ। जबकि सामान्य श्वासप्रश्वास प्रणालीहरूले तिनीहरूलाई प्रतिक्रिया नगर्न सक्छ, दम भएको व्यक्तिको सम्भावना हुन्छ। यसबाहेक, ब्याक्टेरिया र भाइरसहरू यस मौसममा व्याप्त हुन्छन् - एक पटक फेरि दमका बिरामीको लागि जीवन कठिन बनाउँछ।

कसरी सुरक्षा गर्ने

आफ्नो पर्खाल निरीक्षण गरेर सुरू गर्नुहोस्। यदि तपाईंले कुनै ओसिलो खण्डहरू देख्नुभयो - जस्तै वर्षाको मौसममा सामान्य हुन्छ - यसलाई तुरुन्तै ठीक गर्नुहोस्। तपाईं यसलाई ब्लीच र पानीको साथ आफैं गर्न सक्नुहुन्छ तर हामी यसमा व्यावसायिक मद्दत लिन सिफारिस गर्छौं। तपाईंको घरलाई आर्द्रता विरोधी बनाउनु (हो, त्यो कुरा हो!) महत्त्वपूर्ण छ। यदि तपाईंले ओसिलो प्याचहरूको बारेमा केही गर्नुभएन भने, तिनीहरू मोल्डमा विकसित हुनेछन् जसले सक्रिय रूपमा तपाईंको अवस्था बिग्रन्छ। आफ्नो ठाउँमा ओसिलो-लक गर्ने कुराको कुरा गर्दा, एउटा साधारण कुरा जसले बाथरुम र भान्साको ढोका बन्द राख्छ। यसले नमीलाई अन्य कोठाहरूमा प्रवेश गर्नबाट रोक्छ। अब, यो खुला किचन भएको आधुनिक सेटिङ घरपरिवारमा अलिकति समस्या छ। त्यस अवस्थामा, यसलाई सकेसम्म सुख्खा राख्न प्रयास गर्नुहोस्।

भेन्टिलेसन र सूर्यको किरणमा कोठा खोल्नु पनि महत्त्वपूर्ण छ - तपाईंको घरमा ब्याक्टेरियाको वृद्धिलाई निरुत्साहित गर्न दुवै महत्त्वपूर्ण छ। यदि तपाईंसँग कुनै इनडोर बिरुवाहरू छन् भने, तिनीहरूलाई बाहिर राख्ने समय हो - यदि केवल मनसुनको महिनाको लागि। यदि बिरुवाहरू बाहिर बाँच्न नसक्ने प्रकारका छन् भने, तिनीहरूलाई कम्तिमा आफ्नो बेडरूमबाट बाहिर निकाल्नुहोस्।

बिहानको समयमा हावामा परागको उपस्थिति उच्चतम हुन्छ। सवारीसाधनबाट निस्कने प्रदुषण पनि सामान्यभन्दा लामो समयसम्म हावामा रहन्छ । त्यसोभए, तपाइँ कसरी र कहिले तपाइँ तपाइँको घर बाहिर निस्कनु पर्छ हेर्नुपर्छ। यदि सम्भव छ भने बिहान घरबाट पूर्ण रूपमा बाहिर ननिस्कनुहोस्। यदि आवश्यक छ भने मास्क लगाउनुहोस्। यदि तपाईंसँग घरपालुवा जनावर छ भने, यसलाई सुरक्षित दूरीमा राख्नुहोस् - विशेष गरी बच्चाहरूबाट।

हामी तपाईंलाई मनसुनमा आफूलाई सुरक्षित राख्नको लागि थप सल्लाह चाहिन्छ भने आफ्नो डाक्टरलाई खोज्न सल्लाह दिन्छौं। यी सुझावहरूले आफैलाई र तपाईंको घरलाई सुरक्षित गर्न ठूलो काम गर्दा, नियमित औषधि र स्वस्थ आहारको कुनै विकल्प छैन। व्यायाम र योग अभ्यास गरिरहनुहोस् र यदि तपाईंलाई आवश्यक परेमा डाक्टरसँग परामर्श गर्न नहिचकिचाउनुहोस्।