स्वस्थ आन्द्राको लागि स्वस्थ खाना खानुहोस्

हामी जे खान्छौं त्यही हौं भन्ने कुरा सर्वविदितै छ। हामीले मुखमा राखेको कुराले हाम्रो भोक मात्र मेटाउँदैन तर यसले हाम्रो आन्द्रामा पनि दिगो प्रभाव पार्छ। त्यहाँ धेरै संचित ब्याक्टेरिया र अन्य जीवहरू छन् जुन पेटमा बस्छ र हामीले के खान्छौं त्यसले जीवहरूको स्वास्थ्यलाई बढावा दिन सक्छ वा तिनीहरूलाई खराब बनाउन सक्छ। तरकारी, फलफूल, बर्गर, पिज्जा, गाईको मासु, सुँगुरको मासु वा दुग्धजन्य उत्पादनमा पनि आन्द्राका सूक्ष्मजीवहरू धेरै संवेदनशील हुने कुरा अन्वेषकहरूले पत्ता लगाएका छन् र कुन खानेकुराले आन्द्रामा सकारात्मक प्रभाव पार्छ भन्ने कुरा पत्ता लगाउन अनुसन्धान भइरहेको छ।

आधुनिकीकरणको लागि धन्यवाद, हामीले चाँडै परम्परागत खानाहरू पछाडी छोड्दै कृत्रिम स्वाद, कम पौष्टिक सामग्री, र हाम्रो भोकलाई शान्त पार्ने तर कुनै मूल्य नपुगेका खानेकुराहरू रोजिरहेका छौं। यी खानेकुराले अपच, अल्सर, थकान, एलर्जी, डाइभर्टिकुलिटिस र क्यान्डिडिआसिस जस्ता धेरै समस्याहरू निम्त्याउँछ। स्वस्थ, सजिलै पचाउन सकिने खाना खाएर आफ्नो आन्द्रालाई मद्दत गर्नुहोस् र उच्च बोसो र भुटेको खानेकुरा, खुर्सानी मिर्च, डेयरी उत्पादन, रक्सी, जामुन, चकलेट, कार्बोनेटेड पेय, कफी र चियाबाट टाढा रहनुहोस्। तिनीहरूको सट्टा, दही, माछा, दुबला मासु, सम्पूर्ण अन्न, केरा र अदुवा जस्ता चिसो खानेकुराहरूको आनन्द लिनुहोस् जसको लागि तपाईंको पेटले तपाईंलाई धन्यवाद दिनेछ।

तपाईंको पेटलाई स्वस्थ राख्न यो एकदम सरल छ र यो पूर्ण रूपमा तपाईंको खानाको सेवन र तपाईंले नेतृत्व गर्ने जीवनशैलीमा निर्भर गर्दछ। यदि तपाईं सबैभन्दा स्वस्थ खाना खाने तर आसीन जीवन बिताउने श्रेणीमा हुनुहुन्छ भने, यो परिवर्तन गर्ने समय हो। तपाईंको शरीरलाई बलियो र स्वस्थ राख्नको लागि पौष्टिक खानाको अलावा प्रत्येक दिन कम्तिमा एक घण्टा व्यायाम चाहिन्छ।

स्वस्थ पेटको लागि दिमागमा राख्नु पर्ने केहि महत्त्वपूर्ण कारकहरू निम्न हुन्:

1. साधारण र सजिलै पच्ने खानेकुरा खानुहोस्
2. पौष्टिक खाना बनाउनुहोस् जुन स्वादिष्ट हुन्छ
3. उच्च-क्यालोरी भोजनहरू त्याग्नुहोस् र स्वादिष्ट कम-क्यालोरी विकल्पहरू छनौट गर्नुहोस्
4. धेरै पानी पिउनुहोस्
5. आफ्नो भागहरू नियन्त्रण गर्नुहोस्
6. प्रत्येक केही हप्ता डिटक्स
7. मसलाबाट टाढा राख्नुहोस्
8. नियमित रूपमा व्यायाम गर्नुहोस्
9. पेट बिग्रने खानेकुराबाट बच्नुहोस्

यदि जीवनशैली परिवर्तन गरिएन भने र पौष्टिक खाना खाएन भने पेट दुख्ने, दिसामा रगत हुने र क्यान्सर समेत हुने सम्भावना हुन्छ । जब यो हुन्छ, चिकित्सा सल्लाह खोज्न आवश्यक छ। डाक्टरले एक प्रदर्शन गर्न सक्छ कोरोसोस्कोपी मूल कारण पत्ता लगाउन। कोलोनोस्कोपी गर्दा, परीक्षकले समस्याको कारण के हो भनेर हेर्नको लागि मलद्वारको माध्यमबाट बृहदान्त्रको भित्री भागको जाँच गर्नेछ ताकि उपचारको सही मार्ग सल्लाह दिन सकिन्छ।

At अपोलो स्पेक्ट्रा अस्पतालहरू, तपाईंले चेक-अप गराउन सक्नुहुन्छ र त्यही दिन छोडेर आफ्नो सामान्य गतिविधिहरू पुनः सुरु गर्न सक्नुहुन्छ।

जब तपाईंको पेट स्वस्थ हुन्छ, तपाईंले सहज महसुस गर्नुहुनेछ, हल्का र कल्याणको भावनाले तपाईंलाई घेर्नेछ। खुसी र स्वस्थ पेटको लागि सही खानुहोस् र अक्सर व्यायाम गर्नुहोस्।