कोरोनाभाइरस सावधानी र सुरक्षा सुझावहरू

सरकारले अनलक ५ घोषणा गरेसँगै जनजीवन सामान्य बन्दै गएको छ । यद्यपि, 'सामान्य' को परिभाषा पक्कै परिवर्तन भएको छ।

1. मास्क प्रयोग गर्नुहोस् - बाहिर जाँदा तपाईंको मास्क तपाईंको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण सहायक बन्नुपर्दछ। यो बिना कुनै पनि मूल्य मा घर बाहिर नजानुहोस्। साथै, नियमित अन्तरालहरूमा यसलाई प्रतिस्थापन गर्न सम्झनुहोस्।
2. फ्लूको खोप लिनुहोस् - फ्लूको मौसम सुरु भइसकेपछि फ्लू खोपको आवश्यकता बढेको छ। यो महत्त्वपूर्ण छ कि तपाइँ फ्लू शट प्राप्त गर्नुहुन्छ, विशेष गरी यदि तपाइँसँग कमोरबिड समस्याहरू छन्।
3. आफ्नो हात धुनुहोस् - तपाईको हात धुनु भाइरस बिरूद्ध तपाईको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण हतियार हो। निश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँ दुबै हातहरू साबुन पानीले प्रत्येक 20 सेकेन्ड सम्म धुनुहोस्। यदि तपाईं क्याब वा बसमा हुनुहुन्छ र साबुन वा हात धुने प्रयोग गर्न सक्नुहुन्न भने, कम्तिमा 60% अल्कोहल भएको सेनिटाइजर प्रयोग गर्नुहोस्।
4. सामाजिक दुरी कायम राख्नुहोस् - कुनै पनि समय बाहिर जाँदा, तपाईं अन्य व्यक्तिहरूबाट 6 फिट टाढा रहनुभएको कुरा सुनिश्चित गर्नुहोस्। यदि सम्भव छ भने, एक निजी वाहन प्रयोग गर्नुहोस्। सामाजिक दुरी कायम गर्न नसकिने ठाउँमा नजानुहोस्।
5. परीक्षण गराउनुहोस्- यदि तपाईमा COVID-19 को लक्षणहरू छन् भने परीक्षण गर्नुहोस्। नतिजा नआएसम्म घरमै बस्नुहोस्।
6. खुला ठाउँमा छुनु, हाछ्युँ गर्नु वा खोक्नु - बाहिर निस्कनु अघि, रुमाल वा टिस्युको प्याकेट बोक्न नबिर्सनुहोस्। छुँदा, हाच्छिउँ गर्दा वा खोक्दा आफ्नो नाक र मुख छोप्नुहोस्।
7. बाहिर निस्कनु अघि सावधानी अपनाउनुहोस् - घरमै बस्नुहोस्, अनावश्यक रूपमा बाहिर ननिस्कनुहोस्। यद्यपि, यदि तपाइँ बाहिर जानु पर्छ भने, तपाइँको सेनिटाइजर र पानीको बोतल बोक्न निश्चित गर्नुहोस्। सम्भव भएमा अनलाइन तिर्नुहोस्। सहकर्मीहरूसँग हात नमिलाउने र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, भीडभाड हुने ठाउँहरूबाट जोगिनुहोस्।
8. उच्च स्पर्श क्षेत्रहरू सफा र सेनिटाइज गर्नुहोस् - मोबाइल, लिफ्ट बटन, रेलिङ र अन्य जस्ता बारम्बार छोइएका सतहहरू सफा र कीटाणुनाशक सुनिश्चित गर्नुहोस्।
9. तापक्रम जाँच गर्नुहोस्- नियमित आधारमा राम्रो गुणस्तरको थर्मोमिटरको साथ आफ्नो तापक्रम निगरानी गर्नुहोस्।

हामी अझै पनि विश्वव्यापी महामारीको बीचमा छौं। र सरकारले धेरैजसो प्रतिबन्धहरू हटाइदिए पनि हामीले हाम्रो कायम राख्नुपर्छ। यदि तपाईंले COVID को कुनै पनि लक्षणहरू देख्नुभयो जस्तै चिसो, सास फेर्न, ज्वरो, वा गन्ध वा स्वादको भावनामा कमी, तुरुन्तै बाहिर निस्कन रोक्नुहोस् र चिकित्सा सहायता लिनुहोस्। निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंको वरपरका मानिसहरूले पनि त्यस्तै गर्छन्।