Snoring

चिराग एन्क्लेभ, दिल्लीमा घुर्ने उपचार

घुर्नु भनेको सुतिरहेको बेला घुर्ने वा घुर्ने आवाज निकाल्ने कार्य हो। जब हावा तपाईंको घाँटीमा आरामको तन्तुहरू मार्फत यात्रा गर्दछ, तन्तुहरू कम्पन हुन्छन्, परिणामस्वरूप घुर्ने वा घुर्ने आवाज आउँछ।  

यद्यपि घुर्ने सबै उमेर समूहहरूको लागि एक सामान्य समस्या हो, केहि अवस्थामा, यो अन्तर्निहित स्वास्थ्य अवस्थाको लक्षण हुन सक्छ। उमेर बढ्दै जाँदा घुर्ने समस्या बढ्दै जान्छ । पुरुष र अधिक तौल भएका मानिसलाई घुर्ने समस्या बढी हुने गरेको बताइएको छ । 

रातमा लामो समयसम्म घुर्ने समस्याले तपाईंको निद्राको गुणस्तर घटाउन सक्छ जसको फलस्वरूप दिनको थकान र अन्य स्वास्थ्य समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ। आफ्नो नजिकैको ENT डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस् र घुर्ने उपचार गर्नुहोस्।   

घुर्ने लक्षणहरू के हुन्? 

धेरैजसो अवस्थामा, घुर्ने समस्या निद्रा विकारसँग सम्बन्धित हुन सक्छ जसलाई अवरोधक स्लीप एपनिया (ओएसए) भनिन्छ। यदि तपाईंले तल सूचीबद्ध कुनै पनि लक्षणहरू देख्नुभयो भने, सकेसम्म चाँडो डाक्टरलाई देखाउनुहोस्। 

• सुत्दा सास रोकिन्छ 
• दिनभरको थकान 
• बिहानको टाउको दुखाइ 
• दुखेको घाँटी  
• निद्राको समयमा बेचैन 
• उच्च रक्तचाप 
• राति छाती दुख्ने 
• सुक्खा मुख 
• अवसाद 
• वजन हासिल 

ओएसएसँग घुर्ने कसरी सम्बन्धित छ? 

यदि सुत्ने क्रममा सास फेर्न निकै ढिलो भयो वा केही बेर रोकियो भने यो OSA को संकेत हो। श्वासप्रश्वासको प्रक्रियामा यो पजले तपाईंलाई ठूलो स्वर वा हांफिएको आवाजको साथ ब्यूँझन्छ। यो सास-पज ढाँचा रातमा धेरै पटक दोहोर्याउन सकिन्छ। OSA बालबालिकामा घुर्ने सबैभन्दा सामान्य कारण हो। बच्चाहरु मा यो विकार निद्रा को कमी को कारण hyperactivity, निद्रा वा अन्य व्यवहार समस्या दिन को लागी हुन सक्छ। OSA एक गम्भीर विकार हो र यसलाई चाँडै सम्बोधन गर्नुपर्छ।

के कारणले खर्राटे लाग्छ?

जब तपाईं सुत्नुहुन्छ, तपाईंको मुख, जिब्रो र घाँटीको छतका मांसपेशीहरू आराम गर्छन्। मांसपेशिहरु को यो आराम को आंशिक रूप देखि वायु मार्गहरु अवरुद्ध गर्दछ। श्वासनली साँघुरो हुँदै गएपछि त्यहाँबाट जाने हावा बाहिर जान बाध्य हुन्छ। यसले टिस्यु कम्पन बढाउँछ जसले ठूलो स्वरमा घुर्ने उत्पन्न गर्छ। 

श्वासनलीलाई असर गर्ने विभिन्न कारणहरूले गर्दा घुर्ने हुन सक्छ:

• मुखको शरीर रचना - केही मानिसहरूको कम, बाक्लो नरम तालु हुन्छ जसले तपाईंको वायुमार्गलाई साँघुरो बनाउन सक्छ। मोटो व्यक्तिहरूको घाँटीको पछाडि अतिरिक्त तन्तुहरू पनि हुन सक्छन्, जसले हावाको प्रवाहलाई रोक्न सक्छ।
• मदिरा सेवन – सुत्नुअघि अत्याधिक मदिरा सेवन गर्दा पनि घुर्ने समस्या हुन सक्छ । यो हुन्छ किनभने रक्सीले तपाईंको घाँटीको मांसपेशीलाई आराम गरेर वायुमार्गको अवरोध विरुद्धको प्राकृतिक प्रतिरक्षालाई कमजोर बनाउँछ।
• नाकको समस्या - पुरानो नाकको भीड वा तपाईंको नाकको बीचमा बाङ्गो सेप्टमको कारण घुर्ने हुन सक्छ।
• निन्द्रा नलाग्ने – पर्याप्त निन्द्रा नहुनु पनि घुर्ने कारण हुन सक्छ ।
• सुत्ने स्थिति - आफ्नो ढाडमा सुत्दा घुर्ने सामान्यतया धेरै पटक र सबैभन्दा ठूलो आवाज हो।

तपाईलाई कहिले डाक्टर हेर्न आवश्यक छ?

यदि तपाइँ माथि उल्लेख गरिएका कुनै पनि लक्षणहरू अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ भने डाक्टरसँग परामर्श गर्नुहोस्। यद्यपि घुर्नु कुनै गम्भीर समस्या होइन, यो अन्तर्निहित स्वास्थ्य अवस्थाको लक्षण हुन सक्छ। आफैलाई निदान र चाँडै उपचार गर्नुहोस्।  

कुनै पनि थप परामर्श वा जानकारीको लागि, नयाँ दिल्लीका उत्कृष्ट ENT विशेषज्ञहरू मध्ये एकसँग कुरा गर्न नहिचकिचाउनुहोस्। 

Apollo Spectra Hospitals, Chirag Enclave, New Delhi मा अपोइन्टमेन्ट अनुरोध गर्नुहोस्।

कल 1860 500 2244 एपोइन्टमेन्ट बुक गर्न।

घुर्ने को उपचार के छ?

त्यहाँ ढिलो गर्न वा अन्ततः घुर्ने रोक्न धेरै विकल्पहरू उपलब्ध छन्। तपाईंले निम्न परीक्षणहरू लिनु पर्ने हुन सक्छ: 

• इमेजिङ परीक्षण
• निद्रा अध्ययन

यदि तपाईंको ओछ्यान साथी वा बच्चा लामो समयदेखि घुर्दै हुनुहुन्छ भने, अवस्थाको गम्भीरता निर्धारण गर्न डाक्टरलाई हेर्नुहोस्। 

घुर्ने कम गर्न वा रोक्न मद्दत गर्ने केही उपचारहरू समावेश छन्:

• मौखिक उपकरणहरू
• सर्जरी
• CPAP

निष्कर्ष 

घुर्नुले तपाईको जीवनशैलीमा मात्र नभई तपाईको सम्बन्धमा पनि समस्या निम्त्याउँछ। धेरै ओभर-द-काउन्टर औषधिहरू घुर्ने रोक्नको लागि उपलब्ध छन्, तर तिनीहरूमध्ये धेरैले मद्दत गर्दैनन्। त्यसैले कुनै पनि औषधि सेवन गर्नुअघि डाक्टरसँग परामर्श लिनुहोस्।