सी योजना, जयपुरमा सर्वश्रेष्ठ गठिया हेरचाह उपचार

गठिया एक अवस्था हो जहाँ तपाइँको जोर्नीहरू सुन्निन्छ वा तपाइँ कोमलता अनुभव गर्नुहुन्छ। यदि तपाइँ यो अवस्था विकास गर्नुहुन्छ भने, तपाइँ मार्फत जाने केहि मुख्य लक्षणहरू दुखाइ र कठोरता हो। यो सामान्यतया उमेर संग बिग्रन्छ। गठिया को सबै भन्दा सामान्य प्रकार समावेश;

Ankylosing स्पोन्डिलाइटिस
गाउट
किशोर इडिओपाथिक गठिया
Osteoarthritis
सोरियाटिक गठिया
प्रतिक्रियाशील गठिया
Rheumatoid गठिया
सेप्टिक गठिया
औंला गठिया

गठियाको लक्षणहरू के हुन्?

गठियाका केही सामान्य लक्षणहरू समावेश छन्;

दुखाइ
Stiffness
जोर्नी को सूजन
छालाको रातोपन
तपाईंको गति कम हुन्छ

तपाईंको जोखिम कारकहरू के बढ्छ?

गठिया को जोखिम कारक हो;

पारिवारिक इतिहास: गठिया वंशानुगत अवस्था हुन सक्छ। तसर्थ, यदि तपाईंसँग नजिकको कसैलाई जोर्नीशोथ छ भने, यो निवारक उपायहरू लिनु उत्तम हुन्छ।
उमेर: गठिया को जोखिम उमेर संग बढ्छ।
लिङ्ग: पुरुषको तुलनामा महिलाहरूलाई रुमेटोइड गठियाको अनुभव हुने सम्भावना बढी हुन्छ भने पुरुषहरूलाई गाउट हुने सम्भावना बढी हुन्छ।
अघिल्लो जोर्नीमा चोटपटक: यदि तपाइँलाई विगतमा जोर्नी चोट लागेको छ भने यसले गठियाको जोखिम बढाउँछ।
मोटोपना: जब तपाईं मोटो हुनुहुन्छ, तपाईंको जोर्नीहरूमा अतिरिक्त तनाव हुन्छ, मुख्यतया तपाईंको घुँडा, कम्मर र मेरुदण्डमा। त्यसैले, यो एक आदर्श वजन कायम राख्न महत्त्वपूर्ण हुन्छ।

गठिया कसरी व्यवस्थापन गर्ने?

यो संगठित हुनु महत्त्वपूर्ण छ

पहिलो, सधैं जयपुर मा एक डाक्टर को सहयोग संग एक उपचार योजना संग आउनुहोस्। एकपटक तपाइँसँग एक उपचार योजना छ, तपाइँ यसलाई कडाईका साथ पालना गर्न निश्चित गर्न आवश्यक छ। साथै, सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँ तपाइँका सबै लक्षणहरूको ट्रयाक राख्नुहुन्छ, तपाइँले अनुभव गर्नुहुने दुखाइको स्तर, तपाइँको औषधिहरू, र सम्भावित साइड इफेक्टहरू तपाइँ मार्फत जाँदै हुनुहुन्छ। तपाईले गर्न सक्ने सबै भन्दा राम्रो कुरा भनेको जर्नल कायम राख्नु वा रेकर्ड राख्नको लागि हेल्थ ट्र्याकर प्रयोग गर्नु हो। यसले तपाइँलाई तपाइँको डाक्टरसँग कुरा गर्न र तपाइँको लक्षण र अवस्था राम्रोसँग बुझ्न मद्दत गर्नेछ।

निश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँ आफ्नो दुखाइ व्यवस्थापन गर्नुहोस्

यो महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईंले गठियालाई आफ्नो जीवनमा लिन नदिनुहोस्। त्यहाँ धेरै उपचारहरू, उपचार विधिहरू, र औषधिहरू छन् जसले तपाईंलाई आफ्नो अवस्था राम्रोसँग व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्नेछ।

गतिविधि र आराम सन्तुलित हुनुपर्छ

जब तपाइँ गठिया संग निदान गरिन्छ, यो आराम र आफैलाई शारीरिक रूपमा सक्रिय राख्न बीच सन्तुलन सिर्जना गर्न महत्त्वपूर्ण छ। जब तपाइँका जोर्नीहरू कठोर र दुखाइ हुन्छन्, तपाइँले यो सुनिश्चित गर्नुपर्दछ कि तपाइँ यसको सामना गर्न उचित आराम लिनुहुन्छ र तपाइँको डाक्टरको सुझाव अनुसार नियमित व्यायाम गर्नुहोस्। तपाईंको नियमित कार्यदिवसको समयमा पनि, बारम्बार विश्राम लिनुहोस् र सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंको गति धेरै व्यस्त छैन।

सन्तुलित आहार सेवन गर्नुहोस्

P>स्वस्थ खाना खाने बानीहरू धेरै महत्त्वपूर्ण छन्, विशेष गरी जब तपाइँ गठिया संग निदान गरिन्छ। हरेक दिन राम्रो सन्तुलित खाना उपभोग गर्न आवश्यक छ। तपाईंको आहारमा एन्टि-इन्फ्लेमेटरी खानाहरू समावेश गर्ने प्रयास गर्नुहोस् जस्तै;

स्ट्रबेरी
ब्लूबेरी
रास्पबेरी
ब्ल्याकबेरीहरू
मोटो माछा
ब्रोकोली
avocados
हर्वल चिया
खुर्सानी
मशरूम
अंगूर
बेसार
जैतून का तेल
गाढा चकलेट
टमाटर
चेरी

अन्तमा, याद गर्नुहोस्, गठिया एक रोग हो जुन उचित हेरचाह र उपचार विकल्प संग व्यवस्थित गर्न सकिन्छ। निश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँ डाक्टरसँग कुरा गर्नुहुन्छ र तपाइँसँग हुन सक्ने कुनै पनि प्रश्नहरू सोध्न नहिचकिचाउनुहोस्।

अपोलो स्पेक्ट्रा, जयपुरमा डाक्टरलाई कहिले भेट्ने?

यदि तपाइँका लक्षणहरू बढ्दै गएका छन् वा तपाइँ चरम दुखाइ, थकान वा सुन्निएको अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाइँ Apollo Spectra, जयपुरमा एक डाक्टरलाई हेर्नु पर्छ। तपाईंको डाक्टरसँग कुनै पनि चिन्ताको बारेमा कुरा गर्न नहिचकिचाउनुहोस् किनभने समयमै चिकित्सा हस्तक्षेपले धेरै अन्य जटिलताहरूलाई रोक्न सक्छ।